Почему женщинам стоит включить сгущенку в ежедневный рацион?

Изображение: sovet-ok.ru

1) Общий эффект омоложения

Всего 100г сгущенки обеспечивают 8% суточной нормы витамина А – антиоксиданта, благодаря которому кожа сохраняет здоровье и свежесть, а волосы – свой блеск и шелковистость.

2) Здоровье кожи

Продолжение предыдущего пункта: те же 100г обсуждаемого продукта содержат 30% суточной нормы витамина В2, недостаток которого как раз и сказывается шелушением кожи лица или головы, а также появлением трещинок в уголках рта. Он же необходим для нормальной работы нервной системы и щитовидки.

3) Долголетие

Селен считается минералом долголетия, поскольку он необходим для выработки коллагена. А в сгущенном молоке его с избытком. Он обеспечивает гладкость и подтянутость кожи, а его нехватка может спровоцировать преждевременное старение организма.

4) Крепкие кости

Исправная работа опорно-двигательной системы предполагает регулярное поступление кальция и фосфора. Те же 100г сгущенки содержат примерно 36% суточной нормы фосфора и 30% суточной нормы кальция.

5) Здоровое деторождение

Впрочем, это лишь один из целого ряда моментов, который следует упомянуть.

В данном случае специалисты подчеркивают необходимость цинка для женского организма – на каждом этапе его развития. Вначале он участвует в формировании половой системы, потом уже – в нормально протекании беременности, а после – в том, чтобы климакс проходил более мягко.

И, опять же, всего 100г сгущенки дают 9% суточной нормы цинка.

Впрочем, с регулярным употреблением сгущенки есть одна опасность – это крайне калорийный продукт, нельзя съедать ее в больших количествах. Диетологи советуют ограничиться 1-2 чайными ложками в день – это более чем достаточно для того, чтобы организм получил пользу, а талия при этом не пострадала.

news Здоровое питание Здоровье продукты