20 ноября 2022

Балуйте себя десертом после завтрака – поможет быть в тонусе и не толстеть

К такому выводу пришли научные работники из Университета Тель-Авива (Израиль) после серии исследований.

Принцип в том, что как раз утром, в период наиболее активной фазы нашего обмена веществ – можно доставить себе это удовольствие.

И быть уверенным в том, что дополнительные калории быстрее сгорят.

Изображение: wp-s.ru

В рамках упомянутого исследования ученые вели наблюдение за состоянием здоровья и весом двух разных групп людей.

У первых был самый обычный завтрак, без чего-либо особенного.

Вторые должны были обязательно завершить завтрак чем-нибудь десертным: шоколадом, пирожным, печением и т.п.

Спустя более 7 месяцев анализа исследование показало: последние сумели сбросить в среднем на 18 кг больше первых.

Мало того, именно это способствовало тому, что они больше не набирали лишнего веса.

Как объясняют авторы исследования, любой запрет, который предполагает диета, тут же становится вожделением.

И если вы начинаете обходить сладкое стороной – со временем это только усилит вашу психологическую зависимость к подобным продуктам.

А если вы будете завершать завтрак чем-нибудь сладеньким – это поможет вам держать под контролем свой аппетит на протяжении всего дня.

Причем, как показали дальнейшие опыты – это касается не только сладенького дополнения. Это в принципе касается плотности / насыщенности и даже калорийности самого завтрака.

Чем он плотнее / калорийнее – тем выше ваши шансы провести продуктивно этот день, похудеть и не набрать лишнего веса.

Завтрак – это то, что обеспечивает организм силой, чтобы мы выполняли свои повседневные дела.

Это – полноценный запуск работы мозга на день грядущий, и что особенно важно (в контексте похудения / поддержания здорового веса) – запуск обмена веществ.

Наконец, это именно тот прием еды, при котором «гормон голода / аппетита» грелин регулируется наиболее эффективно.

Если точнее – он подавляется лучше всего именно после завтрака.

Таким образом, позволяя себе больше калорий / сладенького именно во время завтрака, вы не просто простимулируете организм на продуктивную работу – но и снизите аппетит на целый день.

Лучше правильно подавлять аппетит, нежели совсем отказываться от еды на диете – и постоянно держать себя в неудовлетворенном состоянии и искушении.

14 апреля 2024

Звездный прогноз недели с 15 по 21 апреля 

Овен 

Вы снова займетесь тем, что когда-то показалось вам бесперспективным. У вас появилась новая информация или вы сравнили  итоги, поэтому мнение поменялось. Стоит обратить внимание на свою внешность. Где-то вас встретят «по одежке».

гороскоп гороскоп

Телец 

Первые два дня недели самые важные. Не туда свернете, все пойдет наперекосяк. Однако, звезды говорят, вряд ли вы ошибетесь. Вы все четко понимаете, знаете, что делать, о чем говорить, а что держать при себе. В конце недели ждите визита и сюрприза. 

Читать далее
7 апреля 2024

Звездный прогноз недели с 8 до 14 апреля 

Овен 

Невероятно везучий период. Будете наслаждаться этим везением, а некоторые моменты даже не заметите. Но поблагодарите ангела-хранителя. Стоит позаботиться о будущем, построить планы. То, чего вы добивались, добьетесь легко, несмотря на мрачные прогнозы со стороны.

гороскоп гороскоп

Телец 

Период переосмысления и переоценки. Вы к чему-то шли, достигли цели, а теперь задумались, надо ли вам все это. Звезды предупреждают, что менять планы поздно и не продуктивно. Идите тем путем, который выстроили. И все будет хорошо. Не упускайте шанс. 

Читать далее
31 марта 2024

Звездный прогноз с 1 по 7 апреля 

Овен 

Благоприятный период. Новости станут более оптимистичными. На работе все утрясется. Ваши силы укрепятся, а трудности отступят.

гороскоп гороскоп

Телец 

Неделя напряженная. Все будет на грани. Вы успеете все в самую последнюю минуту. Вам крупно повезет, потому что другие опоздают. Вы будете волноваться об отсутствии какой-то бумажки, а на самом деле не хватать будет более важного документа. Но все равно вы своего добьетесь. 

Читать далее
24 марта 2024

Звездный прогноз недели с 25 по 31 марта 

Овен 

Вы будете волноваться за успех дела, и неожиданно обретете помощника. Но расходы возрастут. Вам предстоит интересное путешествие, скорее всего, не в одиночку. Постарайтесь все сделать заранее. Иначе в последний момент просто не успеете что-то важное. 

гороскоп гороскоп

Телец 

В целом неделя вполне успешная. Вы спокойны и защищены. Теперь волноваться не о чем. Но возникнет задача, которую надо решить, чтобы сохранить то, что имеете. Решение вы найдете. Не исключено, в начале недели что-то забудете. Однако, быстро исправите ситуацию. 

Читать далее
17 марта 2024

Звездный прогноз недели с 18 по 24 марта 

Овен 

Хорошее время. Вы разберетесь со всеми возникшими недавно проблемами. В этом вам поможет здравый смысл и хорошие друзья. Во второй половине недели будете думать о переменах, и у вас появится такая возможность – изменить что-то к лучшему.

гороскоп гороскоп

Телец 

На этой неделе будете заранее готовиться. Кто-то не выполнит обещания или своих обязательств перед вами. В начале вы захотите решить проблему через скандал. Но вовремя придете к верному решению – добиться своего через благодарность. Чаще благодарите, меньше критикуйте и не обижайтесь. Тогда все будет намного проще. 

Читать далее