21 апреля 2021

Сон менее 6 часов в сутки повышает риск слабоумия на 30%

Рассуждения британских исследователей: регулярное недосыпание чревато слабоумием в будущем, а также можно ли деменцию вылечить в принципе

Фото: ipadstory.ru

Во вторник в журнале Nature Communications опубликовали новое исследование. Один из ключевых выводов: если вы спите меньше 6 часов в сутки, вы настраиваете свой мозг на разрушительные процессы в будущем.

Почти 8000 человек были под наблюдением в течение 25 лет.

Люди, отдававшие сну 6 или меньше часов в сутки, уже к 50-60 годам имели гораздо большую склонность к деменции, нежели те, кто спал 7 часов.

Исследование установило прямую связь между стойкой короткой продолжительностью сна у людей в возрасте 50, 60 и 70 лет – и повышением риска деменции на 30%.

И это никак не зависело от национальности, социального положения, состояния сердца и психики (в т.ч. и наличия депрессии).

«Сон нормализует работу мозга. Во время сна оттуда выводятся токсичные белки, которые накапливаются при деменции», – сказала Тара Спирс-Джонс, замдиректора Центра исследований мозга при Университете Эдинбург (Шотландия).

«Однако это исследование не может установить причинно-следственную связь», – сказал Том Денинг, директор Центра деменции в Институте психического здоровья при Ноттингемском университете. –

«Возможно, это просто очень ранний признак грядущей деменции. Но также весьма вероятно, что нарушение режима сна и делает мозг уязвимым для нейродегенеративных состояний. Например, болезнь Альцгеймера».

Фото: volkovysk.by

«Но наши результаты согласуются с идеей, что нехватка сна способствует накоплению белков, связанных с болезнью Альцгеймера, в мозгу», – сказала Барбара Бендлин из Висконсинского центра исследования болезни Альцгеймера. –

«Тот факт, что мы можем обнаружить эти эффекты у людей среднего возраста, которые когнитивно здоровы, говорит о том, что взаимосвязь эта проявляется РАНО.

А значит, у врачей и ученых есть время и возможности – чтобы вмешаться и предотвратить это».

Поскольку новое исследование включало в себя наблюдение за большим количеством людей в течение очень длительного времени – информация о связи между депривацией сна и деменцией постоянно обновляется.

«Это означает, что у некоторых наблюдаемых слабоумие развилось лишь со временем. В начале исследования его у них еще не было», – сказала Элизабет Култхард, доцент кафедры неврологии деменции в Бристольском университете. –

«Это подтверждает, что плохой сон в среднем возрасте может спровоцировать или усугубить деменцию в более позднем возрасте».

«В настоящее время у науки нет надежного способа предотвратить деменцию. Но каждый человек в силах снизить этот риск самостоятельно», – заявила Сара Имарисио, глава отдела стратегических инициатив в Alzheimer’s Research UK. –

«Отказ от курения, умеренное употребление алкоголя, умственная и физическая активность, сбалансированное питание, контроль холестерина и артериального давления – пока что лучше всего помогают сохранить здоровье мозга на годы вперед».

__________

Информация на сайте не является руководством по лечению. Команда сайта настоятельно рекомендует обратиться к профильному специалисту при подозрении на какое-либо заболевание. Информация на сайте представлена для ознакомления.

4 декабря 2022

Гороскоп от Ирины Богдан на 5 декабря 2022 года для всех знаков зодиака 

День нейтральный 

гороскоп гороскоп

Овен 

Сегодня будете суетиться, что-то делать, результатов не так много. Во второй половине дня наверстаете упущенное. день благоприятствует примирению. 

Читать далее

Гороскоп от Ирины Богдан на 4 декабря 2022 года для всех знаков зодиака 

День хороших новостей 

гороскоп гороскоп

Овен 

День, когда поступит важная и приятная информация для вас. Следуйте своей интуиции и решите, что делать. Советы со стороны тоже могут оказаться дельными. 

Читать далее
3 декабря 2022
2 декабря 2022

На Кубани начинают оцифровывать кладбища

Электронную базу мест захоронений создают в Новороссийске

Ранее этим занялись в Москве, утверждая, что создают удобный сервис, своего рода бессрочную цифровую память. Были даже высказывания в СМИ, что это шаг в цифровое бессмертие.

На самом деле всё прозаичнее. В столице успели оцифровать больше 7 млн захоронений и постепенно к каждому привязывают геотег - точное расположение, определяемое через спутниковую навигацию. Таким образом, родственники захороненных могут легко найти могилы.

Читать далее
1 декабря 2022

Эвакуированная Лариса Никулина: «С первых минут в Туапсинском районе, нас окружили заботой»

Лариса Степановна приехала из города Голая Пристань, что на левобережье Днепра.

Приехала вместе со своими земляками-жителями Херсонской области, которым, как и ей, пришлось расстаться со своими домами, родными, друзьями, привычным укладом жизни. Лариса Степановна рада, что вернулась на Родину:

«Я — советский человек, и Россия для меня — Родина, хоть родилась я в Полтаве, училась в Харькове, в разных городах побывала, даже в Италии довелось поработать...

Читать далее