27 декабря 2023

02:56

Почему пробежки стоит заменить на плавание?

Специалисты в области физической культуры и здоровья обозначили на это целых 6 причин. И для нас, жителей Черноморского побережья, это может быть особенно актуально. Впрочем, плавание – это не обязательно именно море, но и обычные занятия в бассейне.

Изображение: image.winudf.com

1) Плавание – оптимальное сочетание кардио- и силовых нагрузок

На воде ты либо двигаешься, либо тонешь. Так что тело будет вынужденно все время находиться в движении. А поскольку плотность воды превышает плотность воздуха в 800 раз, то это еще и необходимость постоянно преодолевать сопротивление.

2) Плавание – это стимуляция работы мозга

Во время плавания в бассейне приток крови к мозгу поднимается на 14% (ученые объясняют это усиленным давлением на грудную клетку).

3) Во время плавания придется задействовать даже те группы мышц, которые обычно отдыхают

Ну вот представьте пробежку. Вам же не надо во время бега, скажем, держать руки поднятыми? А в бассейне поза и вода создают именно такие условия, что работать будут даже те мышцы, которые в жизни и других видах физической активности мало задействованы.

4) Плавание омолаживает

Это данные исследования, которые опубликованы в издании Indiana University: биологический возраст людей, которые годами занимаются плаванием – на 20 лет меньше, чем у тех, кто занимается бегом или ездой на велосипеде. Не в последнюю очередь – потому что плавание нормализует кровяное давление.

5) Плавание сводит стресс на нет

Впрочем, это в равной степени можно сказать и о пробежке: оба эти вида физической активности (и не только они, конечно) способствуют выработке эндорфинов.

Однако плавание выгодно отличается от всех тем, что при погружении в воду объем / воздействие сенсорной информации снижается.

6) Плавание бережет человека от травм

Да, в сравнении с плаванием пробежка или катание на велосипеде куда больше сопряжены с риском возможных травм. К тому же, именно плавание помогает выправиться спортсмену, который уже получил травму, а также просто прийти в норму после изнурительной тренировки.

news бег Здоровье плавание спорт физкультура

12 февраля 2026

Оксана Смелая

16:40

В 2025 году в Туапсинском округе зарегистрировали 83 ложных сообщения о минировании

Каждый пятый такой лжесигнал – от несовершеннолетних. Взрослые опасно «шутят», в основном, в алкогольном опьянении.

«Из прошлогодних 83 ложных сообщений о минировании, 15 поступило из учебных заведений, - привели статистику пресс-службе туапсинского ОМВД. – Остальные - из государственных учреждений и учреждений санаторно-курортного комплекса. Трудно понять, чем руководствуются взрослые люди, делая такие ложные сообщения, но явно они в тот момент не думают о том, что за такие "шутки" грозит наказание вплоть до лишения свободы от 3 до 10 лет. Подобные «сигналы» влекут за собой серьезные последствия: эвакуация, материальные убытки, парализация работы учреждений и отвлечение спецслужб от реальных угроз».

И еще важно помнить, что если «шутник» не достиг возраста наступления уголовной ответственности – 14 лет, то отвечать за него будут родители или законные представители.

11 февраля 2026

Надежда Погребняк

12:32

Врач-стоматолог перечислила привычки, которые вредят зубам

Эксперт отметила, что помимо курения есть много факторов, которые разрушают зубную эмаль

Фото: ru.freepik.com

Сократить свои походы к стоматологу можно, если знать, какие привычки пагубно влияют на здоровье наших зубов. Самые неочевидные из них перечислила стоматолог Виктория Каратаева.

Привычка запивать горячую еду холодными напитками может вам дорого обойтись. Перепад температуры повышает чувствительность и может вызвать микротрещины на зубной эмали. Также разрушительными для эмали являются кислые продукты и напитки: цитрусовые, вода с лимоном по утрам, различные газировки.

10 февраля 2026

Ирина Стюрова

16:33

В ремонт для фронта

В небольшой мастерской в Туапсе чинят технику для СВО. Как легко догадаться, бесплатно. Генераторы, бензопилы, строительные инструменты — всё, что можно, здесь делают. Иногда даже если пришло из боевой зоны покорёженным.

Мастера зовут Евгений Вершинин. Он не считает, сколько таких генераторов и бензопил прошло через его руки. Говорит: «Новый генератор стоит от 15 до 55 тысяч. Их бойцам нужно много, особенно зимой. Не хватает новых, восстанавливаем».

Первая фронтовая бензопила попала в мастерскую в 2022 году — её принесли волонтёры. Евгений её отремонтировал, денег не взял, наоборот, передал бойцам ещё одну пилу — собственную. С тех пор к нему постоянно везут что-нибудь с фронта «на лечение». Отремонтировать можно не всё. Из десяти аппаратов два идут на запчасти — каждый болт может пригодиться.

Надежда Погребняк

15:06

До +20 градусов потеплеет в Краснодарском крае

Синоптики обещают, что повышение температуры в регионе начнется уже днем 11 февраля

Фото: kubnews.ru

Тепло из Атлантики доберется до Кубани в середине текущей недели. По прогнозам краевых синоптиков, уже днем 11 февраля температура воздуха уверенно начнет расти.

В среду на основной территории края ожидается до +8 градусов, на юге региона – до +12°С. В четверг, 12 февраля, столбики термометров покажут до +15, а к выходным – до +18 градусов. Правда, будет дождливо, но без сильных ливней.

Надежда Погребняк

14:38

Центры занятости на Кубани помогут найти работу военнослужащим, уволенным в запас

Акция «Служба занятости – защитникам Отечества» пройдет с 16 по 27 февраля 2026 года во всех муниципалитетах Краснодарского края

Фото: admkrai.krasnodar.ru

Главная цель мероприятия – помочь бывшим военнослужащим, в том числе бойцам СВО, и членам их семей найти работу, либо получить профобразование. В рамках акции пройдут круглые столы с представителями администраций, работодателями и работниками филиала фонда «Защитники Отечества».

Специалисты центров занятости расскажут о том, какие меры господдержки действуют в Краснодарском крае, как можно обучиться новой профессии. Узнать, когда акция «Служба занятости – защитникам Отечества» пройдет в вашем районе, можно на портале «Работа России» или в центре занятости по месту жительства, сообщает администрация Краснодарского края.