18 июня 2023

Какие продукты помогают поддерживать уровень холестерина в норме, рассказал врач-диетолог

Чтобы избежать проблем со здоровьем и увеличить количество “хорошего” холестерина, добавьте в свой рацион четыре группы продуктов

Фото: vashesamodelkino.ru

По словам врача-диетолога Михаила Гинзбурга, нормализовать состав крови помогут продукты, богатые пищевыми волокнами. К ним относят цельнозерновой хлеб, злаки, гречка, фрукты, овощи и ягоды. Принцип работы пищевых волокон прост – они связывают желчные кислоты в кишечнике, не давая им всасываться обратно. Тем самым организму приходится искать новые холестериновые клетки. В итоге “плохой” холестерин (липопротеины низкой плотности) заменяется на “хороший” (липопротеины высокой плотности).

Похожий механизм и у бобовых, которые также содержат много пищевых волокон. Кроме того, рассказал Гинзбург, в бобовых есть специфический белок, в котором меньше некоторых аминокислот, по сравнению с белком животного происхождения.

28 апреля 2023

Иосиф Иванов

14:18

7 продуктов, которые помогают снизить уровень холестерина

Холестерин – это важный жир, который необходим для нормальной работы организма. Однако, слишком высокий уровень холестерина может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как атеросклероз, инфаркты и инсульты. Врачи часто рекомендуют лекарства, чтобы снизить уровень холестерина, но существуют также натуральные продукты, которые могут помочь в этом вопросе.

Авокадо - это фрукт, который содержит здоровые мононенасыщенные жиры. Они могут помочь снизить уровень холестерина в крови. Они также богаты растворимой клетчаткой, которая может улучшить работу кишечника и снизить уровень сахара в крови.

Семена чиа - это небольшие семена, которые содержат много растворимой клетчатки и омега-3 жирных кислот. Исследования показывают, что употребление семян чиа может помочь снизить уровень холестерина в крови.

11 апреля 2022

Карл Карпенко

09:00

Как здоровье ног может указать на повышенный холестерин – поведали израильские врачи

Избыток «плохого» холестерина может ударить в том числе и по ногам – и это заметно невооруженным глазом.

Изображение: images11.domashnyochag.ru

Холестерин для полноценной работы систем организма очень важен.

Он – неотъемлемый элемент многих биологических процессов, а также компонент синтеза некоторых веществ.

30 сентября 2021

Ирина Стюрова

12:14

6 продуктов: ешьте и снижайте холестерин

Если у вас повышенный холестерин, то включите в свой ежедневный рацион хотя бы один из этих пяти продуктов.

Овес

В питании должна присутствовать овсяная мука, овсяная каша, а также всем знакомый геркулес.

27 мая 2021

Надежда Погребняк

13:10

Что нужно делать в 30 лет, чтобы не умереть от инфаркта в 50?

Чем грозит повышенный холестерин в молодости и как снизить риск развития атеросклероза и инфаркта рассказали врачи

Следить за своим здоровьем нужно начинать в молодом возрасте Фото: doctor-cardiologist.ru

Молодые люди в возрасте 25-30 лет обычно не следят за своим уровнем холестерина в крови. Но, как отмечают врачи, делать это совершенно необходимо начиная уже с 25 лет. В последние годы нередки случаи инфарктов и инсультов даже у 20-летних пациентов.

Причиной всему - отложение холестерина в сосудах, которое приводит в развитию атеросклероза и тромбоза. Как понять, входите ли вы в группу риска? Проверьте себя: зябкость пальцев ног и рук, онемение, снижение чувствительности кожи - все это может говорить о высоком уровне холестерина.