Изображение: ptoday.ru
Помимо упомянутой ВСД, осень – это также время обострения хронических заболеваний, инсультов.
Атмосферное давление нещадно скачет, как и температура воздуха – что болезненно сказывается на здоровье сосудов.
Как же укрепить их, и не запустить свое состояние до необходимости вызывать скорую?
Просто необходимо проявить к себе особую внимательность.
Отслеживайте свое давление. Замеряйте его по меньшей мере раз, а лучше – два за день, и старайтесь записывать свои показатели.
Так вы увидите картину в целом, и если они будут становиться хуже – вы сможете продемонстрировать всю динамику доктору, и будет проще составить план лечения.
Не пренебрегайте фруктами и овощами!
Это – дары осени, кладезь витаминов, так необходимых в это время годы. Особенно отдавайте предпочтение бобовым, сладкому перцу и моркови.
Будьте физически активным человеком.
Это не значит, что нужно непременно пробегать дистанцию или тягать железо. Но каждый день себя необходимо чем-то умеренно нагружать.
Лучший вариант – прогулка пешком или езда на велосипеде.
Но следите за ритмом сердца. Если вдруг началась одышка и стало трудно – немедленно сбавьте темп или вовсе остановитесь.
Осенью все мы переживаем перестройку организма. Но людям с ослабленными сосудами это дается куда тяжелее.
Поэтому – следите за своим состоянием, поддерживайте организм, чтобы даже поздняя осень оставалась для вас золотой.
гороскоп
гороскоп
