21 марта 2024

Продукты, от которых вы точно не поправитесь

Весна вступает в свои права. Не за горами и лето. Весомая причина привести фигуру в порядок. Но нет, речь не пойдет об изнурительных занятиях спортом или диетах.

Диетологи лишь хотят напомнить о ряде полезных продуктов, на которые сейчас можно смело «нажимать» и использовать как замену для действительно вредных и сладких вещей, поскольку риск поправиться от них – минимальный.

Изображение: traveltimes.ru

– Грейпфрут

Специалисты утверждают, что если взять за правило съедать по 150 г этого продукта каждый день, то в конце концов вы начнете сбрасывать по 2 кг за 2 недели.

– Зеленый чай

Азиатские диетологи настаивают на том, что этому напитку свойственно активно сжигать жиры – и потому для всех, кто стремится похудеть и привести фигуру в норму, рекомендуют пить по 4 чашки зеленого чая в день.

– Острая еда / приправы

И самые рекомендуемые среди таковых: горчица, хрен и черный молотый перец.

– Нежирные молочные продукты

Благодаря им повышается производство гормона кальцитриола, который заставляет клетки избавляться от большего количества жира.

– Корица

Достаточно чайной ложки в день – это обеспечивает понижение сахара в крови и предотвращает превращение лишних углеводов в жиры. 

– Вода

Самое банальное – пейте воду регулярно, и это не только для фигуры, но и поддержания общего здоровья всего организма. При нехватке воды человеческому организму свойственно постепенно накапливать лишний вес.

– Белковая еда

Необходимость усваивать белки заставит организм работать активнее и дольше, а значит – расходовать калории. С жирами все наоборот.

7 февраля 2025

О легендарном донском атамане Матвее Платове сняли историко-документальный фильм

Посмотреть картину все желающие могут на сайте Благотворительный фонд имени Донского атамана М.И.Платова, героя Отечественной войны 1812 года

Фото: fondplatov.ru

Атаман Донского казачьего войска, генерал от кавалерии, герой Отечественной войны 1812 года Матвей Платов - культовая фигура всего российского казачества. Фильм «7 фактов о Платове – легендарном вихорь-атамане» раскрывает факты из жизни и биографии легендарного военачальника, рассказывая о его судьбе.

Режиссером фильма стал Вячеслав Саркез. От автора текст читает заслуженный артист России Сергей Маховиков. Картина создана при поддержке Президентского фонда культурных инициатив.

Читать далее
5 февраля 2025

Итоговое собеседование по русскому языку для выпускников-туапсинцев пройдёт 12 февраля

Уважаемые выпускники и их родители! Совсем немного времени осталось до первого испытания на пути к окончанию школы — итогового собеседования по русскому языку.

Ежегодно оно проводится во вторую среду февраля. В этом учебном году итоговое собеседование будет проходить12 февраля 2025 года. 

Итоговое собеседование является допуском к основному государственному экзамену. 

Читать далее

В Туапсинском округе напишут повторное итоговое сочинение по литературе

В ближайшие дни могут повторно написать итоговое сочинение по литературе те, кто отсутствовал в декабре по болезни или не получил «ЗАЧЁТ» . В этом году дополнительные сроки – 5 февраля и 9 апреля.

Уважаемые выпускники и их родители! 

 Напоминаем, сочинение является допуском к единому государственному экзамену. 

Читать далее

Дополнительную поддержку получат волонтеры, помогающие в ликвидации ЧС на Черноморском побережье

Всем, кто зарегистрировался на платформе Добро.рф, гарантируют защиту в экстренных ситуациях и возможность получить компенсационные выплаты

Как отметил сопредседатель Движения «Экосистема» Андрей Руднев, многие из тех, кто самостоятельно приезжает в зону ЧС на побережье Черного моря на ликвидацию последствий, работают без соблюдения инструкций, с риском для здоровья. Чтобы избежать этого и получить дополнительную поддержку, нужно зарегистрироваться на платформе Добро.рф или через региональные штабы #МЫВМЕСТЕ.

Как рассказали в Росмолодежи, регистрация гарантирует волонтерам необходимые условия: проживание, питание, средства индивидуальной защиты, инвентарь, а также трансфер от мест волонтёрской работы. Для волонтёров разработана памятка, в которой собрана информация с основными направлениями работы, правилами техники безопасности, алгоритмом действий при недомогании и доступными сервисами.

Читать далее

Сергей Алтухов почтил память десантников-защитников Новороссийска

Депутат Госдумы принял участие в военно-патриотической акции «Бескозырка», посвященной 82 годовщине высадки десанта под командованием Цезаря Куникова

Сергей Алтухов прошел в памятной колонне и возложил цветы к мемориалам защитников Новороссийска в годы Великой Отечественной войны. В память о подвиге моряков на площади Героев зажгли факелы, один из которых позже был доставлен в село Южная Озереевка – именно здесь ночью 1943 года высадился основной десант морских пехотинцев.

Второй факел и матросскую бескозырку традиционно доставили на Малую Землю, где бескозырку торжественно спустили на воду Цемесской бухты.

Читать далее