Ошибки в питании зачастую приводят к серьезным проблемам со здоровьем
Фото: fb.ru
Как рассказал врач-гастроэнтеролог, гепатолог Сергей Вялов, если вы чувствуете, что проголодались, обязательно нужно поесть, даже если это будет не совсем полезная еда.
По словам врача, голод и жажду терпеть нельзя. Если долгое время оставаться без еды, только потому что нет возможности съесть правильные продукты, то риск переедания увеличивается в разы. Лучше перекусить, чем накапливать голод – это поможет избежать проблем с пищеварением.
Вялов отметил, что количество еды, которую вы съедаете за день, должно быть не менее килограмма. При этом овощей, фруктов, зелени и другой растительной пище – не менее 300 граммов ежедневно. Иначе гарантированы проблемы с кишечником, пишет “Российская газета”.