26 марта 2024

02:35

Незаменимые продукты во время поста

Великий пост идет уже неделю, и он традиционно самый длинный из всех постов. Однако и священники, и медики предупреждают, что ко всему нужно подходить с разумением, чувствовать свой организм – и не доводить себя до крайностей в отказе от еды. Диетологи рассказывают о постных продуктах, которые лучше всего помогут предотвратить упадок сил во время поста.

Фото: chtivopro.ru

Фасоль

Отличный источник легкоусвояемых белков, поэтому фасоль и считается в некотором роде заменой мясу. Она содержит все необходимые для организма витамины и минералы.

Овсянка

Одна из наиболее ходовых круп в период поста. Богата углеводами, и потому буквально «заряжает» на весь грядущий день. Кроме того, в ней много кальция, фосфора и витамина В, нехватка которого сразу сказывается повышенной утомляемостью и слабостью.

Шпинат

Изобилует витамином С, что обеспечивает организму дополнительные ресурсы в борьбе с простудными инфекциями. Кроме того, шпинат – это и железо, которое заряжает организм силой и предотвращает преждевременную усталость.

Бананы

Находка для постящихся. Настоящая сладость, которая заряжает энергией и очень легко усваивается. Помимо этого, у них высокий уровень содержания витамина В 6, что обеспечивает выработку гормона радости серотонина, а значит, и хорошее настроение.

Рыба

Крайне полезный продукт, выгодно отличающийся обилием аминокислот, способных поднять нашу работоспособность.

Рыба обязательно должна быть на столе в те дни поста, когда ее разрешено есть. А есть ее разрешено, как минимум, в день Благовещения (в этом году – 7 апреля) и Вербное Воскресенье (в этом году – 28 апреля). В Лазареву Субботу (в этом году – 27 апреля) разрешено есть красную икру.

Кроме того, рыба настоятельно рекомендуется для тех категорий постящихся, кому предполагаются послабления:

люди со слабым здоровьем и хроническими недугами
пожилые люди
дети до 16 лет
беременные и кормящие женщины.

Оливки

Этот продукт не содержит животных жиров, при этом его маслянистая основа способствует быстрому насыщению, хотя калорийность – низкая.

Оливковое масло

Пост предписывает придерживаться растительной пищи. Но если питаться ТОЛЬКО ею, это может привести к болезням желудка. Здесь нашим лучшим помощником и выступает оливковое масло, которому свойственно обволакивать и защищать желудок / кишечник. Благодаря этому продукту кислотность и уровень жиров нормализуются, а это – одно из главных условий исправной работы желудка.

news Здоровье пост продукты

27 декабря 2025

Надежда Погребняк

12:37

Проезд в пригородных электричках на Кубани снова подорожает с 1 января 2026 года

Рассказываем, сколько будут стоить билеты до Краснодара, Сочи, Адлера и Белореченской

Фото: Анна Бурлакова, "Туапсинские вести"

За каждые 10 км пути на участке Туапсе-Адлер теперь придется заплатить 56 рублей (было – 51 руб.), стоимость полного билета до Сочи вырастет с 408 до 448 рублей, до Адлера – с 561 до 616 рублей.

Дорога до Краснодара и Белоречки также подорожает. За каждые 10 км в этих направлениях тариф составит 38 рублей (было – 35 руб.). Соответственно, полный билет на пригородную электричку до станции Белореченская будет стоить 494 рубля (было – 455 руб.), до Краснодара – 570 рублей (было – 525 руб.).

26 декабря 2025

Надежда Погребняк

16:10

Новую тысячную купюру представил Центробанк России

Она осталась бирюзовой, но изображения на купюре изменились

Фото: пресс-служба ЦБ РФ

Обновленную купюру 1000 рублей представил сегодня Центробанк России. На лицевой стороне банкноты теперь изображена Никольская башня Нижегородского кремля, на оборотной - Саратовский автомобильный мост, скоростное судно на подводных крыльях «Метеор-120Р» и Дворец земледельцев в Казани.

Также теперь на банкноте размещен QR-код, который ведет на страницу ЦБ РФ с описанием признаков подлинности купюры.

Надежда Погребняк

15:39

Юные туапсинские волонтеры получили подарки от депутата Госдумы Сергея Алтухова

Парламентарий отметил большой вклад школьников в помощи добровольческим группам Туапсинского округа

Фото: пресс-служба Сергея Алтухова

Подарки и поздравления с Новым годом передала команда депутата Госдумы РФ Сергея Алтухова юным туапсинцам, которые помогают волонтерским группам в их деятельности. Как отметил парламентарий, сегодня школьники наравне со взрослыми трудятся в волонтерских центрах, помогают плести маскировочные сети, делают окопные свечи, печатают детали на 3D-принтере для сбросов.

«В наше непростое время ценность праздника переосмысливается, отметая все ненастоящее и наносное. Мужество проявляется не только в бою, но и в устойчивости тыла, где дети наравне со взрослыми вносят свой, очень весомый вклад в общее дело. Это не просто совместная работа, а урок заботы, ответственности и человечности», – сказал Сергей Алтухов.

Оксана Смелая

15:15

Второй год служит на Донецком направлении туапсинец Виктор Архипов, а рядом с ним его пёс Теодор

Выпускник санкт-петербургского Военно-транспортного университета железнодорожных войск пошел сражаться с нацистами добровольцем

Фото: из личного архива Виктора Архипова

«Я просился на передовую с самого начала спецоперации. Не мог иначе как офицер. Мои навыки профессионального военного, мой опыт (служил по специальности в Мурманске) сегодня нужны моей стране», - вот так обосновал он свое решение.

Конечно, пример прадеда, Андрея Моисеенко, который дошел до Берлина в Великую Отечественную войну сыграл роль.

Надежда Погребняк

10:03

В китайских шинах выявили многократное превышение опасных веществ

Проверку автошин из Поднебесной и России провели в Роскачестве

Фото: Анна Бурлакова, "Туапсинские вести"

Опасные масла обнаружили эксперты Роскачества в автомобильных покрышках, произведенных в Китае. По данным исследования, их содержание в шинах превышает норму от 3 до почти 8 раз.

Одним из вредных веществ, входящих в состав масел, является бензапирен, который наравне с табаком и асбестом, признан канцерогеном. Он был обнаружен во всех исследуемых китайских образцах.