1 мая 2023

Высокое давление? Избегайте этих продуктов

Врач-кардиолог высшей категории Михаил Боровский из Москвы обозначил 7 видов продуктов, которые противопоказаны всем, кто страдает от повышенного артериального давления, а тем более гипертоникам.

Изображение: taketea.ru

Как говорит Боровский, один из ключевых маркеров состояния организма – артериальное давление, а значит, каждому следует уделять этому особо внимание. Особенно в преклонном возрасте.

Если вы страдаете повышенным артериальным давлением – и хотите свести шансы инсульта и инфаркта до минимума – следует в первую очередь проанализировать свой режим питания и внести в него определенные корректировки.

Какие продукты вам следует обходить стороной? Это, прежде всего, такие, в которых есть кофеин и соль. Доктор называет 7 самых основных:

  • кофе
  • консервированная еда
  • колбасные изделия
  • газировка
  • соленые огурцы
  • квашеная капуста
  • сельдь.

Специалист предупреждает: самое большое количество соли, которое допустимо для человека с обсуждаемыми в тексте недугами, это не больше 6-ти граммов в сутки.

Из-за повышенного артериального давления в конце концов вас может разбить не только инсульт, но и ишемическая болезнь сердца отмечает врач. А вместе с ней, закономерно, и инфаркт миокарда.

К сожалению, гипертония как недуг за последние годы сильно «помолодела», подытожил Боровский: в наше время она наблюдается далеко не только у людей преклонного возраста, но и 20-30-летних.

23 октября 2024

Продукты, которые содержат мелатонин – против бессонницы

Тем, кто страдает бессонницей, необходимо обогатить рацион именно такими вещами в первую очередь. Гормон мелатонин – ключевое звено в здоровом засыпании, от него и поступает в мозг сигнал о том, что нужно готовиться ко сну.

Изображение: thelandofmilkandmoney.com

Помимо здорового сна, гормон мелатонин необходим для регуляции температуры тела, кровяного давления, а также для содержания прочих элементов в организме.

Что же способно восполнить содержание мелатонина в крови? Медики предлагают свою подборку наиболее знаковых в этом плане продуктов:

Читать далее

Цвет имеет значение: что могут сказать о банане его оттенки?

Мы не раз писали об общих преимуществах банана для здоровья. Однако конкретные свойства и полезность этого фрукта могут различаться исходя из цвета и / или возможных пятен. Подробнее об этом рассказывает австралийский спортивный диетолог Райан Пинто.

1) Зеленый

Недозрелый. Отдает неприятной горечью. Однако – отличный источник пробиотиков, которые восстанавливают микрофлору кишечника. Имеет мало сахара, но при этом – много устойчивого крахмала. Благодаря этому быстро насыщает, однако может вызвать газы, ощущение раздутости. Сахар в крови повышает медленно.

Читать далее

В ЖКХ и ТЭК Туапсинского района рассказали, что делать дачникам, чтобы не отключили свет

Даже те, кто не живёт в дачном доме постоянно, могут попасть в списки неплательщиков.

«Перед возвращением в город, проверьте лицевой счет, - советуют в управлении ЖКХ и ТЭК администрации Туапсинского района.

- Если есть задолженность – оплатите ее. Это поможет избежать пени и ограничения подачи энергоснабжения. Передавать показания надо до 25 числа, даже если они не меняются, иначе посчитают по среднемесячному показателю потребления за последние полгода. Из-за этого может накопиться долг, о котором клиент узнает не сразу.

Читать далее

В Туапсе отключили воду для ремонта сетей и сооружений системы водоснабжения

Временная остановка подачи воды в городе связана с ремонтно-аварийными работами, которые продлятся до 8 утра 24 октября.

«Предприятие МУП ЖХ города Туапсе устраняет дефект на фланцевом соединении магистрального водовода диаметром 600 мм. Для этого проводится ряд работ на сетях и сооружениях системы централизованного водоснабжения, требующие остановки водозабора, - прокомментировал директор МУП ЖКХ города Туапсе Евгений Коротких.

- Помимо ликвидации непосредственно этой утечки будет проведен ряд работ по обеспечению стабильной работы системы водоснабжения в наступающий отопительный период 2024-2025 годов».

Читать далее

Глава Туапсинского района проверил строящиеся соцобъекты

Сергей Бойко оценил ход работ на городском стадионе, в детсаду в микрорайоне Калараша, в спорткомплексе в Агое.

По словам главы, на стадионе "Водник" завершается капитальный ремонт после прошлогоднего шторма. Сейчас укладывают покрытие футбольного поля. Почти закончили устанавлие новые кресла на трибунах.

Детсад на 150 мест в микрорайоне Калараша тоже активно строят. Идут железо-бетонные работы на цокольном этаже.

Читать далее