28 октября 2022

Попкорн может быть полезнее, чем даже овощи и фрукты

Да, он действительно может быть вашей идеальной закуской.

Но только если он будет без масла, соли и прочих добавок.

Изображение: poleznygorod.fonar.tv

Попкорн насыщен антиоксидантами, если точнее – полифенолами.

И если учесть, что воды в нем всего 4% – в сравнении с 90% таковой в овощах и фруктах – то концентрация антиоксидантов в попкорне куда выше.

Как в случае с сухофруктами, где воды тоже в разы меньше.

Попкорн уникален тем, что это непереработанное цельное зерно, на 100%.

Больше ни одна закуска не может этим похвалиться – в остальных случаях зерна перерабатываются / разбавляются другими компонентами.

И если этикетка гласит, что продукт «сделан из цельного зерна», пусть это никого не обманывает: в лучшем случае, на 50%.

Порцию попкорна можно приравнять к 70% суточной нормы цельного зерна.

А по содержанию антиоксидантов и клетчатки он и вовсе удерживает пальму первенства по полезности среди закусок.

Для наглядности: сладкая кукуруза содержит 114 мг полифенолов, фрукты – 160 мг, попкорн – 300 мг.

Взрослому человеку в среднем требуется примерно 220 мг потреблять из овощей, и 230 мг – из фруктов.

Но, конечно, ключевую роль здесь играет то, как именно попкорн приготовлен.

Если на открытом горячем воздухе – там будет 28% жира и минимум калорий; если в микроволновой печи – 43% жира и вдвое больше калорий.

А если будут еще и масла, то наши калории можно удвоить еще раз.

Наихудший вариант – это приготовление попкорна с маслом, солью и сахаром.

Кроме того, вред здоровью может принести и упаковка, в которой готовится попкорн из микроволновки.

Опытным путем было доказано, что в ней есть химикаты, которые подавляюще действуют на иммунитет, а у животных и вовсе могут вызвать рак.

Если вы хотите обогатить вкус попкорна, эксперты рекомендуют приправлять его сыром пармезан или специями.

16 июня 2024

Звездный прогноз недели с 17 по 23 июня

Овен

Неделя отличного настроения и хороший результатов. Вы сделаете все по максимуму, но останутся некоторые вопросы. Возможно, вы чего-то упустили. Но наверстать можно.

гороскоп гороскоп

Телец

Ваши расчеты окажутся верными. Все получится. Но есть еще одна проблема, у которой, казалось бы, предсказуемый итог, потому что все права на вашей стороне. Но все окажется сложнее, чем вы предполагали. Ищите выход, он есть.

Читать далее
9 июня 2024

Звездный прогноз недели с  10 по 16 июня 

Овен 

Неделя полна романтики, мечты, сентиментальности. Вас потянет в прошлое. Не наступайте на те же грабли, советуют звезды. Однако, вернуться и завершить начатое следует. Это положительно отразиться на вашем будущем.

гороскоп гороскоп

Телец 

Напряженная неделя. Не все происходит так, как вы запланировали. Но все можно исправить, чем вы и займетесь. Кто-то будет вас все время отвлекать. Но вы не в силах отказать. Во второй половине недели хорошо налаживать отношения, если вы в ссоре. Ваша убедительность на высоте. 

Читать далее
2 июня 2024

Звездный прогноз с 3 по 9 июня 

Овен 

Хорошая неделя. Начнут решаться вопросы, которые казались бесконечно не решаемыми.  У вас появится желание творить и что-то менять в своей жизни. Идите за своими чувствами и желаниями, они вас не обманут.

гороскоп гороскоп

Телец 

Неделя уверенных действий, полного согласия с обстоятельствами. Вы не будете сопротивляться, перестанете спорить и сделаете то, что должны и планировали. Все будет хорошо. Вы теперь убедитесь, что были правы. 

Читать далее
26 мая 2024

Звездный прогноз недели с 27 мая по 2 июня 

Овен 

Вашей добротой на этой неделе будут пользоваться все, кто только может. Вы никому не откажете. У самих будут финансовые трудности. Вы их решите, однако придется проявить характер, а вы это можете. В конце недели посетит отличная мысль.

гороскоп гороскоп

Телец 

На этой неделе решите сразу пару вопросов, которые позволят решить следующие задачи. Все одно к одному. Но ваших ресурсов может не хватить. Все потому, что расходы возрастут. В сердечных делах все в порядке, однако не идеализируйте ситуацию. Трезво смотрите на все. 

Читать далее
20 мая 2024

Юкка – это красивое зеленое растение, но есть много причин, почему его лучше не выращивать на своем участке

Во-первых, все части юкки содержат яд. Особенно опасны листья – они могут вызвать аллергию.

Плюс, ухаживать за юккой неприятно - у нее колючие листья, которые могут поранить вас.

Еще одна проблема – юкка занимает много места. Если у вас небольшой участок, то лучше выбрать другое растение.

Читать далее