Изображение: 4tololo.ru

1) Если вы и без того насытили организм водой

Не нужно иметь гуманитарного образования, чтобы понимать, что переизбыток воды в организме – это подрыв здоровья с осложнениями в виде разных заболеваний.

В том числе гипонатриемии и отека клеток, с рвотой, судорогами, и даже летальным исходом. Впрочем, это худший и крайне редкий расклад.

2. Если ваша моча бесцветна

Да, на это тоже стоит обратить внимание. Если у нее желтоватый, лимонадный оттенок – все в полном порядке.

Но если она чиста и прозрачна – это как раз скажет о том, что вам не стоит налегать на жидкости.

И наоборот – темный цвет сигнализирует о том, что воду стоить пить почаще.

3. Во время и сразу после еды

Перед едой (за полчаса до) – да. Это полезно, это активизирует желудок и поспособствует сокращению потребляемых калорий.

Но не во время или после – от этого будет дисбаланс жидкостей в организме и нарушится работа пищеварительной системы.

Вода негативно скажется на уровне кислотности в желудке, от этого еда будет хуже перевариваться.

Недостаточно измельченная еда не пройдет необходимую ферментацию, и сразу поступит в кишечник.

Это приводит к ощущению тяжести, отрыжке, вздутию и другим неприятностям.

4. В процессе нагрузок и тренировок

Категорически нельзя. В этом случае переизбыток воды в организме приведет к отечности и проблемам с мочеполовой системой.

Кроме того, это означает и повышенную нагрузку для сердца – ведь именно на него ложится задача качать эту лишнюю воду в организме.

Пить стоит за час до тренировки, и стакан-два – после. В процессе самой тренировки можно разве что смочить рот и горло.

5. Если в воде красители и вкусовые усилители

Это не опасно, но вреда от этого все же больше, чем пользы.

Организму требуется чистая вода. Все эту наносную химию он будет отвергать.

Из-за нее вы не только не утолите жажду, но и разожжете чувство голода.

Лучше уж облагородить воду лимоном, ягодами или фруктами.

вода Здоровье полезные советы