18 августа 2023

Редакция

00:47

Советы диетологов: подборка супер-продуктов для него и для нее

Мы много раз писали о наиболее полезных вещах для человека, но никогда не акцентировали на поле. А ведь во многих аспектах мужской и женский организмы будут нуждаться в различных продуктах.

Диетологи предложили раздельный перечень самого полезного, для мужчин и женщин. То, что укрепляет иммунитет, повышает либидо, а главное – защищает организм от типичных «мужских» и «женских» заболеваний.

Изображение: asteriya-salon.ru

Для мужчин

1) Помидоры / томатный соус

Есть исследования, подтверждающие, что регулярное употребление томатных продуктов способно уберечь мужчин от рака простаты. Один томатный соус 2-4 раза со временем снижает такой риск на 35%. Все благодаря ликопину, которого в помидорах в избытке.

2) Устрицы

2-3 штуки = суточная норма цинка и минеральных веществ, которые играют ключевую роль для нормальной работы мужской репродуктивной системы. Впрочем, переедать их тоже не стоит, избыток цинка опасен для здоровья.

3) Крестоцветные овощи: капуста и брокколи

Защищают мужской организм от рака мочевого пузыря.

4) Арахисовое масло

По уверениям специалистов, регулярный тост с арахисовым маслом по утрам способен укрепить сердце мужчины и уберечь его от всевозможных сердечных недугов.

5) Арбузы

Арбузы – это прежде всего калий, в нем его больше, чем даже в апельсиновом соке или банане. Все, что богато калием, помогает снижать кровяное давление – а значит, и сводит на нет риск инсульта.

Для женщин

1) Папайя

Изобилует витамином С – вдвое больше, чем апельсин. Следовательно – обеспечит женский организм от заболеваний желчного пузыря.

2) Льняное семя

В их состав входят особые соединения – лигнаны, имеющие ярко выраженный анти-раковый потенциал. Особенно в отношении рака молочной железы.

3) Тофу

Все то, что так богато соевым белком, способно сбрасывать уровень «плохого» холестерина и сильно сглаживать проблемы, которые возникают при менопаузе. Кроме того, тофу еще и отлично укрепляет кости. Все благодаря изофлавонам, которые по своей структуре очень схожи с эстрогенами.

4) Мясо буйвола

Мясо буйвола – это, в первую очередь, железо. В больших количествах. Оно страхует женский организм от анемии и сильной усталости на фоне менструации. При этом, обеспечивая его энергией, нет никакого риска набрать вес, поскольку мясо не жирное.

5) Зелень / зеленые листовые овощи

Сюда же диетологи относят и темно-зеленые листовые овощи: брокколи, шпинат, брюссельская капуста. В данном случае акцент на витамине К, способном укреплять кости наряду с кальцием и витамином Д.

Лучшие помощники женского организма в борьбе / защите от остеопороза.

Как показывают исследования, женщины, в рацион которых входят продукты, богатые витамином К, на 30% реже страдают от перелома бедер.

news Здоровое питание Здоровье иммунитет продукты

25 сентября 2023

Карл Карпенко

02:33

5 пунктов, которых придерживаются кореянки для здоровых и красивых волос

Обратите внимание: у женщин с востока, особенно у кореянок, в большинстве своем очень пышные, ухоженные волосы. Все это не просто так. В этом ремесле они придерживаются 5-ти заповедей, которые никогда их не подводят. И – подойдут эти совету для женщин с любого уголка света.

Изображение: uhd.name

1) Массаж кожи головы – обязателен

Безусловно, и кожа головы, и волосы скажут вам за это спасибо, поскольку это обеспечит приток крови к волосяным луковицам и укрепляет здоровье волос. Делать это по крайней мере несколько раз в неделю будет вполне достаточно.

Карл Карпенко

00:29

Каким образом по внешнему виду можно определить свой тип кожи

В этом полезно разбираться – так вы сможете правильнее ухаживать за своей кожей и подбирать для нее оптимальные косметические средства.

Фото: img.huffingtonpost.com

Если кожа самого обычного типа – здоровая, нормальная, какой она в идеале и должна быть – то у нее будет естественный телесный цвет. Может, немного бежевый. Ей свойственна естественная гладкость, упругость, отсутствие всяких высыпаний и пигментов.

У маленьких детей и подростков она обычно всегда такая.

24 сентября 2023

Ирина Стюрова

19:04

Михаил Игольников завоевал золотую медаль на международном турнире “Большой шлем”

Туапсинец стал победителем в весовой категории до 90 кг с набором очков на Олимпийские игры

Турнир проходил в столице Азербайджана – Баку. Напомним, что Михаил Игольников – воспитанник спортивной школы № 1 в Туапсе, чемпион Европы 2018 и 2020 годов, призёр чемпионата мира. Его тренер – заслуженный тренер России Джанболет Нагучев.

– Достойная награда. Мы все поздравляем Михаила с победой. Он действительно лучший и снова это доказал, – сказал Джанболет Нагучев. – Также в турнире участвовали Ксения Галицкая, Абрек Нагучев, Тимур Арбузов, Даша Владимирова. Все боролись достойно. Судьи к нашим российским спортсменам очень строги, не то что ошибки, даже намеки на ошибки замечают, к чему мы уже привыкли. Тем не менее, у Михаила все схватки были безупречными, поэтому у судей не было выбора – присудили первое место.

Редакция

17:19

Последняя неделя сентября на Кубани будет жаркой и ветреной

Воздух в Краснодарском крае в конце первого месяца осени прогреется до +32 градусов

Фото: gallery.world

По прогнозам синоптиков Краснодарского центра по гидрометеорологии и мониторингу окружающей среды, в понедельник, 25 сентября, в регионе утром будет туманно, но без осадков.

Температура воздуха ночью от +13 до +18 градусов, в дневное время – +27…+29°С, на Черноморском побережье - до +32. При этом достаточно ветрено – порывы восточного ветра будут достигать 18-20 метров в секунду.

Редакция

16:25

Пять лет колонии грозит краснодарцу, ударившему фельдшера скорой помощи

Мужчина полностью признал свою вину

Как пишет Кубань 24, инцидент произошел 21 сентября. Бригаду скорой вызвали к 30-летнему пьяному мужчине, который лежал на улице, а из уха у него текла кровь.

Когда фельдшер наклонилась, чтобы оказать помощь, мужчина резко вскочил и ударил девушку по лицу. В итоге она получила рассечение губы и травмы головы. Дебошира задержали, на него завели уголовное дело о хулиганстве.