Изображение: vegnews.ru1) Пусть на столе всегда будут сырые овощи
Да, отдельная тарелка – скажем, с помидорами, огурцами, горошком, сельдереем и т.п. С этого и начнет вырабатываться здоровая привычка.
2) Пусть ребенок обливает овощи соусом перед тем, как съесть
Дети любят соусы и остренькие сочетания.
Причем в идеале, если вы сами этот соус и приготовите – в интернете можно найти множество домашних рецептов.
3) Собственный огород или участок в этом здорово помог бы
Исследования подтверждают, что если родители выращивают свои овощи вместе с детьми – то впоследствии эти дети гораздо охотнее их потом едят.
4) Приправляйте овощи маслом
Все просто: так они не просто покажутся ребенку вкуснее, но и будут лучше усваиваться. Вполне может быть, что ребенка отталкивают именно сырые овощи.
5) Пусть ваш ребенок готовит вместе с вами
Не обязательно буквально – но хотя бы присутствует, наблюдает, что-то подсказывает или подает. Важно участие. Детям ведь часто интересно, как взрослые готовят еду. И как показывает практика – потом им так же интересно и попробовать то, в создании чего он сам приложил руку.
6) Вставляйте маленькие кусочки овощей в его любимые блюда
В запеканку, в кашу, в пироги, в супы, во что угодно. Так, чтобы это было ненавязчиво… но было. Маленькая полезная хитрость, прививающая любовь к овощам.
7) Ешьте овощи вместе с ним
Самое просто и главное и всего, что можно посоветовать – подавайте ребенку собственный пример. Произвольно или нет, дети повторяют пищевые привычки родителей.
