26 марта 2024

00:31

Подборка упражнений для укрепления зрения

Несколько несложных манипуляций, предложенных окулистами, которые помогут улучшить зрение без операций и будут полезны тем, кто слишком много времени проводит за компьютером.

Чтобы дольше сохранить хорошее зрение нужно следить за здоровьем глаз Фото: vsedavlenie.ru

Первое упражнение предполагает табличку с текстом. Выберите светлое время суток. Установите табличку перед собой на 1-2 метра. Смотрите на текст и… моргайте. Старайтесь читать написанное именно в момент проблеска. В идеале выполнять такое следует не меньше часа. Как почувствуете улучшение – можно приступать ко второму упражнению.

Второе занятие – в точности как и первое. Только теперь потребуются какие-то конкретные мишени – реальные объекты, на которых нужно сфокусироваться и моргать, ловя проблески остроты зрения. Поначалу моргать можно каждую секунду, но по мере улучшения результатов – раз в 2-3 секунды.

Упражнение третье: выберите днем броское дерево или куст, и начинайте мысленно обматывать его нитью. Каждый ваш мысленный виток должен сопровождаться взглядом и фокусироваться в точке соприкосновении нити и выбранного объекта.

Четвертое упражнение: закройте глаза, прикройте правый глаз правой ладонью, сложенной в форме лодочки. И точно так же левый глаз – левой ладонью. Затем необходимо сфокусировать свой взгляд на темноте, привыкнуть к хаотическим образам. Повторять до тех пор, пока не почувствуете комфорт.

В рамках следующего занятия нужно подобрать какую-нибудь магазинную вывеску. С помощью моргания, добиваемся максимальной остроты фокусировки, после чего начинаем глазами как бы «раскачивать» надпись. Едва она затуманится – моргаем и начинаем снова.

Шестое занятие в точности повторяет пятое. Разница только в том, что в этот раз «раскачивать» взглядом нужно не магазинную вывеску, а какой-нибудь конкретный объект, на котором легко сфокусироваться. Время выполнения – не ограничено, так что это на ваше усмотрение.

Последнее занятие, опять же, предполагает выбрать объект, моргнуть, чтобы добиться максимальной остроты зрения – и делать наклоны головой по форме перевернутой восьмерки. Но фокусировку необходимо держать как можно дольше. Как только объект помутился в глаза – моргнуть и начать заново.

news глаза Здоровье зрение

30 января 2026

Редакция

13:00

В Краснодарском крае действует повышенная выплата для заключивших контракт с Минобороны России

Участники специальной военной операции, подписавшие контракт с Минобороны России от Краснодарского края, получат 2,4 млн рублей. Всего, с учетом выплаты, за первый год службы подписавшие контракт заработают 5 млн рублей.

Больше подробностей можно узнать по телефону: 8 (800) 444-46-23 или на сайте контракт23.рф.

29 января 2026

Надежда Погребняк

11:16

Россиянам стали меньше одобрять кредиты

Больше всего отказов в займе получают заявители автокредитов

Фото: admkrai.krasnodar.ru

В России резко снизилось количество одобряемых заявок по розничным кредитам. Как пишут «Известия», банки отклоняют около 80% поданных заявлений.

Больше всего отказов – в категории автокредитов. Доля отказов составляет 84%. С ипотекой дела лучше: здесь в конце 2025 года одобрение получали около 35% заявителей.

27 января 2026

Надежда Погребняк

13:05

Эксперты рассказали, какие автомобили в 2025 году на Кубани покупали чаще всего

Наибольшим спросом пользуются модели стоимостью от 1,5 до 3 миллионов рублей и мощностью до 160 «лошадей»

Фото: ru.freepik.com

По итогам продаж самым популярным новым автомобилем в Краснодарском крае в прошлом году стала Lada Granta. Её продажи составили почти 6,7 тысяч штук, пишет «Коммерсант-Кубань». В пятерку самых продаваемых также вошли Lada Vesta, Haval Jolion, Changan UNI-S/CS55 Plus и Lada Niva Legend.

По словам экспертов, россияне предпочитают покупать практичные автомобили мощностью до 160 лошадиных сил и стоимостью от 1,5 до 3 млн рублей. При этом часто перед будущим автовладельцем встает вопрос: взять новую машину или купить подержанное, но качественное авто по той же цене. В этом случае специалисты советуют взять новый автомобиль: это гарантия, возможность господдержки по кредиту и прозрачная история.

Надежда Погребняк

11:30

Туапсинский Городской парк покажут по Первому каналу

Съемочная группа программы «Доброе утро» снова побывала в Туапсе

Фото: t.me/glavatuapseregion

Туапсе уже не раз становился площадкой для съемок сюжетов краевых и федеральных телеканалов. В этот раз телевизионщики расскажут о природе Туапсинского округа.

Журналисты Первого канала встретились с преподавателями филиала Российского государственного гидрометеорологического университета. Старший преподаватель РГГМУ Светлана Зубарева рассказала о климате нашего округа, растениях, которые можно встретить только здесь.

Надежда Погребняк

08:04

В России в два раза сократили сроки лечения гриппа

Новые нормы своим приказом установил Минздрав РФ

Фото: ru.freepik.com

До 9 дней сократился общий срок лечения гриппа в России. Стандарт распространяется как на стационарное, так и на амбулаторное лечение, пишет ТАСС. Ранее при средней степени тяжести течения срок лечения болезни составлял 15 дней, а при тяжелом течении – 20 дней.

В приказе Минздрава установлены лабораторные исследования, которые врачи должны назначать при лечении гриппа. В их числе: общий анализ крови, исследование C-реактивного белка, уровня прокальцитонина, кислотно-основного состояния и газов крови.