28 июля 2023

01:01

Как проще всего успокоить нервы? Пить!

Нет, это никак не затрагивает спиртное. Мы совсем не призываем после тяжелого рабочего дня или в стрессовой ситуации бежать в магазин за пивом, вином или сладостями.

Безусловно, помочь себе в такие моменты необходимо. Диетологи предлагают для этого несколько напитков, которые прекрасно помогают снять напряженное состояние.

Изображение: ziaruldearges.ro

1) Стакан молока

В нашем контексте молоко ценно тем, что в нем есть триптофан – попадая в наш организм, он становится «гормоном счастья» серотонином, что и способно поднять нам настроение. Кроме того, молоко – это, конечно же, кальций, калий и магнезий, которые способствуют понижению кровяного давления.

2) Горячее какао

Вкусный и горячий напиток, благодаря которому повысится температура тела. Именно такое состояние мозг склонен связывать с комфортом и покоем.

3) Черный чай

Лучше все-таки он, чем кофе. Группа научных работников из Лондонского университета проводила исследование, в рамках которого добровольцы употребляли по 4 чашки этого напитка в день на протяжении 6 недель – результаты показали, что у всех у них по окончании снизился уровень кортизола, гормона стресса.

4) Зеленый чай

Зеленый чай – кладезь теанина, благодаря которому мозг выделяет большее количество альфа-волн, а они, в свою очередь, способствуют общему расслаблению организма. В отношении же бета-волн, из-за которых организм напрягается и мобилизуется, воздействие наблюдается обратное – они сокращаются.

5) Стакан холодной воды

Самое простое и доступное из всего, что можно предложить. Особенно в сочетании со свежим уличным воздухом. Первое оптимизирует кровоток в теле, а второе – работу эндорфинов, что обеспечит приток бодрости.

news Здоровье напитки нервы

23 июня 2026

Надежда Погребняк

10:38

Жители Краснодарского края стали больше заниматься йогой

По словам специалистов, в регионе растет спрос на очные занятия с инструктором по йоге, а также покупки специализированных туров

Фото: magnific.com

Как пишет BFM Кубань, за пять месяцев 2026 года по сравнению с аналогичным периодом прошлого года, интерес жителей края к индивидуальным тренировкам вырос на 5%, а к йога-турам и ретритам - на 7%. Также увеличился спрос на аэройогу и занятия для беременных.

По мнению тренера Виталии Горяевой, это связано с высоким уровнем тревожности в обществе в целом. Люди стремятся найти способ не просто восстановить физическое здоровье, но и одновременно снять стресс, «переключиться» на хорошие эмоции. Эксперт также отметила, что на сегодняшний день многие предпочитают вместо привычного отпуска с пляжами и развлечениями поехать на йога-фестивали, ретриты.

Надежда Погребняк

10:10

Более 740 тысяч кубанцев проголосовали по программе благоустройства в 2026 году

Всего в Краснодарском крае за 8 лет действия программы обновили свыше 1,5 тысячи парков и скверов

Фото: max.ru/kondratyevvi

Итоги Всероссийского голосования за выбор объектов благоустройства подвели на Кубани. Как рассказал губернатор Вениамин Кондратьев, в этом году участие в нем приняли больше 740 тысяч жителей региона.

Активнее всего голосовали краснодарцы, сочинцы, новороссийцы, анапчане, а также жители Динского и Новопокровского районов.

22 июня 2026

Надежда Погребняк

17:04

Социальное такси планируют запустить в Армавире

Пассажирами такого транспорта станут инвалиды, ветераны боевых действий, пожилые люди

Фото: pxhere.com

Как пишет «Армавирский собеседник», на социальном такси можно будет доехать до больниц, почтовых отделений, полиции, отделений Соцфонда, аптек, учреждений культуры и спорта.

Глава Армавира Андрей Харченко отметил, что на сегодня город подал заявку в министерство социальной политики Краснодарского края. Как только запрос будет согласован, проект запустят. Ведомство берет на себя расходы на оплату поездок.

Редакция

16:33

Аэропорт Сочи возобновил работу после отмены временных ограничений

Ограничения на прием и выпуск самолетов в воздушной гавани Сочи отменены – они действовали полтора часа.

Аэропорт Сочи во второй половине дня 22 июня возобновил работу – Росавиация оперативно проинформировала об отмене повторных ограничений, которые действовали около полутора часов. Их вводили для обеспечения безопасности полетов.

- Аэропорт Сочи. Сняты ограничения на прием и выпуск воздушных судов. Ограничения вводили для обеспечения безопасности полетов, - сообщил в соцсетях официальный представитель Росавиации Артем Кореняко.

Надежда Погребняк

15:40

Средиземноморье по-русски: какие продукты отлично впишутся в самую здоровую диету

По мнению нутрициолога, соблюдать ключевые принципы такого рациона несложно

Фото: magnific.com

Средиземноморская диета по праву считается самой сбалансированной в мире. Ее ключевые принципы просты: в рационе должно быть достаточно белка, полезных жиров, овощей и фруктов. Но оригинальная диета – совсем не дешевое удовольствие. Можно ли заменить морепродукты, дорогую рыбу и прочие составляющие без удара по кошельку?

Нутрициолог Виктория Сидорова уверена, что в России достаточно продуктов, которые по своим полезным свойствам не уступают дорогим аналогам.