21 апреля 2021

Сон менее 6 часов в сутки повышает риск слабоумия на 30%

Рассуждения британских исследователей: регулярное недосыпание чревато слабоумием в будущем, а также можно ли деменцию вылечить в принципе

Во вторник в журнале Nature Communications опубликовали новое исследование. Один из ключевых выводов: если вы спите меньше 6 часов в сутки, вы настраиваете свой мозг на разрушительные процессы в будущем.

Почти 8000 человек были под наблюдением в течение 25 лет.

Люди, отдававшие сну 6 или меньше часов в сутки, уже к 50-60 годам имели гораздо большую склонность к деменции, нежели те, кто спал 7 часов.

Исследование установило прямую связь между стойкой короткой продолжительностью сна у людей в возрасте 50, 60 и 70 лет – и повышением риска деменции на 30%.

И это никак не зависело от национальности, социального положения, состояния сердца и психики (в т.ч. и наличия депрессии).

«Сон нормализует работу мозга. Во время сна оттуда выводятся токсичные белки, которые накапливаются при деменции», – сказала Тара Спирс-Джонс, замдиректора Центра исследований мозга при Университете Эдинбург (Шотландия).

«Однако это исследование не может установить причинно-следственную связь», – сказал Том Денинг, директор Центра деменции в Институте психического здоровья при Ноттингемском университете. –

«Возможно, это просто очень ранний признак грядущей деменции. Но также весьма вероятно, что нарушение режима сна и делает мозг уязвимым для нейродегенеративных состояний. Например, болезнь Альцгеймера».

Фото: volkovysk.by

«Но наши результаты согласуются с идеей, что нехватка сна способствует накоплению белков, связанных с болезнью Альцгеймера, в мозгу», – сказала Барбара Бендлин из Висконсинского центра исследования болезни Альцгеймера. –

«Тот факт, что мы можем обнаружить эти эффекты у людей среднего возраста, которые когнитивно здоровы, говорит о том, что взаимосвязь эта проявляется РАНО.

А значит, у врачей и ученых есть время и возможности – чтобы вмешаться и предотвратить это».

Поскольку новое исследование включало в себя наблюдение за большим количеством людей в течение очень длительного времени – информация о связи между депривацией сна и деменцией постоянно обновляется.

«Это означает, что у некоторых наблюдаемых слабоумие развилось лишь со временем. В начале исследования его у них еще не было», – сказала Элизабет Култхард, доцент кафедры неврологии деменции в Бристольском университете. –

«Это подтверждает, что плохой сон в среднем возрасте может спровоцировать или усугубить деменцию в более позднем возрасте».

«В настоящее время у науки нет надежного способа предотвратить деменцию. Но каждый человек в силах снизить этот риск самостоятельно», – заявила Сара Имарисио, глава отдела стратегических инициатив в Alzheimer’s Research UK. –

«Отказ от курения, умеренное употребление алкоголя, умственная и физическая активность, сбалансированное питание, контроль холестерина и артериального давления – пока что лучше всего помогают сохранить здоровье мозга на годы вперед».

__________

Информация на сайте не является руководством по лечению. Команда сайта настоятельно рекомендует обратиться к профильному специалисту при подозрении на какое-либо заболевание. Информация на сайте представлена для ознакомления.

26 января 2021

7 признаков развивающегося слабоумия

Окружающие думают, у человека испортился характер, а у него развивается деменция или «старческое слабоумие».

Причем человек может быть далеко не старым. Этот разрушительный процесс можно остановить, обратив внимание на первые «звоночки».

Забывчивость по мелочам

Человек может забывать, куда положил очки, что именно ел на завтрак. Каждый из нас может забыть, куда положил вещь пару минут назад. Однако, если это часто стало повторяться, следует обратить внимание.

Эксперт в области ухода за пожилыми людьми Алексей СИДНЕВ назвал забывчивость одним из первых симптомов развивающегося слабоумия.

Внезапная смена привычек и поведения

Человек с увлечением занимался любимым делом или имел хобби. И вдруг полностью потерял к этому интерес или даже «разучился» делать то, что раньше прекрасно получалось.

Например, супруги всю жизнь вместе лепили вареники. Вдруг один из них перестал помогать другому. Он реально забыл, как это делается! Некоторым людям не хочется признаться близким, что с ними что-то не так, они «списывают» все на лень. На самом деле, лень тут ни при чем.

Нарушение речи

Близкий человек стал часто пересказывать одно и то же или в процессе разговора снова задает один и тот же вопрос. Другая особенность развивающейся деменции – ухудшение словарного запаса. Человек часто забывает привычные слова и начинает заменять их другими. Например, про кухню, говорит «место, где готовят», а про внучку «та девочка».

Дезориентация во времени и пространстве

Человек вдруг начинает забывать, какой сегодня день, число, какой год и месяц. Он может пойти привычным маршрутом в аптеку или магазин, а назад домой добирается с трудом, потому что не помнит дорогу. Это уже серьезные симптомы развивающегося слабоумия. Но еще есть возможность исправить ситуацию.

Деградация личности

Человек, которого все знают миролюбивым, общительным и добрым, вдруг начинает часто скандалить с соседями, писать жалобы, вызывать участковых, подозревать всех, даже своих близких в обмане и заговоре. Это не нормально, следует обратить внимание.

Отказ от общения с людьми

Попытка от всех отгородиться и сосредоточиться только на себе – тоже не нормально. Но это не обязательно деменция, хотя не исключено. Причины социофобии могут быть разными. Однако сознательный уход от социальных связей может повлиять на разрушение нейронных связей в мозге и усилить симптомы заболевания.

Черный юмор

Ученые Университетского колледжа Лондона исследовали несколько десятков пациентов с деменцией и пришли к выводу, что у таких больных своеобразный юмор. Это желание «юморить» постоянно, отпускать скабрезные шуточки, смеяться над трагическими событиями.

Зрелое и развитое чувство юмора у таких людей пропадает. Их смешат аварии и гибель людей, серьезные проблемы у знакомых. Один из испытуемых, к примеру, смеялся, когда его жена облилась кипятком. Об этом пишет «Комсомольская правда».

Японский тест на старение мозга покорил пользователей социальных сетей.