Как следует принимать витамины, чтобы от них была польза, а не вред

Изображение: okeydoc.ru

Провести это исследование фармацевтов подтолкнула недавняя работа научных сотрудников Университета Тафтса (США), выводы которой сводятся к тому, что от львиной доли витаминных добавок, в лучшем случае, нет никакой пользы для человеческого организма; а худшем – возможен и вред здоровью.

Серия проведенных опытов показала, что если витамины принимать бесконтрольно – это может стать причиной серьезных заболеваний, вплоть до онкологии. В частности, прием кальция более 1000 мг за день точно способен привести к раку. Прием витамина Д – при условии, что организм не испытывает явный его дефицит – также может подорвать здоровье.

Как заявляют специалисты, ни один из проведенных тестов не дал реального подтверждения, что витаминные добавки продлевают жизнь. Польза от них есть только в том случае, если принимать их к месту и правильно.

1) Люди части принимают их совершенно без учета времени и способа приема, прописанных в инструкции к применению.

2) Самый правильный способ снабжать организм витаминами – из продуктов, а не таблеток. Тот же цинк, магний или витамины А и К можно получить только так.

Или вот кальций – если вы будете получать его из орехов, капусты, рыбы и молочки, то никакого риска развития рака не будет.

3) Даже если организм человека испытывает дефицит витамина «Д», можно вполне обойтись без таблеток и решить эту проблему почаще гуляя на свежем воздухе, употребляя яйца, красное мяса и жирную рыбу.

Напоследок специалисты предупреждают, что польза от биологически активных добавок, где есть витамины, часто подвергается сомнению – ведь их производители не составляют и не предоставляют акты по их производству. А в некоторых таких добавках, как показала проверка, заявленные на этикетке витамины и вовсе отсутствуют.

news витамины Здоровье наука и жизнь