14 декабря 2023

Как сохранить красоту и здоровье в зимний период?

Рекомендации для женщин от медиков, косметологов и диетологов – для тех, у кого часто возникают проблемы со здоровьем зимой.

Изображение: zdorof.ru

Одежда

Зимой, даже если за окном комфортная температура (по градуснику), людям свойственно все равно одеваться в несколько слоев одежды. В этом нет никакой необходимости.

Не нужно кутаться в зимние свитера; ограничьтесь пуховиком или пальто, и накиньте теплый шарф. Уже в автобусе или электричке вы себя поблагодарите за возможность скинуть верхнюю одежду, вместо того, чтобы париться в кофте.

Обуви это касается тоже. В комфортную температуру надевайте обычные носки, не шерстяные. А лучше – вложите в свою обувь фольгированные стельки.

Уход за кожей в зиму

В этот период коже требуется особый уход. Это – то время, когда следует отказаться от привычных средств. В частности, крем для лица: если ваша кожа принадлежит к нормальному, обычному типу, то крем следует взять для сухого типа кожи; если она жирная – тогда берите крем для нормальной.

Не следует забывать и про УФ-фильтр, ведь и зимой солнце может ярко светить.

Никаких скрабов – в холодное время коже и без того хватает дискомфорта.

В ваших кремах обязательно должны быть витамины и масла. В зимнее время самое главное для кожи – регулярное питание и увлажнение.

Макияж

Холодная зима предполагает многослойный макияж. В качестве первого слоя – сыворотка для лица или термальная вода; в качестве второго – питательный крем; и в качестве третьего – основа или тональный крем.

Питание

Зима – время дефицита витаминов для организма, что отрицательно сказывается как на желудке, так и на фигуре. Отсюда вытекает необходимость особенно тщательно отнестись к еде, чтобы обеспечить ими свой организм.

Специалисты советуют зимой «нажимать» на отруби, благодаря которым чувство сытости сохраняется надолго. Завтракать необходимо всегда – категорически (впрочем, и не только зимой); на обед – отдавать предпочтение чему-нибудь горячему.

От алкоголя – если не отказаться, то серьезно ограничить его употребление, поскольку он несет вам никакой пользы – лишь прибавляет калории и разжигает чувство голода.

Сон

Искушение поспать особенно сильно зимой. Поэтому важно выработать подходящий для себя режим сна. Если у вас ночные смены, обязательно потом отсыпайтесь (впрочем, это справедливо для любого времени года) – недосып чреват проблемами с нервной и пищеварительной системами, а также гипертензией.

25 февраля 2024

В помощь гипертоникам: простое упражнение поможет привести давление в норму

Это как раз тот случай, когда выражение «взять себя в руки» обретает буквальный смысл.

Изображение: iknigi.net

Как утверждают отечественные медики, гипертоникам требуются физические тренировки, хотя бы несложные – и ровной в той же степени, что и лекарства. Но не каждый гипертоник в состоянии позволить себе такую нагрузку.

Именно для таких случаев врачи предлагают простейший способ восстанавливать давление – сжимать пальцы в кулак, каждый день.

Читать далее

Какао способно облегчать боли в ногах при ходьбе

Медики из Австралийской кардиологической ассоциации утверждают, что этот напиток оказывает благотворное влияние на тех, кто страдает от заболеваний периферических артерий.

Изображение: lozhka-povarezhka.ru

Для того, чтобы в этом убедиться, они организовали отдельное исследование, к которому привлекли 44 добровольцев среди пациентов.

Задача тех, кто принял участие в эксперименте, сводилась к тому, чтобы пить какао с молоком стабильно 3 раза в сутки – в течение полугода. И когда отведенный срок подошел к концу, каждому участнику был предложен тест на выносливость.

Читать далее
24 февраля 2024

В Павловском районе Краснодарского края обновили парк

Об этом сообщили в пресс-службе администрации края. Речь идет о зеленой зоне в станице Веселой.

Фото: www.kuban.kp.ru

Благоустройство общественной территории по улице Ленина прошло в рамках нацпроекта «Жилье и городская среда». В парке оборудовали спортплощадку, детскую площадку и тренажеры.

Зеленую зону обновили новыми скамейками, тротуарными дорожками и уличным освещением. Кроме того, в парк привлекли специалистов для высадки самшита, можжевельника, туи, тополя, липы, клена и других растений, пишет «Комсомольская Правда».

Читать далее

Автопарк Сочи пополнит 71 новый экологичный автобус

Об этом сообщили в пресс-службе администрации Сочи. Новые автобусы – на метане. Производитель – Минский автомобильный завод.

Фото: www.kuban.kp.ru

Как отметили в пресс-службе, 21 автобус – среднего класса, которые эффективны для сельской местности и дорог со сложным рельефом. По словам главы Сочи Алексея Копайгородского, курсировать по городу новые автобусы начнут уже с понедельника.

Транспорт, о котором идет речь, оснащен современными системами связи и спутниковой навигации, а также камерами видеонаблюдения и аппаратурой, контролирующей состояние водителя. Расплачиваться за проезд в таких автобусах можно будет без кондуктора.

Читать далее

24 февраля в Новороссийске – очередные учения со стрельбами

Об этом сообщает пресс-служба администрации города-героя.

Фото "Кубань 24"

Учения запланированы на период с 11:00 до 13:00, в районе Восточного мола. Проводить их будут силы Новороссийской военно-морской базы.

Поэтому сегодня в городе будут слышны звуки стрельбы.

Читать далее