27 декабря 2023

02:56

Почему пробежки стоит заменить на плавание?

Специалисты в области физической культуры и здоровья обозначили на это целых 6 причин. И для нас, жителей Черноморского побережья, это может быть особенно актуально. Впрочем, плавание – это не обязательно именно море, но и обычные занятия в бассейне.

Изображение: image.winudf.com

1) Плавание – оптимальное сочетание кардио- и силовых нагрузок

На воде ты либо двигаешься, либо тонешь. Так что тело будет вынужденно все время находиться в движении. А поскольку плотность воды превышает плотность воздуха в 800 раз, то это еще и необходимость постоянно преодолевать сопротивление.

2) Плавание – это стимуляция работы мозга

Во время плавания в бассейне приток крови к мозгу поднимается на 14% (ученые объясняют это усиленным давлением на грудную клетку).

3) Во время плавания придется задействовать даже те группы мышц, которые обычно отдыхают

Ну вот представьте пробежку. Вам же не надо во время бега, скажем, держать руки поднятыми? А в бассейне поза и вода создают именно такие условия, что работать будут даже те мышцы, которые в жизни и других видах физической активности мало задействованы.

4) Плавание омолаживает

Это данные исследования, которые опубликованы в издании Indiana University: биологический возраст людей, которые годами занимаются плаванием – на 20 лет меньше, чем у тех, кто занимается бегом или ездой на велосипеде. Не в последнюю очередь – потому что плавание нормализует кровяное давление.

5) Плавание сводит стресс на нет

Впрочем, это в равной степени можно сказать и о пробежке: оба эти вида физической активности (и не только они, конечно) способствуют выработке эндорфинов.

Однако плавание выгодно отличается от всех тем, что при погружении в воду объем / воздействие сенсорной информации снижается.

6) Плавание бережет человека от травм

Да, в сравнении с плаванием пробежка или катание на велосипеде куда больше сопряжены с риском возможных травм. К тому же, именно плавание помогает выправиться спортсмену, который уже получил травму, а также просто прийти в норму после изнурительной тренировки.

news бег Здоровье плавание спорт физкультура

22 октября 2026

Ирина Стюрова

15:20

У «Красной Площади» в Туапсе появился остановочный павильон

У ТРЦ «Красная Площадь» на улице Сочинской, 2 установили остановочный павильон. Сам остановочный пункт с заездным карманом существует здесь давно, но до сих пор пассажирам приходилось ждать автобус под открытым небом — без навеса и скамьи.

Остановочный павильон у ТРЦ «Красная Площадь» в Туапсе

Остановка востребованная: через нее проходят городские и пригородные маршруты. Особенно некомфортно ждать транспорт здесь было в дождь или летнюю жару — рядом проходит оживленная федеральная трасса А-147.

Как рассказали в управлении транспорта администрации Туапсинского округа, жители неоднократно обращались с просьбой обустроить остановку. Поскольку участок находится у федеральной дороги, муниципалитет направил соответствующее обращение в дорожную организацию.

Оксана Смелая

09:32

Взрослый кабан попал в фотоловушку в районе Чилипси

В районе Чилипси фотоловушка зафиксировала взрослого дикого кабана. Сейчас у этих животных продолжается гон, кроме того, они активно кормятся перед зимой, поэтому встретить кабана в туапсинских лесах можно даже днем.

— На видео взрослый кабан примерно трех-четырех лет, массой до 90 килограммов, — рассказал руководитель Туапсинского охотничьего хозяйства Арсен Аведисян. — За поведением и состоянием диких животных мы следим с помощью фотоловушек. Данные с них снимаем в среднем раз в десять дней, хотя все зависит от погоды и места установки.

Специалисты напоминают: кабан — сильное и быстрое животное. При встрече с ним лучше не приближаться, не пытаться привлечь внимание и дать зверю возможность спокойно уйти.

21 октября 2026

Оксана Смелая

11:35

В Туапсинском округе вторые сутки ищут двух мужчин, унесенных штормом

Спасатели второй день обследуют береговую линию и акваторию в поисках двух мужчин, которых унесло в море во время сильного шторма.

— То, что мужчины погибли, очевидно. В первый день мы еще видели их тела на воде, но из-за сильного шторма добраться до них было невозможно, — рассказал начальник Туапсинского аварийно-спасательного отряда Максим Топольский.

Сейчас в поисках участвуют три группы — Туапсинского аварийно-спасательного отряда, «Кубань-СПАС» и Южного регионального поисково-спасательного отряда. Спасатели обследуют побережье от Небуга до Туапсе, со стороны моря работают катера. Если поиски не дадут результата, к ним могут подключить водолазов, однако пока подводные работы затруднены: после шторма вода остается мутной и видимость практически отсутствует.

Оксана Смелая

11:05

Школьники в Георгиевском вырастили 150 кустов роз. И останавливаться не собираются!

В школе № 12 имени И. Х. Тхагушева уже второй год выращивают розы. Сейчас на пришкольном участке растут более 150 кустов разных сортов, а весной ребята планируют высадить ещё столько же.

Цветущие розы на пришкольном участке в Георгиевском

В теплицах школьники учатся размножать розы черенками. Старшеклассники помогают младшим осваивать секреты растениеводства.

Работа идёт в рамках проекта «Зелёная эстафета: школьные питомники — вклад в будущее леса».

20 октября 2026

Оксана Смелая

21:02

Центнер тыквы вырастили школьники в Георгиевском

Первый урожай тыквы собрали с пришкольного участка школы № 12 имени И. Х. Тхагушева в селе Георгиевском. Школьники получили больше 100 килограммов плодов.

— Это был первый опыт выращивания мелкоплодной универсальной тыквы, но вполне удачный. Урожай раздали по классам — каждый приготовит свое блюдо. А семена высушим, чтобы посадить их в следующем году, — рассказал директор школы Алексей Леготин.

Семена для школьной бахчи естественно-научного агроэкологического центра «Росток» вырастила в ауле Малое Псеушхо социальный педагог школы Марет Ачмизова. По словам педагогов, выбранный сорт быстро созревает, а плоды отличаются крепкой кожицей, поэтому урожай можно убрать до наступления холодов.