18 июня 2023

Редакция

11:27

Какие продукты помогают поддерживать уровень холестерина в норме, рассказал врач-диетолог

Чтобы избежать проблем со здоровьем и увеличить количество “хорошего” холестерина, добавьте в свой рацион четыре группы продуктов

Фото: vashesamodelkino.ru

По словам врача-диетолога Михаила Гинзбурга, нормализовать состав крови помогут продукты, богатые пищевыми волокнами. К ним относят цельнозерновой хлеб, злаки, гречка, фрукты, овощи и ягоды. Принцип работы пищевых волокон прост – они связывают желчные кислоты в кишечнике, не давая им всасываться обратно. Тем самым организму приходится искать новые холестериновые клетки. В итоге “плохой” холестерин (липопротеины низкой плотности) заменяется на “хороший” (липопротеины высокой плотности).

Похожий механизм и у бобовых, которые также содержат много пищевых волокон. Кроме того, рассказал Гинзбург, в бобовых есть специфический белок, в котором меньше некоторых аминокислот, по сравнению с белком животного происхождения.

Диетолог советует не забывать и про кисломолочные продукты, если вы их хорошо переносите. Кефир, ряженка, простокваша и другие сквашенные продукты оказывают положительное действие на микрофлору кишечника, тем самым помогая регулировать уровень холестерина.

Нормализовать липидный состав крови помогут продукты, содержащие омега-3. Это рыба жирных сортов, рыбий жир, оливковое и льняное масло. Все они помогают снизить уровень холестерина, пишет “Вечерняя Москва”.

news Здоровое питание продукты холестерин

18 мая 2024

Редакция

11:35

Вслед за Владимиром Путиным мэр Краснодара Евгений Наумов наведался в Китай с рабочим визитом

Однако путь главы Краснодара лежал в город-побратим кубанской столицы – Харбин. Возглавляя краснодарскую делегацию, он принял участие в VIII Российско-китайском ЭКСПО и 33-й Харбинской международной торгово-экономической ярмарке.

Фото: Пресс-служба администрации Краснодара

Со стороны России, помимо Краснодара, в конференции участвовали делегации Москвы, Хабаровска, Мурманска и Якутска. Руководители Харбина устроили гостям из России торжественный прием.

Конференция была посвящена развитию сотрудничества и взаимодействию между городами России, Харбином и Шэньчжэнем.

Редакция

10:35

В Новороссийске загорелась подстанция – более 26 тысяч человек остаются без света

Возгорание произошло сегодня утром, на подстанции Кирилловская в поселке Гайдук. Без электричества теперь не только улицы города, но и ближайшие поселки.

Фото: t.me/kravchenko_glava_nvrsk

Как написал глава Новороссийска Андрей Кравченко в своем телеграм-канале, без света пока что частично Центральный и Приморский внутригородские районы, Цемдолина (также частично), поселки Абрау-Дюрсо, Глебовское, Большие Хутора, Васильевка, районы Рубина, Октябрьская и Видова.

В настоящее время работники аварийных служб занимаются ликвидацией пожара и восстановительными работами. В поселки подачу электроэнергии обещают возобновить уже скоро, тогда как жителям Новороссийска придется подождать подольше, пишет «Комсомольская Правда».

17 мая 2024

Надежда Погребняк

19:01

В Сочи проходит IV Форум кубанской журналистики

Главным событием мероприятия в этом году стало награждение победителей первого конкурса региональной журналистики имени Бориса Максудова

Фото: admkrai.krasnodar.ru

Всего на конкурс поступило более тысячи работ от журналистов из 50 регионов России. Объединенное жюри под руководством главного редактора телеканала «Россия 24» Евгения Бекасова определили шестерых победителей, 29 лауреатов, пяти специальных и двух поощрительных призов.

Губернатор Краснодарского края Вениамин Кондратьев, вручая награды, отметил, что конкурс важен не только для участников-журналистов, но и для всех жителей Кубани. Глава региона сказал, что конкурс региональной журналистики имени Бориса Максудова и в последующие годы.

Ирина Стюрова

18:53

Дзюдоисты из Туапсе на первенстве ЮФО взяли 4 золотых и 2 бронзовых медали

Соревнования среди юношей и девушек до 18 лет проходили в Армавире и завершились сегодня.

«Результат неплохой. Серебряные медали завоевали Эдуард Немченко, Ираклий Джомидаев. Золотые медали – Артем Бабонец, Нарт Нагучев, Тамерлан Нибо, Аль-Малик Башкаев, - рассказал «Туапсинским вестям» Джанболет Нагучев, заслуженный тренер России по дзюдо, тренер туапсинских спортсменов.

- Молодые ребята порадовали, и те, на кого мы надеялись, не подвели. Есть бронзовые медали. Те, кто завоевал призовые места и те, кто - даже третьи и пятые, отобраны на первенство страны. Будем надеяться, что они себя там проявят и попадут в сборную России. А потом будут представлять Россию на международных соревнованиях».

Андрей Семёнов

17:16

Оперштаб Краснодарского края: электроснабжение Новороссийска полностью восстановлено

Сегодня утром после атаки украинских БПЛА в городе была повреждена подстанция и без света оставались 16 тысяч жителей.

"Все работы завершены, энергоснабжение потребителей полностью восстановлено в 16.52", - говорится в сообщении оперштаба.

Ранее мы сообщали, что из-за атаки киевского режима на Новороссийск в городе получили повреждения несколько жилых домов. Комиссия мэрии сейчас по заявкам граждан фиксирует и оценивает ущерб. Городские власти пообещали оказать людям помощь в восстановлении имущества.