Фото: irinashatalova.ru

1) Спать на спине

Все просто: спите на боку – морщины появятся на подбородке и щеках, спите на животе – тогда морщинистыми станут брови. Лишь поза на спине страхует человека от этих рисков.

2) Почаще есть рыбу

И в частности – семгу. Это незаменимые омега 3 жирные кислоты и протеин, благодаря которым кожа надолго сохраняет упругость, молодость и красоту.

3) Не пренебрегать очками

Как очками для чтения, так и солнцезащитными. Во-первых, вам не придется постоянно щуриться и делать прочие мимические движения, напрягая лицевые мышцы. Во-вторых, это защиты кожи вокруг глаз от солнца.

4) Употреблять какао вместо кофе

Какао выгоднее за счет флавонолов, которым свойственно:

• дополнительно укреплять кожу перед агрессивными солнечными лучами
• усиливать кровообращение в кожных клетках
• регулировать увлажненность кожи, чем способствуют ее смягчению и хорошему виду.

5) Не умываться слишком часто

Вода из-под крана смывает естественные защитные масла с кожи. Поэтому, слишком часто умываясь, вы рискуете сделать ее уязвимее для морщин. Также специалисты рекомендуют использовать очищающие средства для лица вместо мыла.

6) Дополнительно принимать витамин С (аскорбиновую кислоту)

Это усилит выработку коллагена, обеспечит коже стойкость перед UVA и UVB лучами, скорректирует пигментацию и, конечно, сработает на восстановление для воспаленной кожи. Есть разные способы наружного приема этого витамина, но аскорбиновая кислота – самый доступный и эффективный из таковых.

7) Есть соевые продукты

Исследования подтверждают, что благодаря сое кожа быстрее восстанавливается от вредного воздействия солнечных лучей. Систематический прием соевых добавок за полгода существенно улучшает структуру и упругость кожи.

8) Придерживаться основных пунктов по уходу за кожей

А именно:

• избегать прямых солнечных лучей
• пользоваться солнцезащитным средством
• не курить
• не пренебрегать увлажняющим средством.

news Здоровье кожа красота Красота и здоровье уход за кожей