Мы часто слышим это слово, понимаем, что оно означает нечто полезное / необходимое. Но не всегда понимаем, зачем оно нужно. Поясним: благодаря гемоглобину кислород переносится по всему телу. Ключевые процессы в организме зависят в том числе и от него. И если уровень гемоглобина в крови занижен, это чревато серьезными проблемами. Медики делятся четырьмя эффективными способами, как вернуть уровень гемоглобина в норму.
Изображение: fabricatinromania.info
1) Прописать в рационе на регулярной основе продукты, которые богаты железом
Это: фрукты, ягоды, черный хлеб, бобовые, крупы, зелень, рыба, мясо, сало и яйца. Кроме того, врачи рекомендуют не забывать и про сухофрукты.
2) Усиленно «нажимать» на витамин С
Этот крайне необходимый для организма антиоксидант находится во многих продуктах: сладкий перец, шиповник, цитрусовые и др.
3) Отказ от определенного набора продуктов
Действительно – есть вещи, которые хотя бы на время стоит обходить по широкой дуге, если уровень гемоглобина в вашей крови занижен. Это: шоколад, кофе, сыр, сгущенное молоко и др.
4) Принимать фитопрепараты
Они бывают самые разные, но они обязательно должны быть натуральные. Это поможет значительно поднять уровень гемоглобина.
При подозрении на какое-либо заболевание – не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь со специалистом.