20 августа 2024

18:05

Какие продукты действуют как антидепрессанты и помогут справиться со стрессом

Продукты, которые мы едим ежедневно, могут помочь блокировать стресс

Фото: pxhere.com

По сути, любая еда может стать аналогом антидепрессанта, говорит кандидат медицинских наук, психотерапевт Олег Гладышев. Продукты воздействуют на рецепторы во рту, вследствие чего вырабатываются эндорфины. Но бороться со стрессом с помощью еды нужно с умом, иначе можно довести до проблем со здоровьем.

Отличным продуктом-антидепрессантом является мясо. Оно медленно переваривается, это источник белка, витаминов и минералов. Лучше есть его в первой половине дня — на завтрак или обед.

На второе место врач ставит каши. Гречка — самая полезная крупа, каша из нее дает долгое чувство сытости и содержит триптофан. Он помогает высвобождению серотонина — гормона радости.

Еще одними помощниками в борьбе со стрессом являются кисломолочные продукты. Они полезны для микрофлоры кишечника, а следовательно, поддерживают иммунитет.

Регулярное употребление морепродуктов, особенно жирных сортов рыбы, а также морских водорослей, восполняет нехватку витамина D и йода. Эти микроэлементы также помогают организму противостоять стрессу.

Олег Гладышев советует включать в свой рацион свежую зелень, сезонные ягоды. Полифенолы, которые в них содержатся, действуют как антиоксиданты. Помогут против депрессии и орехи и семечки, к тому же в день их достаточно съедать всего 30 граммов, пишет aif.ru.

news еда Здоровье продукты стресс

30 января 2026

Редакция

13:00

В Краснодарском крае действует повышенная выплата для заключивших контракт с Минобороны России

Участники специальной военной операции, подписавшие контракт с Минобороны России от Краснодарского края, получат 2,4 млн рублей. Всего, с учетом выплаты, за первый год службы подписавшие контракт заработают 5 млн рублей.

Больше подробностей можно узнать по телефону: 8 (800) 444-46-23 или на сайте контракт23.рф.

29 января 2026

Надежда Погребняк

11:16

Россиянам стали меньше одобрять кредиты

Больше всего отказов в займе получают заявители автокредитов

Фото: admkrai.krasnodar.ru

В России резко снизилось количество одобряемых заявок по розничным кредитам. Как пишут «Известия», банки отклоняют около 80% поданных заявлений.

Больше всего отказов – в категории автокредитов. Доля отказов составляет 84%. С ипотекой дела лучше: здесь в конце 2025 года одобрение получали около 35% заявителей.

27 января 2026

Надежда Погребняк

13:05

Эксперты рассказали, какие автомобили в 2025 году на Кубани покупали чаще всего

Наибольшим спросом пользуются модели стоимостью от 1,5 до 3 миллионов рублей и мощностью до 160 «лошадей»

Фото: ru.freepik.com

По итогам продаж самым популярным новым автомобилем в Краснодарском крае в прошлом году стала Lada Granta. Её продажи составили почти 6,7 тысяч штук, пишет «Коммерсант-Кубань». В пятерку самых продаваемых также вошли Lada Vesta, Haval Jolion, Changan UNI-S/CS55 Plus и Lada Niva Legend.

По словам экспертов, россияне предпочитают покупать практичные автомобили мощностью до 160 лошадиных сил и стоимостью от 1,5 до 3 млн рублей. При этом часто перед будущим автовладельцем встает вопрос: взять новую машину или купить подержанное, но качественное авто по той же цене. В этом случае специалисты советуют взять новый автомобиль: это гарантия, возможность господдержки по кредиту и прозрачная история.

Надежда Погребняк

11:30

Туапсинский Городской парк покажут по Первому каналу

Съемочная группа программы «Доброе утро» снова побывала в Туапсе

Фото: t.me/glavatuapseregion

Туапсе уже не раз становился площадкой для съемок сюжетов краевых и федеральных телеканалов. В этот раз телевизионщики расскажут о природе Туапсинского округа.

Журналисты Первого канала встретились с преподавателями филиала Российского государственного гидрометеорологического университета. Старший преподаватель РГГМУ Светлана Зубарева рассказала о климате нашего округа, растениях, которые можно встретить только здесь.

Надежда Погребняк

08:04

В России в два раза сократили сроки лечения гриппа

Новые нормы своим приказом установил Минздрав РФ

Фото: ru.freepik.com

До 9 дней сократился общий срок лечения гриппа в России. Стандарт распространяется как на стационарное, так и на амбулаторное лечение, пишет ТАСС. Ранее при средней степени тяжести течения срок лечения болезни составлял 15 дней, а при тяжелом течении – 20 дней.

В приказе Минздрава установлены лабораторные исследования, которые врачи должны назначать при лечении гриппа. В их числе: общий анализ крови, исследование C-реактивного белка, уровня прокальцитонина, кислотно-основного состояния и газов крови.