Изображение: fb.ru
1) Специи: имбирь, куркума, чили
Постарайтесь использовать их вместе с основными блюдами при каждом удобном случае. Благодаря им в организме активизируется обмен веществ – это и способствует скорейшему выведению из него всех токсинов, включая никотин.
2) Вода
Да, воду при таких обстоятельствах нужно пить регулярно, как можно чаще. И газировка с кофе не в счет. Вода – основное естественное условие не только вывода токсинов из организма, но и увлажнения слизистых оболочек.
3) Белокочанная капуста и цитрусовые
Врач делают акцент на них в силу высокого содержания витамина С: он способствует укреплению иммунитета, разгружает дыхательную систему и понижает уровень никотина в организме.
4) Зеленый чай
В плане выведения никотина из организма, зеленый чай выгодно отличает от других чаев изобилие антиоксидантов, а также его свойство ускорять обмен веществ и мочегонное свойство.
5) Чеснок
Чеснок необходимо именно жевать, только в этом случае будет выделяться аллицин – сильное вещество с бактерицидным и фунгицидным действием.
Взаимодействуя с клетками крови, аллицин образует сероводород, от которого повышается эластичность стенок артерий, улучшается кровоснабжение, а следовательно – кровь лучше очищается от никотина.
6) Овсянка
Это, прежде всего, клетчатка, так необходимая для здоровой работы ЖКТ – посредством которого, естественно, организм и избавляется от скопившихся токсинов и никотина.
7) Морская капуста
Если предыдущие продукты помогали очищению в основном крови и кишечника, то морская капуста – в помощь для щитовидной железы. Это богатый источник йода, благодаря которому улучшается работа щитовидки и ускоряются обменные процессы в организме.
Вот такие «продукты-помощники» в борьбе с никотиновой зависимостью специалисты и рекомендуют добавить в свой рацион. Но с оговоркой: после консультации с врачом, поскольку все индивидуально и могут быть противопоказания.
Фото: Анна Бурлакова, "Туапсинские вести"
