Пожалуй, сейчас следует быть еще осторожнее. Несколько важных моментов, на которые стоит обратить внимание.
Обязательно соблюдайте дистанцию
Считается, что на расстоянии полутора метров капельки слюны от зараженного человека при разговоре не долетят до собеседника. Значит, следует эту дистанцию соблюдать.
Исходя из этого, излишне напоминать, что объятия и рукопожатия вообще стоит пока исключить.
Из этих же соображений лучше не обедать вместе с коллегами, если не сможете соблюсти дистанцию.
Старайтесь обойтись без общественного транспорта
Если есть возможность добраться на работу пешком, то используйте этот шанс. Лучше избегать общественных мест и общественного транспорта.
Маски иногда очень нужны
Маски следует надевать там, где много людей, особенно в замкнутом пространстве – в общественном транспорте или в помещении, где постоянно находятся люди. Без маски можно сидеть только в собственном кабинете.
На улице можно пройтись и не надевая маску. Но только тогда, когда рядом нет людей или они далеко.
Маску следует менять через два часа. Нельзя прикасаться к ней руками, а если прикоснулись, придется вымыть руки.
Чаще протирайте предметы и поверхности
Протирать следует ручки дверей, рабочий стол, свой мобильный телефон. Вирус может оказаться везде. Протирать можно антисептическими салфетками.
Мойте и дезинфицируйте руки
Руки надо мыть чаще – с мылом. Если нет возможности вымыть, то надо использовать антисептики или салфетки.
Обязательно мойте руки перед едой или перед тем, как закурить.
Стоит чаще проветривать помещение
По возможности следует проветривать помещение, так как вирус может находиться в закрытом пространстве и сохранять жизнеспособность часами и даже сутками.
Нормализуйте сон
Для поднятия иммунитета следует высыпаться. Возьмите за привычку ложиться спать вовремя. Чтобы уснуть в непривычном графике, следует предпринять некоторые нехитрые приемы. Например, принять душ перед сном, за час не использовать гаджеты, выпить чай с мелиссой или мятой, убрать все источники света и создать в помещении темноту.
Питаться правильно
Для поднятия иммунитета следует избегать перекусов и фаст-фуда. Лучше взять с собой на работу домашнюю еду. В меню должны быть овощи и фрукты, хлеб и каши, мясо и кисломолочные продукты.
