Изображение: thegrizzled.com
1. Пить кофе
Когда вы пьете кофе натощак, выделяется слишком много желудочного сока.
Это отрицательно отразится на работе желудка и впоследствии может вылиться в гастрит и изжогу.
По крайней мере, добавляйте в кофе молоко или сливки (их жир уменьшит этот негативный эффект).
2. Курить
Курить не нужно и вовсе. Особенно натощак – эффект ровно тот же, что и в случае с кофе.
Если об избавлении от курения речи не идет – берите сигарету только после завтрака.
3. Пить спиртное
Как минимум, это – очень быстрое опьянение.
Как максимум – удар по сердцу, почкам и печени, а кроме того – тяжелое похмелье, и все оттого, что продукты распада алкогольных напитков выводятся медленно.
Съешьте перед этим хотя бы бутерброд с маслом.
4. Принимать лекарства
Если только обратного не требует инструкция.
Особенно опасны в этом плане противовоспалительные: мало того, что так снижается их эффект, в худшем случае это может аукнуться желудочным кровотечением.
Запивайте противовоспалительные хотя бы молоком.
5. Брать в рот жвачку
И вновь та же история с избытком желудочного сока, который в итоге разъедает слизистую желудка, что может спровоцировать гастрит.
Впрочем, жвачку и после приема пищи не стоит жевать дольше 15 минут.
6. Заниматься спортом
При таком раскладе вы рискуете убавить в мышечной массе – притом что жировые отложения никуда не денутся.
И нет, это не поспособствует скорейшему сжиганию калорий – у организма энергии-то для этого нет.
Перекусить необходимо хотя бы за час до тренировок.
7. Заниматься покупками
Речь о продуктовых магазинах. На голодный желудок хочется буквально все, что видишь. И потому будет велик соблазн накупить кучу того, что в итоге вам особо и не понадобится.
8. Употреблять следующие продукты:
- Цитрусовые – высокое содержание кислоты, => риск язвы / гастрита;
- Бананы – фруктоза, => риск резкого повышения сахара в крови;
кроме того – магний, => нарушение кальциево-магниевого баланса и удар по сердечно-сосудистой системе.
Ешьте – в сочетании с яблоками или сухофруктами;
- Сырые овощи – кислоты, => раздражение слизистой желудка, => язвы / гастрит;
- Сладости – по крайней мере, не с утра, это чревато скачком уровня сахара в крови;
- Чеснок – опять же, раздражение слизистой желудка, => гастроспазм.
гороскоп
гороскоп
