13 августа 2023

01:54

Эксперты ВОЗ назвали 3 максимально полезные диеты

Ими был проанализирован 41 вид здорового питания, после чего они и составили этот своеобразный топ. В качестве критериев отбора работало несколько ключевых факторов: доступность диеты и ее сбалансированность; влияние диеты на сердечно-сосудистую и эндокринную системы; и то, насколько диета эффективна в избавлении от лишнего веса.

Изображение: img.fusedlearning.com

Третье место: флекситарианство

Режим питания, который сводится к необходимости употребления в основном растительной пищи. Здесь упор на белки растительного происхождения, овощи и орехи.

Второе место: диета DASH

Родина этой диеты – США, и изначально ее разрабатывали в помощь гипертоникам. Этот режим питания помогает сбивать уровень «плохого» холестерина, а потеря лишнего веса здесь в некотором роде – побочный эффект.

В основе этого рациона – необработанные продукты. Он предполагает отказ от соленой, консервированной, копченой и жирной пищи / продуктов. И – предписывает употреблять поменьше мяса, но побольше рыбы, овощей и орехов.

Первое место: средиземноморская диета

Мы уже не раз ее обсуждали, и нет ничего удивительного в том, что именно ей специалисты отвели лидерство в этом рейтинге. Для тех, кто придерживается ЗОЖ, этот режим питания окажется лучшим выбором. Он предполагает максимально сбалансировать то, что вы едите. Основной акцент – на морепродукты, овощи и цельнозерновой хлеб, а в качестве заправок рекомендуется применять только оливковое масло. Употребление жареной пищи предполагается свести до минимума.

news ВОЗ диета Здоровое питание Здоровье

16 октября 2026

Ирина Стюрова

17:00

На автовокзале Туапсе и остановке на Жукова установили постоянные стенды с расписанием

На туапсинском автовокзале и остановке на улице Маршала Жукова установили стационарные баннеры с расписанием движения пригородных и междугородних автобусов. Раньше информацию временно размещали на обычных листах бумаги.

Постоянные стенды с расписанием автобусов южного и северного направлений в Туапсе

Теперь пассажиры могут посмотреть время отправления автобусов на постоянных стендах и заранее спланировать поездку. Ранее мы уже сообщали, что все пригородные автобусы в Туапсе вернулись на маршруты.

Конфликтная ситуация между арендатором автовокзала и перевозчиками была урегулирована. Посадка пассажиров проходит на территории автовокзала, при этом остановка на улице Маршала Жукова также официально входит в маршруты пригородного транспорта и внесена в реестр остановок Туапсинского округа.

Надежда Погребняк

15:07

В МВД опровергли информацию о новых полномочиях госавтоинспекторов по лишению водительских прав с марта 2027 года

В ведомстве отметили, что наказание может быть назначено только судом

Фото: magnific.com

В Министерстве внутренних дел России опровергли информацию о том, что с 1 марта 2027 года сотрудники ГАИ смогут лишать автомобилистов водительских прав, пишет РИА Новости.

В ведомстве подчеркнули разницу между прекращением права управления транспортным средством и лишением права управления. Решение о первом может принято в случае, если внеочередной медосмотр подтвердил у водителя наличие противопоказаний или медицинских ограничений к управлению автомобилем, или же водитель уклоняется от прохождения медосвидетельствования.

Ирина Стюрова

13:05

Олеандры в память о бойцах СВО

В Центре детского творчества поселка Новомихайловского выращивают олеандры, которые в будущем планируют высадить на улицах поселка в память о бойцах специальной военной операции.

Саженцы олеандра и воспитанница Центра детского творчества Новомихайловского

Идея появилась прошлым летом. Девятилетняя воспитанница центра Каролина Лузгина вместе с бабушкой Галиной Карповной собрала в Туапсе семена олеандра и посадила их в горшочки. Семена проросли, и теперь юные цветоводы вместе с педагогами ухаживают за саженцами.

— Пока растениям рано переселяться в открытый грунт. Мы продолжаем за ними ухаживать и наблюдать за их развитием. В мае следующего года планируем высадить олеандры в поселке. Сейчас у нас десять горшочков с растениями, — рассказала методист центра Светлана Мурадян.

Надежда Погребняк

12:51

Быстрая ленивая овсянка на завтрак: три простых рецепта

Такой вариант привычной овсянки можно использовать и в качестве полезного перекуса

Фото: magnific.com

Если не любите по утрам тратить время на приготовление завтрака, попробуйте сделать ленивую овсянку в стакане с вечера. Рецепты простые, вкусные и сытные. Главное правило – овсяные хлопья должны быть для долгой варки.

1. Овсянка с ягодами. Нам понадобится: 60 гр овсяных хлопьев, 200 гр греческого йогурта, 50 мл молока, 1 ст.л сгущенки (можете взять любой альтернативный вариант без сахара - они сейчас есть на маркетплейсах), ягоды по вкусу (например, голубика). Кстати, ягоды можно взять и замороженные.

Иосиф Иванов

12:50

Сергей Бойко разъяснил ситуацию с оплатой электричества из-за отсутствия сжиженного газа

Жители Туапсинского округа обращаются в администрацию с просьбами снизить плату за электроэнергию для тех домов, которые из-за отсутствия сжиженного газа вынуждены пользоваться электроплитами и бойлерами. Глава округа Сергей Бойко пояснил, что самостоятельно изменить тариф муниципалитет не может.

Тарифы на электроэнергию в Краснодарском крае устанавливает региональный Департамент государственного регулирования тарифов. Однако, по словам Сергея Бойко, жители домов, использующих сжиженный газ, могут попытаться оформить снижение оплаты в индивидуальном порядке через БТИ, газоснабжающую и энергоснабжающую организации. Специалистам администрации поручено подготовить для населения подробные рекомендации, как это сделать.

Пока пользоваться электроплитами и бойлерами остается основной альтернативой газу. Дефицит СУГ наблюдается не только в Туапсинском округе и Краснодарском крае, но и в других регионах. Сергей Бойко связал ситуацию с работой нефтеперерабатывающих предприятий: сжиженный газ является побочным продуктом переработки нефти.