Изображение: expertclinics.ru
1) Мигрень по выходным
Странно, нетипично – но и такое тоже бывает. Если у человека загруженный и стрессовый график жизни, то внезапные выходные, вынужденная пауза может стать причиной головных болей. Минимизировать последствия можно лишь как можно ближе придерживаясь своего привычного режима питания и сна.
2) Критические дни, сопровождающиеся болевыми ощущениями
Женщины, как известно, куда более подвержены стрессу. А в такие периоды могут испытывать вдвое более частые спазмы, нежели те, кто напряжен меньше. Для их уменьшения рекомендуются легкие физические упражнения.
3) Боль в челюсти
Как правило – последствия скрежета зубами во сне из-за стресса. Пробуйте всевозможные капы и шины для зубов, чтобы сдерживать такие процессы.
4) Десны кровоточат
Если уровень гормона стресса кортизола хронически завышен, от этого страдает иммунитет – и бактерии спокойно поражают десна. Таким людям рекомендуется всегда держать при себе зубную щетку; заниматься физическими упражнениями и побольше спать.
5) Угревая сыпь без причин
Стресс – это фактор воспалительных процессов, которые могут спровоцировать акне или угревую сыпь в том числе. В данном случае помогут лосьоны с пероксидом бензоила или салициловой кислотой, а также увлажняющие средства, которые не закупоривают поры.
6) Кожный зуд
Хронический зуд – он вполне присущ тем, кто пребывает под воздействием стресса. Вообще, тревожность / напряженность усугубляет такие недуги, как псориаз, экзема или дерматит.
7) Боли в животе
Это показало одно из давних исследований: люди, подверженные стрессу, примерно втрое чаще страдают от болей в животе. Точного объяснения этому нет, но ученые склонны объяснять это тем, что мозг и внутренние органы делят проводящие нервы. И если мозг реагирует на стресс – тот же сигнал получают и органы.
Если это так, то смягчить боли помогут физические упражнения, медитация и прием у психолога.
