18 декабря 2023

02:08

Почему семечки тыквы следует есть так же, как печенье или чипсы

А лучше всего – и вовсе вместо них. Культура потребления семечек тыквы у нас не развита, и напрасно. Если бы люди знали, насколько они полезны – возможно, они изменили бы свое мнение. Диетологи рассказывают о лучших качествах тыквенных семечек, которые известны далеко не каждому.

Изображение: i.yavitrina.ru

В этом природном лакомстве полно необходимых организму витаминов и полезных веществ. Тыквенные семечки – богатый источник меди, железа, цинка, марганца и магния.

Насыщая организм магнием, вы обеспечите себе здоровый сон и хорошее настроение. Железо обеспечивает приток кислорода ко всем клеткам внутри человеческого организма. Нормальный уровень цинка гарантирует крепкий иммунитет, здоровую кожу и нормальное зрение. Благодаря марганцу же в организме формируется коллаген, который отвечает за молодость и упругость кожи.

Одна-единственная пригоршня семечек тыквы снабжает организм примерно 14-42% суточной нормы упомянутых веществ.

Помимо этого, тыквенные семечки насыщены омега-3 жирными кислотами, комплексная польза которых для организма уже неоднократно нами поднималась. Это и природное противовоспалительное средство, и профилактика болезней сосудов и сердца, и защита от повышенного давления.

Семечки тыквы способствуют снижению риска развития диабета 2 типа – ведь благодаря им уровень инсулина в крови нормализуется.

Наконец, этот продукт очень полезен именно для представителей сильной половины человечества. Как в естественном виде, так и в качестве масла тыквенных семечек. Согласно ряду исследований, цинк, который содержится в семечках в большом количестве, укрепляет здоровье простаты, а также повышает качество мужской спермы.

news витамины Здоровье продукты тыква

22 сентября 2026

Надежда Погребняк

13:28

Вакцинация от гриппа началась в Краснодарском крае

Первая партия вакцины до конца недели появится во всех медучреждениях региона

Как рассказала вице-губернатор Елена Воробьева, в этом году планируется привить более 2,7 млн жителей Кубани. Вакцинироваться от гриппа можно в поликлиниках по месту жительства, а также в мобильных пунктах. Прививки делают бесплатно.

Перед тем, как поставить вакцину, рекомендуется посетить врача-терапевта, чтобы исключить возможные противопоказания.

Оксана Смелая

11:12

В Туапсе после капремонта открылась скейт-площадка

На открытии сразу прошли первые соревнования

Фото: Оксана Смелая, "Туапсинские вести"

На улице Фрунзе после реконструкции открылась скейт-площадка. Здесь появились новые платформы, радиусные элементы, заезды, копинги и поручни.

Объект обновляли при участии самих скейтеров и самокатеров, строителей, благотворителей и администрации округа.

Надежда Погребняк

11:05

По 100 тысяч рублей получат 117 кубанских стобалльников, поступивших в краевые вузы

Такая мера поддержки талантливых учеников работает в регионе третий год

Фото: admkrai.krasnodar.ru

Как отметил губернатор Вениамин Кондратьев, в Краснодарском крае создают все условия для того, чтобы амбициозные и целеустремленные молодые люди развивались и стремились к новым высотам. Выплаты в размере 100 тысяч рублей получают школьники, получившие 100 баллов на ЕГЭ и выбравшие для дальнейшей учебы кубанские вузы.

Также по 100 тысяч рублей получают педагоги, которые подготовили стобалльников. В этом году – это 330 человек.

21 сентября 2026

Надежда Погребняк

12:59

В Туапсинском округе проголосовали 68,5% избирателей

Большинство голосов жители отдали партии «Единая Россия»

Фото: max.ru/channel_glavatuapseregion

Как рассказал в своем канале в «Макс» глава округа Сергей Бойко, участие в выборах депутатов в Госдуму Рф приняли 68,5% общего числа избирателей. Около 52,7% из них отдали свои голоса партии «Единая Россия». За кандидата в депутаты от ЕР Сергея Алтухова у нас проголосовали 55,3 % избирателей.

Сергей Бойко поблагодарил всех жителей округа, кто пришел на избирательные участки. Он отметил, что это – проявление активной гражданской позиции и ответственность за будущее страны.

Надежда Погребняк

11:04

На севере солнце, на юге дожди: какая погода будет в Краснодарском крае

Синоптики рассказали, что ждет кубанцев в начале рабочей недели

Фото: pxhere.com

Антициклон, который завис над северной частью региона, сохранит там сухую и солнечную погоду. А вот на юге Краснодарского края могут пройти дожди: облака притащит циклонический вихрь.

Как пишет в своем канале в «Максе» ведущий синоптик центра погоды «Фобос» Михаил Леус, в понедельник термометры покажут до +27 градусов, ветер достаточно умеренный – 3-8 метров в секунду.