24 июля 2021

8 причин сесть на велосипед

От улучшения психического состояния до укрепления сердечно-сосудистой системы

1. Велоспорт укрепляет мышцы

Езда на велосипеде имеет низкую нагрузку, но позволяет укрепить мышцы ног.

Причем для суставов это намного полезнее, чем даже бег или аэробные упражнения.

2. Улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы

Велоспорт оптимизирует работу сердечно-сосудистой системы, укрепляя сердце, уменьшая пульс и улучшая кровообращение по всему телу.

3. Поднимает настроение

Все виды упражнений могут улучшить ваше психическое самочувствие, высвобождая эндорфины.

Однако упражнения на открытом воздухе в этом плане особенно полезны.

4. Помогает бороться со стрессом, депрессией и тревожностью

Умеренно интенсивные упражнения, такие как езда на велосипеде, способствуют снижению уровня гормонов стресса в организме, адреналина и кортизола.

5. Снижает боли

Езда на велосипеде провоцирует высвобождение нейротрансмиттеров, таких как серотонин и норадреналин.

Они помогают облегчить как физическую, так и психическую боль.

6. Укрепляет иммунную систему

Умеренная езда на велосипеде улучшает иммунную функцию и метаболическую активность.

Рекомендуется как минимум полчаса езды 5 дней в неделю, для улучшения общего состояния здоровья.

7. Может помочь похудеть

Пытаетесь похудеть? Садись на велосипед! Езда на велосипеде сжигает около 300 калорий за час. 

8. Может снизить риск рака

Одно исследование (Американский журнал эпидемиологии, 2007) показало, что 60 минут езды на велосипеде в неделю снижает риск рака на 20%, а 90-100 минут – на 40-45%.

__________

Информация на сайте не является руководством по лечению. Команда сайта настоятельно рекомендует обратиться к профильному специалисту при подозрении на какое-либо заболевание. Информация на сайте представлена для ознакомления.

18 июня 2021

Что такое езда на велосипеде по самой опасной дороге в мире?

Жаклин Сеа, основательница блога The Occasional Traveler, рассказывает, как организована поездка по Дороге смерти

Камни и грязь. Отвесные обрывы. Сотни смертельных случаев в год. 

Это – Дорога Северного Юнгаса в Боливии.

Она имеет протяженность в 70 км, от города Ла-Паса (3640 м над уровнем моря) – до Коройко, сонного городка недалеко от Амазонки.

Маршрут длинный, с резкими изгибами, отвесной скалой с одной стороны, и крутым обрывом до 600 метров – с другой. 

Единственная полоса шириной до 3-х метров максимум. Отбойников и обочин нет.

Погода здесь часто бывает дождливой и туманной, что затрудняет видимость. А также возможно схождение грязе-каменных потоков с гор.

Дорога знаменита бесчисленным авариям (около 200 в год) и количеством погибших (почти 100 человек за год). В 1995 году была признана самой опасной дорогой в мире.

Фото: boliviamia.net

Сюда каждый год приезжают толпы людей, чтобы проехать этот маршрут на велосипеде.

В наши дни трасса закрыта для движения автотранспорта. Движение разрешено только для транспортных средств туристических компаний. 

Поездки с гидом стоят примерно от 50 до 150 долларов, плюс входной билет на Дорогу смерти ≈ 10 долларов. 

Поездка длится около 5 часов, и она разбита на несколько этапов.

Сначала вас доставляют в отправную точку – перевал Ла-Кумбре (4572 м над уровнем моря). Здесь вы завтракаете, получаете велосипед и защитное снаряжение.

Первые 20-25 км – все просто. Дорога асфальтированная и относительно ровная. Но здесь разрешено автодвижение, так что будьте осторожны.

Фото: www.overlandy.com

Веселье начинается, собственно, на отрезке «Дорога смерти». Этот путь каменистый и извилистый. И он круче.

Велопоток спускающихся движется по левой стороне дороги. Да-да – той, что ближе к обрыву.

Те, кто спускается, должен уступать движение тем, кто поднимается (туристические автобусы).

Будут регулярные остановки – чтобы перекусить и сфотографироваться. Последний участок – самый узкий и сложный.

Ну а в конечном пункте – городе Йолоса – вас ждут награды в виде еды, пива и душа. 

И хотя сегодня дорога намного безопаснее, несчастные случаи тут все равно случаются. 

Гонщики теряют управление и бьются – из-за спущенной шины, слетевшей цепи или удара о камни.

Поэтому в конце туристические компании награждают своих гонщиков памятными футболками с надписью «Я выжил на Дороге смерти».

Фото: liveinternet.ru

1 июня 2021

Бывший заключенный украл велосипед за 120 тысяч рублей

Бывший заключенный вышел из тюрьмы в Темрюкском районе и не смог купить билеты на поезд.

Тогда он украл велосипед возле многоквартирного дома, чтобы на нем добраться до дома.

Оказалось, велосипед стоит 120 тысяч, хозяин велосипеда Norco тут же заявил о пропаже в полицию. Об этом пишет «Комсомольская правда» со ссылкой на пресс-службу ГУ МВД России по Краснодарскому краю.

Полицейские вскоре задержали злоумышленника.

Теперь 43-летний житель соседней республики снова попал под уголовную статью о краже. Ему грозит до 5 лет лишения свободы.

Мы писали, что в феврале этого года в Туапсе раскрыли по горячим следам кражу из автомобиля.

26 мая 2021

На части набережной Анапы запретили велосипеды

Теперь пешие прогулки вдоль моря будут безопаснее.

Движение велосипедистов ограничили на одном из участков набережной. На въездах на набережную с улицы Таманской и переулка Кардонного установили знаки «Движение велосипедистов запрещено».

Об этом рассказали в официальном Инстаграм власти Анапы. Таким образом, пройтись пешком вдоль моря от Ореховой рощи до Морского вокзала станет безопаснее.

В мэрии сообщили, что столь радикальное решение принято «в связи с участившимися случаями наездов на пешеходов в прогулочных зонах курортной набережной.
Мнения анапчан разделились: кто-то поддерживает власть, призывая, ограничить или вовсе запретить еще и электросамокаты, как в Геленджике.

Но есть и такие, кто против, например, пользователи катаются по набережной по утрам, когда никого нет, они ратуют за то, что надо было указать время ограничения. Тем более раньше эта набережная, по их мнению и строилась для пешеходов и велосипедистов.

Ранее «Туапсинские вести» писали о решении властей Геленджика запретить доступ электросамокатов на набережную города-курорта.

24 марта 2021

На Кубани похититель 14-ти велосипедов предстанет перед судом

Тринадцать велосипедов, украденных в Геленджике, обвиняемый успел продать.

Так и жил и отдыхал в Геленджике 22-летний приезжий из Динского района. Кончатся деньги — украдет велосипед, продаст и дальше отдыхает. На четырнадцатой краже его арестовали.

«В результате потерпевшим был причинен ущерб на общую сумму свыше 300 000 рублей. Было возбуждено уголовное дело по статье «Кража». Следственным отделом ОМВД России по Геленджику собрана достаточная доказательственная база, в связи с чем уголовное дело с обвинительным заключением направлено в суд», — сообщает пресс-служба ГУВД по Краснодарскому краю.

Похитителю велосипедов грозит лишение свободы до 5 лет. Он под стражей.

Ранее «Туапсинские вести» писали об аналогичном преступлении, только в городе-курорте Сочи. Молодой человек угнал и продал 10 велосипедов за сезон.