Диетолог Анастасия Кривошей считает, что всему виной злоупотребление алкоголем, малоподвижный образ жизни, нездоровое питание и нехватка здоровых привычек – и рассуждает об этом подробнее.
Изображение: dreempics.com
Согласно информации из Росстата, на сегодняшний день по меньшей мере 14 человек из 1000 страдают от ожирения.
По мнению специалиста, одна из главных проблем заключается ложном, но распространенном заблуждении среди людей, что здоровое питание – удовольствие дорогое. Поэтому они привыкли обходиться чем-нибудь менее качественным и подешевле.
Тем не менее, она призывает не забывать, что даже в условиях ограниченного бюджета составить здоровый режим питания вполне по силам каждому.
Как минимум, Кривошей предлагает отдавать предпочтение мясу вместо сосисок и колбасы, а также чаю или кофе – вместо газировки. Стоимость килограмма яблок примерно равна стоимости той же шоколадки или пачки печенья. Причем брать следует по возможности фрукты и овощи – сезонные, они всегда будут обходиться дешевле.
Еще одна полезная пищевая замена, которую озвучила эксперт, это консервированные фрукты и овощи – вместо высокоуглеводных гарниров и десертов.
Не способствует оздоровлению / нормальной фигуре и привычка есть на бегу, поскольку такие перекусы будут хуже усваиваться, и человеку вскоре снова захочется есть.
Кроме того, эксперт считает, что среди дончан (как и во многих других областях) возведено в культ употребление пива. И, к сожалению, в отличие от спортивных залов и площадок, пивные здесь – практически на каждом углу. Конечно, в таких условиях похудеть трудновато.
И, по мнению Кривошей, одно закономерно вытекает из другого: явный недостаток доступных спорт-объектов является также косвенной причиной того, что многие ростовчане ведут малоподвижный образ жизни.