Прежде всего, оговариваются специалисты, нужно понимать: в норме волосы растут со скоростью 1 см / месяц. Ускорить процесс невозможно. Другое дело, что у девушек бывает замедленный рост волос – и вот это уже можно попробовать исправить.
Витамины, о которых пойдет речь, не только помогут с этой проблемой, но и повысят качество волос.
Самые незаменимые для волос, это:
1) Тиамин (В1): укрепляет состояние нервной системы, предотвращает ломкость и выпадение волос;
2) Рибофлавин (В2): от него напрямую зависит функционирование сальных желез, но ему не свойственно накапливаться в организме – отсюда необходимость принимать его ежедневно;
3) Никотиновая кислота (В3/PP): экстренное средство на тот крайний случай, когда волосы перестают расти;
4) Пантотеновая кислота (В5): придает волосам шелковистость, гладкость, сводит на нет ломкость прядей;
5) Пиридоксин (В6): питает кожу головы, а следовательно и волосы;
6) Биотин (В7): своего рода «скорая помощь» для ресниц, ногтей, кожи и волос;
7) Фолиевая кислота (В9): профилактика ранней седины, стимуляция роста волос;
8) Парааминобензойная кислота (В10): также защищает волосы от раннего поседения, питает и придает им густоту и блеск;
9) Цианокобаломин (В12): оздоравливает кожный покров головы, предотвращая его шелушение и выпадение волос.
Также эксперты называют и витамин А, который оказывает комплексное и эффективное воздействие на волосы – но с ним связан и ряд противопоказаний, и в частности его нельзя принимать беременным женщинам.
Витамин Е – не следует забывать и про него, поскольку его нехватка в организме сказывается появлением перхоти и даже проплешин, а локоны утрачивают блеск и становятся ломкими.
Предупреждение
Если вы настолько серьезно намерены заняться своими волосами, чтобы укреплять их здоровье витаминами – к этому следует подходить аккуратно. Сначала сходите к трихологу, сдайте анализы – тогда станет понятно, каких конкретно витаминов вам не хватает. Иначе вы рискуете купить в лучшем случае ненужные витамины, а худшем – витамины, которые могут вам просто не подойти.
Не занимайтесь самолечением! При проблемах со здоровьем обращайтесь к врачу!
Фото: magnific.com
Фото: magnific.com
Фото: ilzaalert.org
