Прежде всего, оговариваются специалисты, нужно понимать: в норме волосы растут со скоростью 1 см / месяц. Ускорить процесс невозможно. Другое дело, что у девушек бывает замедленный рост волос – и вот это уже можно попробовать исправить.

Витамины, о которых пойдет речь, не только помогут с этой проблемой, но и повысят качество волос.

Самые незаменимые для волос, это:

1) Тиамин (В1): укрепляет состояние нервной системы, предотвращает ломкость и выпадение волос;

2) Рибофлавин (В2): от него напрямую зависит функционирование сальных желез, но ему не свойственно накапливаться в организме – отсюда необходимость принимать его ежедневно;

3) Никотиновая кислота (В3/PP): экстренное средство на тот крайний случай, когда волосы перестают расти;

4) Пантотеновая кислота (В5): придает волосам шелковистость, гладкость, сводит на нет ломкость прядей;

5) Пиридоксин (В6): питает кожу головы, а следовательно и волосы;

6) Биотин (В7): своего рода «скорая помощь» для ресниц, ногтей, кожи и волос;

7) Фолиевая кислота (В9): профилактика ранней седины, стимуляция роста волос;

8) Парааминобензойная кислота (В10): также защищает волосы от раннего поседения, питает и придает им густоту и блеск;

9) Цианокобаломин (В12): оздоравливает кожный покров головы, предотвращая его шелушение и выпадение волос.

Также эксперты называют и витамин А, который оказывает комплексное и эффективное воздействие на волосы – но с ним связан и ряд противопоказаний, и в частности его нельзя принимать беременным женщинам.

Витамин Е – не следует забывать и про него, поскольку его нехватка в организме сказывается появлением перхоти и даже проплешин, а локоны утрачивают блеск и становятся ломкими.

Предупреждение

Если вы настолько серьезно намерены заняться своими волосами, чтобы укреплять их здоровье витаминами – к этому следует подходить аккуратно. Сначала сходите к трихологу, сдайте анализы – тогда станет понятно, каких конкретно витаминов вам не хватает. Иначе вы рискуете купить в лучшем случае ненужные витамины, а худшем – витамины, которые могут вам просто не подойти.

Не занимайтесь самолечением! При проблемах со здоровьем обращайтесь к врачу!

news витамины волосы здоровые волосы Здоровье