10 декабря 2023

Подборка гарниров от Екатерины Миримановой, которые не испортят фигуру

Екатерина Мириманова – эксперт в области снижения веса, автор методики похудения «Минус 60». Она делится любимыми гарнирами – которые подойдут всем, кто стремится сбросить вес, не страдая от серьезных ограничений в еде.

Изображение: kartinki.pic

1) Бобовые

Кладезь витаминов и белка. Особенно актуально для тех, кому за 40, поскольку бобовые блюда / гарниры способствуют выработке половых гормонов.

2) Гречка

Этот продукт – поставщик железа для организма, что избавит вас от недомогания и ощущения усталости.

3) Рисовые листы

Может работать как гарнир – или же как полноценное блюдо, если в него завернуть какую-нибудь диетическую начинку.

4) Паста

Считается, что макаронные продукты портят фигуру. Но изделия из твердых сортов пшеницы снабдят организм ценными питательными веществами. И раз в неделю ими можно побаловать себя.

5) Рис

Готовить его довольно трудно, но он того стоит. Это богатый источник необходимых для здоровья витаминов и микроэлементов.

6) Овощи, приготовленные на пару

Такой способ приготовления позволяет сохранить большую часть их полезных веществ.

7) Картофель

Да, в ней много крахмала, но не отбрасывайте ее из-за этого в сторону. Этот продукт необходим организму, и при разумном употреблении никакого вреда для фигуры не будет.

8) Теплые салаты

Это уже легкий призыв к экспериментам. Попробуйте, например, в классический салат из помидоров и огурцов добавить что-то горячее. Скажем, жареный кабачок или баклажан. Необычно, вкусно и полезно.

9) Кускус

Эту крупу необходимо научиться готовить, но она того стоит. Существует немало рецептов с ее участием. Она насыщена витаминами группы В, что лучшим образом отражается на работе нервной системы.

10) Запеченные овощи

И это не только картофель. Пробуйте запекать разные вещи: помидоры, капусту, перец, баклажан. Потребуется только капля масла и фольга / рукав для запекания.

29 февраля 2024

Автобусные туры в Туапсинский район и Анапу запустят в июне из Москвы

Также добраться до черноморских городов на автобусе можно будет из Суздаля, Иваново и Владимира

Фото: "Кубанские новости"

О запуске автобусных туров в Туапсинский район и Анапу рассказали в Ассоциации туроператоров России. По словам представителей АТОР, рейсы запускает туроператор “Интурист”.

Маршруты в анапские Джемете и Витязево стартуют с 3 июня. Автобусы будут ходить из Москвы, Суздаля, Иваново и Владимира.

Читать далее

Благодаря инфраструктурным кредитам Краснодарский край быстрее реализует крупные проекты в сфере ЖКХ

Об использовании финансового инструмента рассказал губернатор Вениамин Кондратьев

Фото: admkrai.krasnodar.ru

Благодаря инфраструктурным кредитам Кубань получила возможность быстрее реализовывать проекты в сфере жилищно-коммунального хозяйства. Так, сегодня в регионе идет реконструкция сразу трех крупных водоводов: Таманского, Ейского и Троицкого. На Черноморском побережье ведется строительство и реконструкция 17 канализационных очистных сооружений - в районе Сочи, Анапы, Туапсе, Новороссийска и Геленджика, сообщает пресс-служба администрации региона.

Как отметил Вениамин Кондратьев, бюджетные инфраструктурные кредиты стали весомой поддержкой в развитии инженерной инфраструктуры региона. Краснодарский край успешно пользуется таким финансовым инструментом. 

Читать далее

Для строительства дублера трассы Джубга-Сочи будут привлекать инвесторов

Об этом рассказал вице-премьер РФ Марат Хуснуллин

Фото: admkrai.krasnodar.ru

О строительстве новой трассы “Джубга-Сочи” говорил сегодня в своем послании Федерального Собранию Владимир Путин. Президент отметил, что на сегодняшний день - это самый значимый автодорожный проект в стране. Трасса позволит сократить время в пути от автодороги М-4 “Дон” до Сочи почти в четыре раза – до 1,5 часов. Глава государства поручил правительству предоставить схему финансирования строительства.

По словам вице-премьера РФ Марата Хуснуллина, для реализации проекта наряду с бюджетными средствами будут привлекаться внебюджетные инвестиции. Он подчеркнул, что при строительстве новой трассы важно не потерять уровень ремонта и содержания существующих дорог. Проезд по дублеру дороги “Джубга-Сочи”, скорее всего, будет платным, пишут РИА Новости

Читать далее

Туапсинская школа отправила на передовую СВО свой флаг

С грузом помощи флаг передали бойцам СВО, чтобы они расписались на нём.

После этого флаг вернут школу села Георгиевского. Он займёт место в "живом музее" школы, рядом с документами и фотографиями времен Великой Отечественной войны.

Музей школы № 12 села Георгиевского называют живым - потому что это не отдельное помещение, он расположен прямо в школьном коридоре, всегда перед глазами учеников и педагогов и постоянно пополняется.

Читать далее

Программу социальной газификации распространят на садовые товарищества

Об этом в ходе ежегодного послания Федеральному Собранию заявил президент РФ Владимир Путин

Фото: admkrai.krasnodar.ru

Глава государства подчеркнул, что благодаря программе свои домовладения смогли газифицировать уже более 1,1 млн семей. Для льготных категорий граждан и семей участников СВО газовые коммуникации проводят и внутри участка.

При этом нынешние нормы не позволяют газифицировать дома, находящиеся в садовых товариществах, где проживают миллионы семей. Президент поручил расширить программу социальной газификации и продолжить газовые сети до границ участков СНТ.

Читать далее