27 декабря 2023

02:56

Почему пробежки стоит заменить на плавание?

Специалисты в области физической культуры и здоровья обозначили на это целых 6 причин. И для нас, жителей Черноморского побережья, это может быть особенно актуально. Впрочем, плавание – это не обязательно именно море, но и обычные занятия в бассейне.

Изображение: image.winudf.com

1) Плавание – оптимальное сочетание кардио- и силовых нагрузок

На воде ты либо двигаешься, либо тонешь. Так что тело будет вынужденно все время находиться в движении. А поскольку плотность воды превышает плотность воздуха в 800 раз, то это еще и необходимость постоянно преодолевать сопротивление.

2) Плавание – это стимуляция работы мозга

Во время плавания в бассейне приток крови к мозгу поднимается на 14% (ученые объясняют это усиленным давлением на грудную клетку).

3) Во время плавания придется задействовать даже те группы мышц, которые обычно отдыхают

Ну вот представьте пробежку. Вам же не надо во время бега, скажем, держать руки поднятыми? А в бассейне поза и вода создают именно такие условия, что работать будут даже те мышцы, которые в жизни и других видах физической активности мало задействованы.

4) Плавание омолаживает

Это данные исследования, которые опубликованы в издании Indiana University: биологический возраст людей, которые годами занимаются плаванием – на 20 лет меньше, чем у тех, кто занимается бегом или ездой на велосипеде. Не в последнюю очередь – потому что плавание нормализует кровяное давление.

5) Плавание сводит стресс на нет

Впрочем, это в равной степени можно сказать и о пробежке: оба эти вида физической активности (и не только они, конечно) способствуют выработке эндорфинов.

Однако плавание выгодно отличается от всех тем, что при погружении в воду объем / воздействие сенсорной информации снижается.

6) Плавание бережет человека от травм

Да, в сравнении с плаванием пробежка или катание на велосипеде куда больше сопряжены с риском возможных травм. К тому же, именно плавание помогает выправиться спортсмену, который уже получил травму, а также просто прийти в норму после изнурительной тренировки.

news бег Здоровье плавание спорт физкультура

1 октября 2026

Надежда Погребняк

18:06

Новые меры поддержки участников СВО и их семей ввели на Кубани

Всего в регионе действует более 30 мер поддержки военнослужащих специальной военной операции

Фото: admkrai.krasnodar.ru

На очередной сессии ЗСК краевые парламентарии приняли новые меры поддержки бойцов СВО и их детей. Так, с 1 января 2027 года, дети участников СВО-учащиеся колледжей и техникумов будут питаться бесплатно.

Также бесплатным для бойцов и их детей станет посещение бассейнов, тренажерных залов, секций и соревнований.

Надежда Погребняк

13:57

До 778, 5 тысяч вырастет материнский капитал на первого ребенка в 2027 году

Об этом сообщил глава Минтруда РФ Антон Котяков

Фото: admkrai.krasnodar.ru

Почти на 50 тысяч рублей увеличится маткапитал в России на первого ребенка в следующем году. Размер выплаты составит 778,5 тысяч рублей. При рождении или усыновлении второго ребенка (если семья не получала денег за первенца) выплатят 1,29 млн рублей, рассказал министр труда Антон Котяков. В этом случае увеличение составит 65,5 тысяч рублей.

Материнский капитал в России ввели в 2007 году. Ранее его выплачивали семьям, воспитывающим двух и более детей. С 2020 года право на поддержку получили и семьи с одним ребенком, в том числе усыновленным, пишет ТАСС.

Ирина Стюрова

11:51

В Дзеберкое продолжают строить храм апостола Симона Кананита

В селе Дзеберкой продолжается строительство храма апостола Симона Кананита. Сейчас здесь залили бетонное перекрытие над алтарной частью и выполнили гидроизоляцию подвала.

Как рассказал настоятель отец Митрофан (Петров), следующим этапом станет устройство второго перекрытия.

Строительство храмового комплекса началось в 2011 году. Тогда был образован приход, подготовлен проект и получено разрешение на строительство. Фундамент основного храма залили в 2021 году, стены начали возводить в 2022-м.

30 сентября 2026

Оксана Смелая

17:38

Родник в Индюке благоустроят по проекту Русского географического общества

В окрестностях села Индюк благоустраивают популярный родник. Он станет вторым в Туапсинском округе природным источником, который приводят в порядок по всероссийскому проекту «Родники РГО».

Первым в этом году стал родник в Агое. Теперь работы начались у источника возле Индюка, куда за водой приезжают жители округа и автомобилисты, проезжающие по трассе Майкоп — Туапсе.

– Перед началом работ мы провели лабораторные исследования состава и качества воды. Результаты хорошие, — рассказал председатель Туапсинского отделения Русского географического общества Микаэл Аракелов.

Ирина Стюрова

16:45

Герой России Артём Чумаров встретился с туапсинскими школьниками

Герой России Артём Чумаров вновь приехал в Туапсе. На этот раз встреча с молодежью прошла в школе № 2, куда пришли учащиеся нескольких школ города

Фото: Ирина Стюрова, "Туапсинские вести"

Разговор получился в формате живого диалога: школьники спрашивали, как справляться со страхом и идти к своей цели, какие качества стоит развивать, смогут ли современные технологии и роботы заменить солдата, а также о боях в Артёмовске (Бахмуте).

Артём Чумаров — потомственный военный, выпускник Новосибирского высшего военного командного училища. Он служил в штурмовых подразделениях, участвовал в боях за Попасную и Артёмовск, был командиром подразделения ЧВК «Вагнер». Чумаров удостоен звания Героя России, Героя ЛНР и награжден пятью орденами Мужества.