11 мая 2023

22:15

Зачем снижать температуру в спальне объяснил врач-сомнолог

При какой температуре сон будет самым комфортным, и зачем некоторым нужно надевать теплые носки и варежки

Фото: xoxo.ru

Наиболее правильной температурой воздуха для сна считается +18 градусов. Как объяснил врач-сомнолог Максим Новиков, именно в таких условиях кожа начнет охлаждаться, а это одно из важных условий крепкого и глубокого сна.

По словам специалиста, главное – не переусердствовать и не сделать так, что вместо комфортной прохлады вы превратите спальню в морозильную камеру.

Сильное охлаждение ладоней, подошв стоп, ушей и носа приведет к обратному эффекту – вы не сможете заснуть. В этих частях тела находится максимальное количество артериовенозных шунтов, которые соединяют вены и артерии и способствуют быстрой теплоотдаче. Тем, кто быстро замерзает в прохладной спальне, Новиков советует надевать на ночь шерстяные носки и даже варежки.

Также сомнолог рекомендует использовать кондиционер с настройкой температуры. Это поможет достигать необходимого температурного минимума примерно к 4 часам утра, поддерживая глубокий сон. А затем воздух будет постепенно нагреваться, чтобы организм начинал просыпаться, пишет “Газета.ru”.

news Здоровье советы врача сон это интересно

5 июня 2023

Редакция

15:18

Туапсинская библиотека им. А.С. Пушкина приглашает жителей и гостей города на «Обед с Онегиным»

6 июня — в Пушкинский день России — в Туапсе пройдет большая культурно-просветительская программа, посвященная 224 годовщине со дня рождения великого поэта

Фото: tur-ray.ru

День рождения «Солнца русской поэзии» в туапсинской «Пушкинке» начнется в 10 часов чаепитием с пушкинскими героями. Здесь же, в 17.30 начнет работу литературный салон «Благослови, ликующая муза».

В 11 часов в городском парке культуры и отдыха начнется детский поэтический утренник, а в парке Чернобыльцев — тематический библиосквер В 11.30 на литературный праздник-загадку приглашает детская библиотека на улице Фрунзе.

Редакция

14:10

Шприцевые насосы закупили для Кавказской центральной больницы по нацпроекту

Аппараты будут использовать в отделении анестезиологии и реанимации

Фото: admkrai.krasnodar.ru

Пять шприцевых насосов приобрели по программе “Модернизация первичного звена здравоохранения”.

Как рассказала главный врач Кавказской ЦРБ Эльвира Цорионова, такие аппараты помогают максимально точно контролировать скорость введения и дозировку препаратов. Насосы также оповестят о сбое в программе, благодаря встроенной системе сигнализации.

Редакция

12:45

В Туапсе в ДТП пострадала 19-летняя жительница Джубги

Сотрудники ГИБДД выясняют причины аварии в Туапсинском районе 5 июня на автомобильной дороге «Джубга-Сочи»

"19-летняя девушка, двигаясь на автомобиле "ВАЗ-21074" со стороны ул. Новороссийское шоссе в сторону Джубги, не уступила дорогу грузовику “Scania”, у которого было преимущественное право проезда перекрёстка, – прокомментировала инспектор по пропаганде безопасности движения ГИБДД по Туапсинскому району Анна Кириллова. – В результате ДТП пострадала водитель автомобиля "ВАЗ-21074".

Редакция

12:21

В селе Лермонтово Туапсинского района коммунальщики оперативно устранили аварию на водопроводе

Подача холодной воды жителям села полностью возобновлена

– Из-за аварии на водопроводе почти 1000 жителей села Лермонтово временно остались без холодного водоснабжения, – прокомментировали в управлении ЖКХ и ТЭК администрации Туапсинского района.

– На водопроводных сетях была обнаружена течь, аварийные бригады оперативно провели обследование и устранили аварийную ситуацию: заварили свищ на водопроводе диаметром 219 мм на территории гостиницы «Дубок». Так что в общей сложности водоснабжение села отсутствовало порядка двух часов.

Редакция

11:50

Туапсинский кузнец Денис Мильченко завершил работу над памятником “Смерч журавлей”

Для создания монумента ушло более тонны металла

Работа над памятником, посвященным погибшим участникам СВО, шла более года и приняла масштабы всероссийской акции кузнецов.

«К работе над «Смерчем журавлей» присоединились кузнецы не только со всей России, но даже из-за рубежа, – рассказал Денис Мильченко. – 82 мастера кузнечного дела прислали своих птиц из 70 городов России, Казахстана, Белоруссии, Израиля, Германии и даже Канарских островов. В композицию вошли 270 журавлей, а также разноплановые детали, символизирующие мужество, героизм и связь защитников Отечества времен Великой Отечественной войны и специальной военной операции.