18 декабря 2023

02:08

Почему семечки тыквы следует есть так же, как печенье или чипсы

А лучше всего – и вовсе вместо них. Культура потребления семечек тыквы у нас не развита, и напрасно. Если бы люди знали, насколько они полезны – возможно, они изменили бы свое мнение. Диетологи рассказывают о лучших качествах тыквенных семечек, которые известны далеко не каждому.

Изображение: i.yavitrina.ru

В этом природном лакомстве полно необходимых организму витаминов и полезных веществ. Тыквенные семечки – богатый источник меди, железа, цинка, марганца и магния.

Насыщая организм магнием, вы обеспечите себе здоровый сон и хорошее настроение. Железо обеспечивает приток кислорода ко всем клеткам внутри человеческого организма. Нормальный уровень цинка гарантирует крепкий иммунитет, здоровую кожу и нормальное зрение. Благодаря марганцу же в организме формируется коллаген, который отвечает за молодость и упругость кожи.

Одна-единственная пригоршня семечек тыквы снабжает организм примерно 14-42% суточной нормы упомянутых веществ.

Помимо этого, тыквенные семечки насыщены омега-3 жирными кислотами, комплексная польза которых для организма уже неоднократно нами поднималась. Это и природное противовоспалительное средство, и профилактика болезней сосудов и сердца, и защита от повышенного давления.

Семечки тыквы способствуют снижению риска развития диабета 2 типа – ведь благодаря им уровень инсулина в крови нормализуется.

Наконец, этот продукт очень полезен именно для представителей сильной половины человечества. Как в естественном виде, так и в качестве масла тыквенных семечек. Согласно ряду исследований, цинк, который содержится в семечках в большом количестве, укрепляет здоровье простаты, а также повышает качество мужской спермы.

news витамины Здоровье продукты тыква

3 июня 2026

Надежда Погребняк

10:41

Вице-губернаторам Кубани ограничили выезд за пределы региона

Ограничения распространяются также на руководителей министерств и департаментов Краснодарского края

Фото: admkrai.krasnodar.ru

Распоряжение об этом подписал губернатор Вениамин Кондратьев. Ограничение действует в том числе в период отпусков и нерабочее время за исключением командировок.

Данное решение принято для поддержания высокой готовности системы управления региона в условиях действия на территории Краснодарского края режима среднего уровня реагирования.

2 июня 2026

Надежда Погребняк

20:48

В 2026 году морского сообщения между курортами Черноморского побережья не будет

Причины приостановки деятельности компании не называются

Фото: admkrai.krasnodar.ru

Скоростные морские рейсы по маршруту Новороссийск-Геленджик-Сочи в 2026 году возобновлять не планируется. Как сообщили в пресс-службе ООО «Водоходъ Экспресс», на сегодняшний день эти перевозки приостановлены с 1 июня, как и деятельность самого Общества.

При этом о причинах приостановки не говорится, как и сроках возобновления морского сообщения между курортами Черноморского побережья.

Надежда Погребняк

15:52

В Туапсе ищут пропавшего 45-летнего Андрея Мокеева

О местонахождении мужчины ничего не известно с начала марта 2026 года

Фото: lizaalert.org

Туапсинцев просят помочь в поисках Андрея Мокеева, 1980 года рождения. Мужчина пропал 4 марта 2026 года и с тех пор о нем ничего не известно.

Приметы: рост 180 см, среднего телосложения, волосы русые с проседью, глаза голубые.

Надежда Погребняк

14:17

В Госдуме предложили сделать первое высшее образования бесплатным для всех

С инициативой выступил лидер фракции «Справедливая Россия» Сергей Миронов

Фото: ru.freepik.com

По словам парламентария, сегодня цены на обучение в вузах выросли от 15 до 30%. Многие семьи вынуждены брать кредиты, чтобы суметь оплатить образование. При этом средняя зарплата, на которую может рассчитывать выпускник вуза, составляет около 60 тысяч рублей.

– Люди сейчас просто не решатся потратить 5–7 млн на подготовку к поступлению и обучение в вузе, чтобы на выходе получить зарплату в 60 000 рублей. И это приведет к дефициту квалифицированных кадров, – отметил Миронов. Он также подчеркнул, что в стране уже существует нехватка квалифицированных кадров в таких областях как медицина, педагогика, промышленность.

Надежда Погребняк

10:36

Эксперт рассказала, когда начнется купальный сезон на Черноморском побережье Краснодарского края

По мнению специалиста, в этом году он может сместиться на вторую половину июня

Фото: pxhere.com

Купаться на курортах побережья Черного моря можно будет не раньше чем во второй половине июня, считает член экспертного совета по особо охраняемым природным территориям Краснодарского края Юлия Набережная. Купальный сезон может сместиться – причиной Набережная называет возможное поступление холодных воздушных масс в регион в начале июня, из-за которых может испортиться погода.

По мнению эксперта, при таком сценарии прогрев воды в Черном море замедлится, а вот Азовское традиционно станет комфортным для купания раньше.