Фото: medic.ua

Не так давно мы уже вели разговор о том, какие вещества могут спровоцировать мигрень. Это:

1) Глутамат натрия / нитрит натрия, который есть в усилителях вкуса;

2) Аспартам, искусственный подсластитель;

3) Тирамин, который попадает в организм через копчености и ферментированные солености;

4) Кофеин;

5) Алкоголь.

Итак, что из объективно не самого полезного может оказаться действенным помощником при мигрени? По словам специалистов, это в первую очередь:

• свежевыжатые соки
• кофе
• газированные напитки.

Все это способно понизить симптомы обсуждаемого недуга.

В частности, свежевыжатые соки – богатый источник магния и рибофлавина, которые обеспечивают клеткам головного мозга дополнительную защиту от повреждений.

Что касается кофе, то на самом деле кофеин – один из распространенных факторов мигрени. Однако все зависит от количества. Головные боли могут спровоцировать дозы от 300 мг и выше; а вот дозы поменьше – даже полезны, наполняют силой и смягчают боли.

Кроме того, в период мигреней специалисты настоятельно рекомендуют почаще употреблять продукты, обогащенные белком: мясо, овощи, фрукты, крупы, яйца, молочку и др.

В заключение они также отметили, что мигрень и головные боли – то самое время, когда для себя позволительно сделать исключение – и забыть о соблюдении диет, побаловав себя чем-нибудь сладким. В частности, чтобы побыстрее свести мигрень на нет, медики советуют есть шоколадки и булочки.

news Здоровье мигрень продукты