21 января 2022

Ни в коем случае не делайте этого на голодный желудок

От того, с чего вы начнете свое утро, будет зависеть ваше настроение и работоспособность на целый день.

Однако есть 8 пунктов, о которых на голодный желудок и думать не следует, если не хотите подорвать здоровье.

Только – на сытый.

Изображение: thegrizzled.com

1. Пить кофе

Когда вы пьете кофе натощак, выделяется слишком много желудочного сока.

Это отрицательно отразится на работе желудка и впоследствии может вылиться в гастрит и изжогу.

По крайней мере, добавляйте в кофе молоко или сливки (их жир уменьшит этот негативный эффект).

2. Курить

Курить не нужно и вовсе. Особенно натощак – эффект ровно тот же, что и в случае с кофе.

Если об избавлении от курения речи не идет – берите сигарету только после завтрака. 

3. Пить спиртное

Как минимум, это – очень быстрое опьянение.

Как максимум – удар по сердцу, почкам и печени, а кроме того – тяжелое похмелье, и все оттого, что продукты распада алкогольных напитков выводятся медленно.

Съешьте перед этим хотя бы бутерброд с маслом.

4. Принимать лекарства

Если только обратного не требует инструкция.

Особенно опасны в этом плане противовоспалительные: мало того, что так снижается их эффект, в худшем случае это может аукнуться желудочным кровотечением.

Запивайте противовоспалительные хотя бы молоком.

5. Брать в рот жвачку

И вновь та же история с избытком желудочного сока, который в итоге разъедает слизистую желудка, что может спровоцировать гастрит.

Впрочем, жвачку и после приема пищи не стоит жевать дольше 15 минут. 

6. Заниматься спортом

При таком раскладе вы рискуете убавить в мышечной массе – притом что жировые отложения никуда не денутся.

И нет, это не поспособствует скорейшему сжиганию калорий – у организма энергии-то для этого нет.

Перекусить необходимо хотя бы за час до тренировок.

7. Заниматься покупками

Речь о продуктовых магазинах. На голодный желудок хочется буквально все, что видишь. И потому будет велик соблазн накупить кучу того, что в итоге вам особо и не понадобится.

8. Употреблять следующие продукты:

  • Цитрусовые – высокое содержание кислоты, => риск язвы / гастрита;
  • Бананы – фруктоза, => риск резкого повышения сахара в крови;

кроме того – магний, => нарушение кальциево-магниевого баланса и удар по сердечно-сосудистой системе.

Ешьте – в сочетании с яблоками или сухофруктами;

  • Сырые овощи – кислоты, => раздражение слизистой желудка, => язвы / гастрит;
  • Сладости – по крайней мере, не с утра, это чревато скачком уровня сахара в крови;
  • Чеснок – опять же, раздражение слизистой желудка, => гастроспазм.

27 января 2023

Звездный прогноз недели с 30 января по 5 февраля 

Раки выиграют, Скорпионы женятся, а у Водолеев новая полоса в жизни 

гороскоп гороскоп

Овен 

Неделя интересная, насыщенная. Ваша основная миссия в эти дни – быть защитниками и помощниками. На вас вся надежда. 

Читать далее
26 января 2023

Гороскоп от Ирины Богдан на 27 января 

Овен

Сегодня будете ворошить прошлое и рискуете поссориться на пустом месте. Вам следует сконцентрироваться на том, что запланировали. Есть возможность сделать кого-то счастливее. 

гороскоп гороскоп

Телец 

Сегодня взвалите на себя много обязанностей, дадите обещания. Но все сможете реализовать и выполнить. Вас будут благодарить. 

Читать далее
25 января 2023

Гороскоп от Ирины Богдан на 26 января  

Овен 

Сегодня вас могут разочаровать люди из близкого окружения. Не исключено злословие за вашей спиной или другой не порядочный поступок. Вы поставите на место недоброжелателей. 

гороскоп гороскоп

Телец 

Сегодня будете общаться с приятным человеком и попросили его об одолжении. Не обязательно речь идет о деньгах. Помощь вам окажут, но, может, не сегодня. Сегодня время ожидания. 

Читать далее

Что рассказал Филатов о Высоцком ровно 40 лет назад

Публикуем в день 85-летия со дня рождения Высоцкого отрывки из запрещенного интервью, которое взял туапсинец Алексей Качура.

«Почему запретили? Представь, 1984 год. Тема разговора – театр на Таганке. А это – Любимов, который в это время находится в эммиграции, это неудобная Демидова, это Высоцкий, - объяснил Алексей Качура.

– Кстати, о Высоцком я не хотел спрашивать, прошло всего три года, как его не стало, и выглядело бы так, что это – главная цель встречи с Филатовым. Леонид Алексеевич сам затронул тему. Всё было записано на магнитофон и дословно расшифровано».

Читать далее
24 января 2023

Гороскоп от Ирины Богдан на 25 января 

Овен 

Сегодня вы будете более сентиментальны, чем всегда. У вас появится желание вернуться в прошлое и что-то изменить. Но это невозможно. А напомнит вам обо всем какая-то вещь. 

гороскоп гороскоп

Телец 

День ожидания. Вы будете надеяться на встречу или разговор. Он состоится во второй половине дня. Все узнаете и станете более спокойны. 

Читать далее