Изображение: argumenti.ru

1) Хронические боли в спине

Связь между ними и физически уменьшением мозга была зафиксирована еще в 2004 году научными работниками Северо-Западного Университета. Речь идет буквально о потере плотности мозга, связанной с продолжительностью болевых ощущений. Суммарно потеря объема может составлять до 11%.

2) Алкоголь

Это было подтверждено еще в 2008 году серией исследований. Более всего от спиртного страдает гиппокамп – сегмент мозга, отвечающий за память, ориентацию в пространстве и др. У заядлых любителей спиртного он всегда меньше – максимум на 10%.

3) Склонность «жить» в интернете

И это тоже вызывает потери объема мозга. В научном издании Scientific American опубликовано исследование китайских ученых 2011 года, в рамках которого анализировали состояние мозга у интернет зависимых студентов. У них наблюдалось сокращение объема некоторых областей на 10-20%.

4) Нехватка сна

Потеря плотности мозга напрямую связана с хроническим недосыпанием, и это научно подтверждено уже более 15 лет. Более всего бессонница бьет по тем сегментам мозга, которые отвечают за отдых и принятие решений.

Что самое страшное, это может перерасти в замкнутый цикл: недосып провоцирует снижение плотности мозга…. А уменьшение серого вещества впоследствии усугубляет бессонницу.

5) Рацион вегетарианца, который исключает мясо

Одно исследование в 2008 году установило, что у приверженцев такого питания в 6 раз чаще наблюдается потеря объема мозга – и в целом происходит это именно от нехватки витамина В 12, который как раз содержится в мясе (а также рыбе, печени) и молоке.

6) Нехватка солнечного света

На самом деле это имеет твердое, экспериментальное подтверждение только на мышах (2007, Университет штата Огайо). Но как утверждается, эти результаты применимы и для человека.

Это, конечно, требует дополнительных исследований – но если человеческий мозг сокращается при долгом отсутствии солнечного света, то это прекрасно объясняет такое явление, как сезонная депрессия во времена года, когда солнца мало.

7) Увлечение марихуаной

Мало того, что тут вероятны проблемы с законом, со временем это пагубно отразится и на мозге. Серия исследований, проведенная в 2007 году, показало, что у тех, кто регулярно «баловался» этой травой (а точнее – курил по 5 сигарет с ней в день) – наблюдалось существенное сокращение размеров мозжечковой миндалины и гиппокампа.

news Здоровье мозг это интересно