1 апреля 2024

03:08

Как не следует заниматься спортом и физкультурой

Уж сколько раз мы писали о том, как необходима человеку физическая активность, физкультура и спорт. Сегодня мы пойдем от обратного – и расскажем о том, чего медики рекомендуют избегать во время занятий спортом.

Изображение: sarvelo.ru

1) Босиком, в носках или в кроссовках с тонкой подошвой

Все это повышает нагрузку на позвоночник. Если у человека есть проблемы с сосудами, то занятия босиком могут все усугубить.

2) С применением антиперспирантов

Даже легкая физкультура заканчивается сильным потовыделением, особенно летом. Так организм выводит токсины и шлаки из организма. А антиперспиранты будут этому препятствовать, что очень вредно.

3) В любой одежде

Крайне не рекомендуется для занятий физкультурой / спортом надевать старые шорты и футболки, или одежду из натурального хлопка – все это будет буквально прилипать к телу, не давая ему дышать.

4) Бегать по асфальту

Понятно, что у многих других условий для пробежек просто нет. Но медики считают своим долгом предупредить, что от этого может развиться плоскостопие и нарушения в коленных суставах и позвоночнике. Для бега должны быть специальные беговые дорожки или, в крайнем случае, земляные тропинки, но не асфальт.

5) Тренироваться в наушниках с музыкой

Это тоже уже традиция для многих, но явно среди не самых рекомендуемых. Если вы не можете без музыки, хотя бы сделайте минимальную громкость. Потому что громкая музыка в сочетании с физическими нагрузками может в конце концов привести к потере слуха.

6) Приниматься за упражнения в усталом состоянии

Никакой пользы от этого не будет. Добьетесь только выброса в кровь гормонов стресса.

7) Пить воду каждый раз, когда хочется

От этого необходимо удержаться. Во-первых, это приведет к обезвоживанию. Во-вторых, так можно в конце концов посадить почки. Старайтесь ограничиваться 2-3 глотками каждые 20 минут.

news безопасность Здоровье спорт физкультура

12 февраля 2026

Оксана Смелая

16:40

В 2025 году в Туапсинском округе зарегистрировали 83 ложных сообщения о минировании

Каждый пятый такой лжесигнал – от несовершеннолетних. Взрослые опасно «шутят», в основном, в алкогольном опьянении.

«Из прошлогодних 83 ложных сообщений о минировании, 15 поступило из учебных заведений, - привели статистику пресс-службе туапсинского ОМВД. – Остальные - из государственных учреждений и учреждений санаторно-курортного комплекса. Трудно понять, чем руководствуются взрослые люди, делая такие ложные сообщения, но явно они в тот момент не думают о том, что за такие "шутки" грозит наказание вплоть до лишения свободы от 3 до 10 лет. Подобные «сигналы» влекут за собой серьезные последствия: эвакуация, материальные убытки, парализация работы учреждений и отвлечение спецслужб от реальных угроз».

И еще важно помнить, что если «шутник» не достиг возраста наступления уголовной ответственности – 14 лет, то отвечать за него будут родители или законные представители.

11 февраля 2026

Надежда Погребняк

12:32

Врач-стоматолог перечислила привычки, которые вредят зубам

Эксперт отметила, что помимо курения есть много факторов, которые разрушают зубную эмаль

Фото: ru.freepik.com

Сократить свои походы к стоматологу можно, если знать, какие привычки пагубно влияют на здоровье наших зубов. Самые неочевидные из них перечислила стоматолог Виктория Каратаева.

Привычка запивать горячую еду холодными напитками может вам дорого обойтись. Перепад температуры повышает чувствительность и может вызвать микротрещины на зубной эмали. Также разрушительными для эмали являются кислые продукты и напитки: цитрусовые, вода с лимоном по утрам, различные газировки.

10 февраля 2026

Ирина Стюрова

16:33

В ремонт для фронта

В небольшой мастерской в Туапсе чинят технику для СВО. Как легко догадаться, бесплатно. Генераторы, бензопилы, строительные инструменты — всё, что можно, здесь делают. Иногда даже если пришло из боевой зоны покорёженным.

Мастера зовут Евгений Вершинин. Он не считает, сколько таких генераторов и бензопил прошло через его руки. Говорит: «Новый генератор стоит от 15 до 55 тысяч. Их бойцам нужно много, особенно зимой. Не хватает новых, восстанавливаем».

Первая фронтовая бензопила попала в мастерскую в 2022 году — её принесли волонтёры. Евгений её отремонтировал, денег не взял, наоборот, передал бойцам ещё одну пилу — собственную. С тех пор к нему постоянно везут что-нибудь с фронта «на лечение». Отремонтировать можно не всё. Из десяти аппаратов два идут на запчасти — каждый болт может пригодиться.

Надежда Погребняк

15:06

До +20 градусов потеплеет в Краснодарском крае

Синоптики обещают, что повышение температуры в регионе начнется уже днем 11 февраля

Фото: kubnews.ru

Тепло из Атлантики доберется до Кубани в середине текущей недели. По прогнозам краевых синоптиков, уже днем 11 февраля температура воздуха уверенно начнет расти.

В среду на основной территории края ожидается до +8 градусов, на юге региона – до +12°С. В четверг, 12 февраля, столбики термометров покажут до +15, а к выходным – до +18 градусов. Правда, будет дождливо, но без сильных ливней.

Надежда Погребняк

14:38

Центры занятости на Кубани помогут найти работу военнослужащим, уволенным в запас

Акция «Служба занятости – защитникам Отечества» пройдет с 16 по 27 февраля 2026 года во всех муниципалитетах Краснодарского края

Фото: admkrai.krasnodar.ru

Главная цель мероприятия – помочь бывшим военнослужащим, в том числе бойцам СВО, и членам их семей найти работу, либо получить профобразование. В рамках акции пройдут круглые столы с представителями администраций, работодателями и работниками филиала фонда «Защитники Отечества».

Специалисты центров занятости расскажут о том, какие меры господдержки действуют в Краснодарском крае, как можно обучиться новой профессии. Узнать, когда акция «Служба занятости – защитникам Отечества» пройдет в вашем районе, можно на портале «Работа России» или в центре занятости по месту жительства, сообщает администрация Краснодарского края.