Фото: icdn.ensonhaber.com
1) Ромашковый чай
Никаких пакетиков из магазина. В идеале ромашки собирают для таких чаев вручную – но аптечная ромашка тоже подойдет.
2 ст. ложки сушеных цветков ромашки необходимо залить стаканом кипятка – и дать настояться 10 минут. После этого – процедить. Все, можно пить.
Ромашковый чай выгодно отличает то, что пить его можно и в светлое время суток: не будет ни сонливости, ни заторможенности.
2) Чай с валерианой
Сразу предупредим: валерьянку от котов необходимо держать подальше.
В отличие от предыдущего, этот чай рекомендуется пить перед сном – у него сильные седативные свойства, после него захочется спать. Помимо прочего, это еще и проверенное средство от мигрени.
2 чайные ложки измельченного сушеного корня валерианы заливаются 0,5 л кипятка. Лучше в термос – чтоб можно было плотно закрыть и дать настояться 10 минут. И можно пить. Поскольку чай получится горький, допускается разбавлять его каплей меда.
3) Мятно-имбирный чай
Если имбирь – точнее не ваша любимая пряность, можно обойтись одной мятой. Хотя для полноты эффекта немного ароматного корня все же рекомендуется. Потерпите, все-таки это – лекарственный чай, и нужно воспринимать его соответственно.
Мята годится как свежая, так и сушеная. Последняя приобретается в аптеке.
Свежей хватит 3-х веточек, сушеной – 2 ст. ложки. Плюс – чайная ложка натертого корня имбиря. Плюс – 2 чайные ложки меда (на ваш вкус).
Все перечисленные ингредиенты помещаются в кастрюлю или ковш, заливаются 2-мя стаканами воды и ставятся на огонь до кипячения. Кипятить 10 минут.
Если вы используете именно сушеную мяту – то кипятить имбирь тогда следует отдельно (залитый ОДНИМ стаканом воды), мяту же в это время заварите в термосе. 2 ст. ложки травы заливаются стаканом кипятка и настаиваются, пока кипит имбирь.
Положите в свою кружку мед, полученный отвар – процедите и заливайте в кружку, размешивайте с медом. Все, можно пить.
В заключение напомним: чай – не панацея. Если вы пьете их постоянно и особого эффекта не ощущаете, возможно, следует обратиться к врачу. Ведь причины «подавленного настроения» могут быть глубже, чем кажется – и могут требовать медикаментозного лечения.
Фото: Анна Бурлакова, "Туапсинские вести"
