12 ноября 2023

10 методов снимать стресс – быстро и без вреда здоровью

Они простые, их можно выполнить хоть на работе, хоть на улице или дома. И – совсем не предполагают алкоголя, курения, объедания или медикаментов.

Фото: kvd-moskva.ru

1) Растереть ладони

Прям сильно, чтобы были горячими. Уши можно растереть тоже. Очень просто, но действенный метод сбросить нервное напряжение – организм быстро переключится на это активное действие.

4 августа 2023

Карл Карпенко

00:40

Скрытые сигналы, что вы под воздействием хронического стресса

В данном случае эти симптомы могут быть совсем не очевидны. Медики хотят предупредить о 7-ми из них – если хоть что-то из перечисленного все время повторяется, возможно, это повод пересмотреть образ жизни.

Изображение: expertclinics.ru

1) Мигрень по выходным

Странно, нетипично – но и такое тоже бывает. Если у человека загруженный и стрессовый график жизни, то внезапные выходные, вынужденная пауза может стать причиной головных болей. Минимизировать последствия можно лишь как можно ближе придерживаясь своего привычного режима питания и сна.

2 августа 2023

Карл Карпенко

02:40

Чем «заедать» стресс?

Есть продукты, которые более-менее для этого подойдут. Они обеспечат организм именно теми микроэлементами, в которых он более всего нуждается в таком состоянии.

Изображение: micolock.ru

Начнем с того, что заедать стресс вообще не надо. Это вредно, так человек и набирает избыточный вес, что приводит к ряду проблем со здоровьем. Необходимо как можно скорее понять природу своего состояния, осознать причину, из-за которой вы нервничаете. А навязчивое желание успокоить едой шальные нервы – давить в корне.

Однако на это тоже может понадобиться время, да и не каждому под силу. Так что если уж заедать стресс, то существуют продукты более-менее для этого подходящие. Во-первых, им свойственно понижать тревожность в состоянии стресса. Во-вторых, они спасут вас от переедания в таком состоянии.

26 марта 2023

Редакция

14:14

Врач-кардиолог назвала причину, которая приводит к атеросклерозу быстрее, чем трансжиры и углеводы

По мнению кандидата медицинских наук Анны Кореневич причиной возникновения тромбов все чаще становится хронический стресс

Фото: kvd-moskva.ru

Как подчеркивает кардиолог, жирное, соленое, жареное и острое, безусловно, далеко не полезная еда. Но помимо того, что и сколько мы едим, на наши сосуды влияет еще много причин, и самая главная из них – хронический стресс.

Кореневич отмечает, что такое состояние намного опаснее сигарет или вареной колбасы. Большинство пациентов, которые к ней обратились с жалобами, к появлению тромбов привели именно стрессы и отсутствие отдыха и расслабления в жизни, пишет “Российская газета”.

30 декабря 2022

Карл Карпенко

12:50