29 марта 2023

Сыры: самые питательные и полезные

Товароведы и диетологи определили 6 наиболее полезных сортов сыра – и пояснили, почему.

Изображение: img-cdn.herbeauty.co

Сыр сам по себе входит в категорию очень ценных и желательных для рациона продуктов. Но каким из них стоит отдать предпочтение? Ведь их более 2000 сортов, и все со своими изюминками. Обыватель в таком многообразии может потеряться.

Поэтому специалисты в области здорового питания проанализировали огромное количество сыров на нашем рынке – и предложили ТОП 6 наиболее рекомендуемых из них.

1) Фета

Этот сорт сыра из разряда мягких, рассольных. Он высоко ценится – потому что имеет выраженный вкус и низкокалорийный. Кроме того, от него не будет никакого вреда, даже если у вас повышенная чувствительность к лактозе.

2) Зеленый творог

Идеальный вариант, если вы придерживаетесь диетического питания. Этот сыр изобилует белком, витаминами, аминокислотами и прочими необходимыми микроэлементами. Отлично подойдет спортсменам, потому что ускоряет естественное заживление растяжений и мышечных травм.

3) Нёшатель

Да, тот самый, французский, в форме сердца. Его химический состав – один из богатейших, в сравнении с другими сортами сыра. Это лучший источник витаминов, полезных минералов и ненасыщенных жирных кислот.

4) Козий сыр

Этот продукт сочетает в себе низкокалорийность – и огромное содержание протеина, возможно, наибольшее среди сыров вообще. Поэтому такой сыр – лучшая поддержка для ЖКТ и для укрепления иммунной системы в целом.

5) Пармезан

Опять же, кладезь витаминов и минералов, при малом количестве холестерина. Но его особенность – натуральный глутамат натрия, в силу чего он хорошо заменяет специи на столе.

6) Проволоне

Итальянский чудо-продукт, отличительная особенность которого – насыщенность калием. Всего 30 г этого сыра составляют 20% суточной нормы калия.

7 июня 2023

Уже с середины июня вода на курортах Краснодарского края прогреется до 22 градусов

Хотя на пляжах и теперь много купающихся, оптимальной температуры морской воды осталось ждать совсем недолго.

Наиболее быстро вода прогревается возле берегов Туапсе, Сочи и в Крыму (Ялта). Здесь её температура уже достигла +20 градусов.

Сильно отстаёт Анапа: +16. В Геленджике купаться теплее: +18.

Читать далее

Напитки, которые лучше всего справляются с жаждой

Вот и пришло лето. А с наступлением жарких дней становится актуальной и дилемма вокруг напитков для утоления жажды. Эксперты предложили 4 наиболее ходовые из таковых: они полезны для здоровья и справятся с этим максимально эффективно.

Изображение: cdn.vg.hu

Лучший напиток из всех, по уверениям специалистов – самая обыкновенная питьевая вода. Вот как это ни банально. Однако даже ее нужно употреблять правильно, чтобы утолить жажду.

Температура у воды должна быть комнатная. Пить ее следует небольшими глотками, не спеша – не залпом. Для правильного поддержания баланса воды в теле, питьевую воду употребляют из расчета 30 мл на килограмм массы тела – только летом к этой цифре необходимо прибавить еще 10%.

Читать далее

Кожа рук: как хранить ее красоту и не допускать старение?

Неприглядные возрастные изменения сильно проступают и бросаются в глаза именно по коже рук. Чисто физиологически это может не представлять угрозы, но вот с эстетической точки зрения это портит впечатление. Дерматологи рассказали о том, какие вещи можно исправить самому – а что легче не допускать, чем потом исправлять.

Изображение: de-san.ru

Пигментные возрастные пятна – следствие того, что человек много времени проводил под агрессивным ультрафиолетовым излучением. В летний солнцепек нельзя забывать о солнцезащитных средствах, если собираешься на улицу; а против уже появившихся пигментных пятен используйте средства для пигментации.

Если на коже рук образуются морщины – но в большинстве случае это говорит о нехватке коллагена. Крема с ретиноидами могут оказаться весьма эффективными в решении проблемы. Они понижают интенсивность пигментных пятен, благотворно действуют на текстуру кожи, но главное – стимулируют биосинтез коллагена.

Читать далее
6 июня 2023

Врач-диетолог назвала кофе одним из самых опасных продуктов для нервной системы

По мнению специалиста, в месяц можно употреблять не более 2-3 чашек напитка

Фото: mykaleidoscope.ru

Врач-диетолог Анжелика Дюваль включила кофе в список самых опасных продуктов для организма. По ее мнению, кофе и напитки с кофеином являются стимулятором нервной системы, а значит, заставляют потреблять больше минеральных веществ, тем самым изнашивая.

Любителям кофе со временем становится все труднее контролировать свое давление. Все дело в веществах, которые содержатся в напитке – теобромине и кофеине. Одно из них сужает сосуды, второе – расширяет.

Читать далее

В ближайшие два дня в Сочи могут быть проблемы с мобильным интернетом

На курорте будут проводиться работы по улучшению качества связи

Фото: ineedtransfer.ru

Сочинцев и гостей курорта предупреждают: с 7 по 9 июня в некоторых районах города возможны перебои с мобильным интернетом. 

По данным оперативного штаба курорта, в Сочи проведут работы, которые позволят улучшить качество связи в условиях высокого летнего сезона.

Читать далее