10 декабря 2023

00:55

Подборка гарниров от Екатерины Миримановой, которые не испортят фигуру

Екатерина Мириманова – эксперт в области снижения веса, автор методики похудения «Минус 60». Она делится любимыми гарнирами – которые подойдут всем, кто стремится сбросить вес, не страдая от серьезных ограничений в еде.

Изображение: kartinki.pic

1) Бобовые

Кладезь витаминов и белка. Особенно актуально для тех, кому за 40, поскольку бобовые блюда / гарниры способствуют выработке половых гормонов.

2) Гречка

Этот продукт – поставщик железа для организма, что избавит вас от недомогания и ощущения усталости.

3) Рисовые листы

Может работать как гарнир – или же как полноценное блюдо, если в него завернуть какую-нибудь диетическую начинку.

4) Паста

Считается, что макаронные продукты портят фигуру. Но изделия из твердых сортов пшеницы снабдят организм ценными питательными веществами. И раз в неделю ими можно побаловать себя.

5) Рис

Готовить его довольно трудно, но он того стоит. Это богатый источник необходимых для здоровья витаминов и микроэлементов.

6) Овощи, приготовленные на пару

Такой способ приготовления позволяет сохранить большую часть их полезных веществ.

7) Картофель

Да, в ней много крахмала, но не отбрасывайте ее из-за этого в сторону. Этот продукт необходим организму, и при разумном употреблении никакого вреда для фигуры не будет.

8) Теплые салаты

Это уже легкий призыв к экспериментам. Попробуйте, например, в классический салат из помидоров и огурцов добавить что-то горячее. Скажем, жареный кабачок или баклажан. Необычно, вкусно и полезно.

9) Кускус

Эту крупу необходимо научиться готовить, но она того стоит. Существует немало рецептов с ее участием. Она насыщена витаминами группы В, что лучшим образом отражается на работе нервной системы.

10) Запеченные овощи

И это не только картофель. Пробуйте запекать разные вещи: помидоры, капусту, перец, баклажан. Потребуется только капля масла и фольга / рукав для запекания.

news Здоровье похудение продукты

6 февраля 2026

Надежда Погребняк

13:27

На Кубани региональный маткапитал будут выплачивать по новым правилам

Первые выплаты уже одобрили двум семьям из Белореченского района

Фото: ru.freepik.com

Об этом рассказал вице-губернатор Александр Руденко. Выплаты краевого материнского капитала теперь можно будет получить не только на третьего, но и на четвертого и последующих детей, при условии, что они родились после 1 января 2026 года. Ранее семья могла получить средства только один раз на третьего или следующего ребенка.

Размер материнского капитала в Краснодарском крае на сегодняшний день составляет 167 135 рублей. Его можно использовать для погашения ипотеки или улучшения жилищных условий, направить на газификацию, лечение, обучение и медицинскую реабилитацию детей. Меру поддержки предоставляют в рамках нацпроекта «Семья».

Надежда Погребняк

12:52

Термос или термокружка: врач объяснил, из чего безопаснее пить

Все зависит от того, сколько времени вы собираетесь хранить напитки

Фото: u.freepik.com

В холодное время года на прогулки хочется взять с собой горячие чай или кофе. Раньше для этого в основном использовали термоса, сейчас же больше популярны термокружки. Но по мнению врачей, если вы собираетесь гулять долго, то термокружка – не лучший выбор.

Как объяснил врач-инфекционист Сергей Рябов, термокружка подойдет для хранения напитков на непродолжительный период времени: например, во время поездок на работу или прогулки на пару часов. Если же вы запланировали поход или хотите пить кофе/чай в течение всего дня, то в этом случае лучше использовать термос.

Редакция

12:32

В Краснодарском крае продолжается целевой набор в спецподразделения операторов БПЛА

На службу приглашаются граждане до 35 лет, уверенно владеющие компьютером.

На Кубани действуют лучшие условия при подписании контракта на военную службу, в том числе единовременная выплата в размере 3,4 млн рублей.

Более подробная информация здесь:
контракт23.рф

Надежда Погребняк

11:06

Туапсе возглавил рейтинг недорогих мест отдыха в России в феврале

Стоимость ночи отдыха здесь составила чуть больше 2100 рублей

Туапсе стал самым недорогим местом для отдыха в феврале. По данным сервиса бронирования Твил.ру, средняя стоимость ночи здесь составила 2132 рубля. Чуть дороже было отдыхать в Ейске (2162 руб.) и Железноводске (2173 руб.).

Замкнули десятку самых экономных мест отдыха Владивосток со средней стоимостью 2875 рублей за ночь, Алушта (2946 руб.) и Горячий Ключ (3007 руб.).

5 февраля 2026

Надежда Погребняк

11:28

Часть древнего уникального метеорита пытались вывезти из России

Для прохождения таможенного контроля метеорит в декларации назвали садовым арт-объектом

Фото: cektu.customs.gov.ru

Необычный груз задержали в морском порту Санкт-Петербурга. При прохождении таможенного контроля сканирование одного из контейнеров показало, что внутри находится крупный объект. При осмотре таможенники увидели большой предмет, похожий на камень, который в декларации был указан как «садовая скульптура».

Находку отправили на экспертизу, которая установила, что «скульптура» – это осколок метеорита Алетай, который считается одним из самых больших железных метеоритов, когда-либо найденных на Земле. Считается, что Алетай может быть обломком ядра древней протопланеты либо крупного астероида, разрушившегося около 4,5 миллиарда лет назад в период формирования Солнечной системы. Часть метеорита, которую пытались вывезти, оценили в 323 млн рублей.