Эксперты ВОЗ назвали 3 максимально полезные диеты

Ими был проанализирован 41 вид здорового питания, после чего они и составили этот своеобразный топ. В качестве критериев отбора работало несколько ключевых факторов: доступность диеты и ее сбалансированность; влияние диеты на сердечно-сосудистую и эндокринную системы; и то, насколько диета эффективна в избавлении от лишнего веса.

Изображение: img.fusedlearning.com

Третье место: флекситарианство

Режим питания, который сводится к необходимости употребления в основном растительной пищи. Здесь упор на белки растительного происхождения, овощи и орехи.

Второе место: диета DASH

Родина этой диеты – США, и изначально ее разрабатывали в помощь гипертоникам. Этот режим питания помогает сбивать уровень «плохого» холестерина, а потеря лишнего веса здесь в некотором роде – побочный эффект.

В основе этого рациона – необработанные продукты. Он предполагает отказ от соленой, консервированной, копченой и жирной пищи / продуктов. И – предписывает употреблять поменьше мяса, но побольше рыбы, овощей и орехов.

Первое место: средиземноморская диета

Мы уже не раз ее обсуждали, и нет ничего удивительного в том, что именно ей специалисты отвели лидерство в этом рейтинге. Для тех, кто придерживается ЗОЖ, этот режим питания окажется лучшим выбором. Он предполагает максимально сбалансировать то, что вы едите. Основной акцент – на морепродукты, овощи и цельнозерновой хлеб, а в качестве заправок рекомендуется применять только оливковое масло. Употребление жареной пищи предполагается свести до минимума.

news ВОЗ диета Здоровое питание Здоровье

5 ноября 2026

Иосиф Иванов

22:00

Рисунок живущей в Туапсе девочки передали первой леди США

Рисунок 11-летней Лидии, которая после эвакуации из Алешек сейчас живёт в Туапсе, оказался в Белом доме. Его передали первой леди США Мелании Трамп во время встречи, посвящённой гуманитарной операции в Алешках.

Передача рисунка девочки Мелании Трамп в Белом доме

На своей картине девочка оставила короткое послание: «Я люблю Меланию». Подарок от Лидии первой леди США вручил спецпредставитель президента России Кирилл Дмитриев.

Во время выступления он рассказал, что девочка жила в Алешках, а после эвакуации переехала в Туапсе.

Оксана Смелая

14:11

Свой дом: детям-сиротам Туапсинского округа вручают ключи от квартир

В Туапсинском округе продолжают обеспечивать жильём детей-сирот и молодых людей, оставшихся без попечения родителей. Очередным двум новосёлам ключи от квартир вручили глава муниципалитета Сергей Бойко и Туапсинский межрайонный прокурор Евгений Елин.

Вручение ключей от квартиры молодому новосёлу в Туапсинском округе

Квартиры для молодых людей приобретают в Краснодаре в рамках краевой программы «Дети Кубани» за счёт средств краевого и муниципального бюджетов.

— Желаем, чтобы в этих квартирах поселилось счастье, создавались крепкие и дружные семьи, — обратился к новосёлам Сергей Бойко.

Ирина Стюрова

13:59

В Туапсе мужчину госпитализировали с ножевым ранением

Вчера днем на улице Деповской в Туапсе мужчина около 40 лет получил проникающее ножевое ранение грудной клетки.

Иллюстрация осмотра ножа на месте происшествия, сгенерированная ИИ

Фото: сгенерировано ИИ

Как рассказали на станции скорой медицинской помощи Туапсинского округа, бригада доставила пострадавшего в центральную районную больницу. Сейчас ему оказывают необходимую медицинскую помощь.

Что произошло на улице Деповской и при каких обстоятельствах мужчина получил ранение, выясняется. Полиция проводит проверку.

Ирина Стюрова

13:23

В Туапсе начали теплеть батареи. Но пока не у всех

Отопительный сезон в Туапсинском округе стартовал 2 ноября. Первые дни продолжались пробные включения и устранялись выявленные неполадки, а с похолоданием тепло начало поступать в жилые дома.

Кот лежит на батарее отопления — иллюстрация, сгенерированная ИИ

Фото: Сгенерировано ИИ

Как рассказал директор туапсинского филиала ООО «Краснодар Теплоэнерго» Олег Говоруха, батареи уже греют в домах на улицах Новицкого, Армавирской и Калараша. Сегодня отопление планируют подать и на другие улицы.

— Сейчас подключаем социальные объекты. Дома, которые находятся с ними на одной линии, тоже сегодня должны получить тепло. Держим ситуацию на контроле, чтобы отопление появилось в каждом доме, — рассказал Олег Говоруха.

3 ноября 2026

Надежда Погребняк

14:17