Напитки, которые лучше всего справляются с жаждой

Изображение: cdn.vg.hu

Лучший напиток из всех, по уверениям специалистов – самая обыкновенная питьевая вода. Вот как это ни банально. Однако даже ее нужно употреблять правильно, чтобы утолить жажду.

Температура у воды должна быть комнатная. Пить ее следует небольшими глотками, не спеша – не залпом. Для правильного поддержания баланса воды в теле, питьевую воду употребляют из расчета 30 мл на килограмм массы тела – только летом к этой цифре необходимо прибавить еще 10%.

На втором месте по своей полезности – подсоленная вода. Это – то, благодаря чему возможно здоровое поддержание натрия в организме в жару. Ведь в летний солнцепек человеку свойственно сильно потеть – то есть терять много влаги, а вместе с влагой и соль. Утрата большого количества соли грозит (в худшем случае) нарушением работы внутренних органов. Для поддержания баланса натрия достаточно выпивать немного подсоленной воды каждый день.

Далее эксперты упоминают квас, который всегда был исконно русским напитком. Настоящий, качественный квас поможет не просто утолить жажду, но и оптимизировать процесс пищеварения. Однако квас ни в коем случае нельзя употреблять при гастрите, язве или нарушении работы почек.

Завершает четверку лучших напитков зеленой чай – желательно в сочетании с соком топинамбура и / или мятой. Прекрасное жаждоутоляющее средство с ярким, насыщенным вкусом и обилием витаминов.

news Здоровье лето напитки