20 апреля 2023

Редакция

18:38

Врач-эндокринолог назвала пять продуктов, которые помогут сохранить молодость мозга

Включите их в свой рацион, если хотите предотвратить преждевременную гибель нервных клеток

Фото: gremih.ru

Специальную диету, полезную для мозга, разработали специалисты Чикагского университета. Основными продуктами в ней стали рыба, орехи и семена, яйца, ягоды и цельные злаки.

Как рассказала “Известиям” врач-диетолог, врач-эндокринолог «СМ-Клиника», кандидат медицинских наук Оксана Михалева, диета отлично показала себя как средство профилактики нейродегенеративных заболеваний. Каждый из ее главных продуктов содержит необходимые для работы мозга элементы.

Жирная рыба – источник полиненасыщенных жирных кислот омега-3. Эти же кислоты, а также кальций, легкоусвояемый белок, цинк, магний содержатся в орехах. Все это необходимо для питания нервных клеток.

От повреждения мозг защищают биофлавоноиды, которые мы получаем из ягод. При этом, уточнила Михалева, необходимо включать в рацион ягоды разного цвета.

Лецитин, холин, витамины А, D нужны для синтеза нейромедиаторов и сохранения целостности клеток мозга. Эти элементы содержатся в яйцах.

Цельные злаки доставляют в организм витамины группы В, которые помогают образованию биологически активных веществ в мозге, а также для передачи нервных импульсов между клетками.

news Здоровье мозг продукты советы врача

7 сентября 2024

Оксана Смелая

20:39

В Туапсе завершился первый день голосования

На 20 часов 7 сентября в городе Туапсе проголосовал 21 процент избирателей

Семья Матвеевых-Кутняшенко в полном составе пришла на выборы

"Население достаточно активно включилось в избирательный процесс, – прокомментировала председатель ТИК Туапсинская городская Елена Вербицкая. -– Особенно это заметно по заявкам на голосование на дому: на сегодня было порядка 3 тысяч заявлений. Понятно, что заявки подают люди, которые объективно не могут прийти на участки, но также голосуют и те, кто проживает с ними.

Выборы Совета Туапсинского муниципального округа продолжатся и завтра 8 сентября, с 8 до 20 часов".

Оксана Смелая

16:46

В Туапсе продолжается первый день единого голосования

Порядка 8 процентов избирателей в городе уже отдали свои голоса за кандидатов в Совет Туапсинского муниципального округа

Даже свадьба не повод не прийти на выборы

– Процесс идёт в нормальном ритме, - прокомментировала председатель ТИК Туапсинская городская Елена Вербицкая. - Очень пользуется спросом возможность проголосовать на дому. Уже поступило более 3 тысяч заявлений. В основном это пожилые люди, а также те, кто по объективным причинам не могут прийти на участки, и те, кто с ними проживает.

В очередной рейс выездная комиссия УИК 54-06 обеспечила голосование на дому 15 избирателям. Заявки продолжают поступать, их принимают до 14 часов 8 сентября. Сегодня участки будут открыты до 20 часов.

Оксана Смелая

16:37

В Туапсинском районе голосуют старейшины

Четверым избирателям, проголосовавшим сегодня в селе Терзиян, по 90 лет

Исраел Терзиян, Макрыт Цадурян, Кехецик Терзян уже отметили свое 90-летие, а вот Зайтар Пойразян всего 83 года. Но старожилы одного из самых высокогорных сел Туапсинского района по -прежнему молоды душой и не хотят оставаться в стороне от общественной жизни.

Конечно, из уважения к возрасту местная УИК приехала к ним домой. А старейшины с радостью исполнили свой гражданский долг, подавая пример молодежи.

Редакция

11:29

На федеральной трассе в Горячем Ключе и Туапсинском районе – автомобильные заторы на 12 км

Согласно информации «Яндекс.Карты», федеральная трасса М-4 «Дон» скована традиционными пробками.

Фото: yandex.ru

В районе Горячего Ключа затор растянулся почти на 7 км – от пересечения трассы с улицей Промышленной до моста Надежды.

После свободного участка до района Хребтового снова будет затрудненное движение – очередная пробка, протяженностью в 8 км, которая закончится лишь перед смотровой площадкой.

Оксана Смелая

11:25

В Туапсинском районе активно голосуют жители даже самых отдалённых сёл

Первым на избирательный участок в селе Терзиян пришел сотрудник МЧС Сергей Чакрян

Ровно в восемь часов он переступил порог участка, чтобы выполнить свой гражданский долг.

"Когда первым входит в дом мужчина - добрая примета, - говорит заместитель председателя УИК села Терзиян Елена Пойразян. - Но у нас жители, как показывает опыт прошлых лет, всегда активно проявляют гражданскую позицию. Особенно, когда речь идет о таких знаковых процессах, как выборы Совета Туапсинского муниципального образования Туапсинский муниципальный округ Краснодарского края первого созыва".