15 декабря 2022

Российские врачи: чтобы высыпаться, требуется 1,5 часа

Возможно, это будет полезно узнать тем, кому не хватает времени на сон. Важна не столько его длительность, сколько то, как он протекает.

Медики из диагностического центра Алтайского края утверждают: выспаться человек может за 1,5 часа. Это не стоит воспринимать прям буквально. Упомянутые абстрактные 1,5 часа не заменяют полноценную ночь сна.

Все дело в том, что длительность любого сна должна быть КРАТНОЙ этому количеству времени. Не важно, идет речь о ночном сне или коротком дневном. Например, вздремнуть днем будет полезно именно на полтора часа, или три, или четыре с половиной – и т.п. Но не два, не три с половиной, и т.п.

Это объясняется тем, что человеческий сон делится на фазы активности – и они всегда кратны как раз 1,5 часам! И когда одна такая фаза подходит к концу, то организм ощущает себя более бодрым и отдохнувшим – чем если бы вы поспали, скажем, два часа (т.е. на 30 минут больше).

Как это ни странно, но в ряде случае, поспав на 30 минут меньше, вы будете чувствовать себя лучше. Отсюда вытекает два важных вывода:

– просыпаться и тут же переустанавливать будильник на час-полчаса попозже, чтобы доспать, все равно бесполезно, и даже вредно.

– продолжительность своего сна следует контролировать и планировать (и здесь будильник уже будет к месту).

Рассчитывайте, чтобы длительность любого вашего сна была кратна 1,5 часа – плюс время на засыпание (в идеале 20 минут). Именно это поможет вам вставать по утрам без мучений, выспавшимся, свежим и бодрым.

6 февраля 2023

Данные ДНК в России будут собирать у всех подозреваемых и осужденных

Также геномную информацию будут собирать и при административном аресте

Закон, расширяющий перечень лиц, которые подлежат обязательной геномной регистрации, подписал президент РФ Владимир Путин.

Согласно документу, сбор ДНК теперь будет проводиться у всех подозреваемых и обвиняемых в совершении преступлений, осужденных, а также у граждан, подвергнутых административному аресту, пишет ТАСС.

Читать далее

Туапсинские врачи безоперационно остановили внутреннее кровотечение у 70-летнего пациента

Мужчина был доставлен в центральную туапсинскую районную больницу № 1, где ему диагностировали желудочно-кишечное кровотечение

На фото: заведующий отделением эндоскопии ТЦРБ № 1 Гор Саакян

«Еще совсем недавно медицинская помощь пациентам с подобным диагнозом в таком возрасте была сопряжена со сложной операцией, длительным послеоперационным курсом восстановления в стационаре, не говоря уже о том, что в 70 лет у людей обычно есть ряд хронических заболеваний, которые осложняют лечение, – прокомментировал заведующий отделением эндоскопии ТРБ № 1 Гор Саакян. – В данном случае мы провели процедуру по остановке кровотечения безоперационно.

После выявления срочной гастроскопией кровоточащей язвы в двенадцатиперстной кишке, было решено произвести комбинированный эндоскопический гемостаз (обкалывание и наложение 2 клипс). Все прошло хорошо: пациент в удовлетворительном состоянии уже выписан домой. Процедура проводилась без наркоза, без длительных последующих койко-дней стационара и перевязок».

Читать далее

В Банке России рассказали о новой мошеннической схеме с использованием QR-кодов

Аферисты рассказывают о гарантированных социальных выплатах и предлагают перейти по ссылке

Фото: newstula.ru

Как сообщил заместитель председателя Банка России Герман Зубарев, мошенники размещают QR-коды в общественных местах, предлагая получить бесплатную консультацию о якобы гарантированной соцвыплате. Чаще всего такие листовки или наклейки с кодами можно увидеть на дверях подъездов, стенах домов, остановках и других местах большого скопления людей.

При переходе через QR-код человек попадает в чат-бот, где ему рассказывают о пособиях для социально незащищенных, выплатах студентам и семьям с детьми. Поскольку сейчас многие госучреждения создают подобные чат-боты  для работы с населением, то такой переход не вызывает подозрений у людей.

Читать далее

Первый снег выпал на севере Туапсинского района

В Шаумянском, Октябрьском и других северных поселениях Туапсинского района первый за зиму снег не нарушил привычного ритма жизни

«Осадки были в минувшие выходные, но небольшие, да и пролежал снег недолго, – рассказала глава Октябрьского сельского поселения Татьяна Свечкарева. – К утру понедельника остался местами снежный покров только совсем в горной части лесного массива».

Не вмешался снег и в работу инфраструктуры даже в отдаленных селах. Как сказал глава Шаумянского сельского поселения Ардавас Кочканян, дороги чистые, все работает в штатном режиме.

Читать далее

В Сирии и Турции число погибших от землетрясения превысило 300 человек

Точное количество жертв пока не удается назвать – многие находятся под завалами

Фото: t.me/shot_shot

Мощное землетрясение магнитудой 7,4 произошло в турецкой провинции Кахраманмараш сегодня ночью. Эпицентр находился в 37 км от Газиантепа. Как пишет РИА Новости после толчка последовали три десятка афтершоков, самый мощный — магнитудой 6,6. Землетрясение затронуло Сирию – здесь сильно пострадал Алеппо, толчки ощущались также в Ливане и Бейруте.

Разрушены сотни зданий,  в провинции Хатай прогремел взрыв на газопроводе.

Читать далее