1) Долго воздерживаться от мочеиспускания
Чувствуете позывы? Никогда не ждите до последнего. Если мочевой пузырь будет регулярно переполняться, это нарушит работу почек. В свою очередь, такое чревато развитием почечной недостаточности, со всеми вытекающими.