24 ноября 2021

5 продуктов — основа здорового питания

Современная диетология настаивает на том, что полноценная система питания для здорового образа жизни должна включать в себя антиоксиданты клетчатку белок. Но, какие именно продукты стоит включить в свой рацион, чтобы получить полноценное, здоровое питание?

Бобовые имеют тенденцию к медленному усваиваю организмом. А это значит, что, пропорция бобовых, способна избавить нас от чувства голода на пять-шесть часов. Кроме того, именно эти продукты являются лучшим поставщиком белка, клетчатки, минералов и витаминов. Среди всех бобовых, особого внимания.

20 ноября 2021

Елена Велигжанина

12:05

Что едят долгожители

Мало кто знает, каким именно должно быть «долгожительское» питание, какие продукты должны присутствовать в рационе на постоянной основе? Диетолог раскрыла секрет рациона людей стремящихся к долгожительству.

Вся диета долгожительства стоит на «трех китах», а именно, присутствие в рационе следующих компонентов:

Свободные радикалы, которые наш организм получает в «подарок» от вредной пищи, плохой экологии и сильных антибиотиков разрушающе действуют на клетки. Антиоксиданты «противостоят» деятельности этих радикалов и защищают наш организм от их негативного влияния.

17 ноября 2021

Елена Велигжанина

19:38

Стоматолог раскрыл секрет питания для здоровья зубов

Все что мы едим, проходит через наши зубы и воздействует на десны. И воздействие это негативное – повреждается эмаль, повреждаются десна, размножаются бактерии. Чтобы нейтрализовать воздействие пищи на зубы и десна стоит дополнить свой рацион специальными продуктами, которые очищают зубную эмаль, укрепляют ее и предотвращают рост бактерий

9 ноября 2021

Елена Велигжанина

10:41

Два блюда подходящие для интервального голодания

Интервальное голодание — сейчас это один из самых модных диетических трендов. Несмотря на то, что, интервальное голодание, приобрело свою популярность относительно недавно, два-три года назад, это довольно древняя практика. И она, тысячелетиями использовалась как средство, точнее как метод, укрепления физического, а также психологического здоровья.

Согласно исследованиям, интервальное голодание:

При интервальном голодании, качественно снижается нагрузка на пищеварительную систему, что позволяет спровоцировать «выход» токсинов из толстой кишки, почек, желчного пузыря и ведет к обновлению лёгких и кожи.

Елена Велигжанина

10:35

Врач составил список продуктов богатых витамином D

Витамин D относится к категории жирорастворимых витаминов. Это, единственный, и уникальный в своём роде нутриент который содержится в пищевых продуктах.

Витамин D способствует лучшему усвоению кальция, что, в свою очередь, помогает формированию и укреплению костной ткани. Врачи утверждают, что, именно недостаток витамина D, может стать причиной развития рахита у детей и остеомаляции у взрослых.

Но, учёные говорят о том, что, витамин D полезен не только для костной ткани, он также способствует поддержанию здоровья мышц, укреплению нервов, усилению иммунной защиты, и, участвует в процессе качественного развития клеток. Согласно последним исследованиям, витамин D может предотвратить развитие аутоиммунных заболеваний, сердечно-сосудистых заболеваний, рассеянного склероза, диабета и некоторых видов рака.