10 июня 2024

Советы диетолога: самые полезные овощные соки

Диетолог-эндокринолог Елизавета Дзантиева предлагает подборку пяти наиболее полезных соков из овощей. Они оказывают мощное оздоровительное воздействие, приводят в норму водный баланс и улучшают обмен веществ.

Изображение: img4.goodfon.ru

Если выбирать между соками из фруктов и овощей, то Дзантиева рекомендует выбирать вторые: они не просто улучшают самочувствие, но помогают быстро восстановить силы и наполнить организм энергией.

Соки из овощей выгодно отличаются меньшим содержанием сахара, углеводов и калорий – в сравнении с фруктовыми.

Среди самых полезных овощных соков, по словам специалиста, соки из:

  • тыквы
  • капусты,
  • зелени
  • свеклы
  • моркови.

Соки из моркови изобилуют каротином. Благодаря ему усиливается обмен веществ, укрепляется здоровье кожи и глаз.

Свекольные соки обеспечивают организм большим количеством антиоксидантов, витаминами группы В, фолиевой кислотой, рибофлавином и тиамином.

Напитки с укропом, петрушком, сельдереем – и прочие соки из зелени, богаты хлорофиллом, фолиевой кислотой, железом и большим количество витаминов.

Для лучшего усвоения полезных веществ эндокринолог советует добавлять в свекольный и морковный соки немного растительного масла или сливок.

Сок из белокочанной капусты, это в первую очередь источник витамина С, который незаменим при высоких умственных и физических нагрузках, а также простудных заболеваниях.

А тыквенный сок – это море клетчатки и витаминов, лучший вариант для тех, кому нужно держать под контролем количество калорий.

Однако во всем нужно соблюдать меру, и овощные соки – не исключение, предупредила диетолог. Она советует выпивать не больше 200-300 мл сока в день. И – призывает готовить их дома самому, потому что в покупных присутствует соль и сахар, для усиления вкуса.

Если вы все же берете покупные, Дзантиева советует по крайней мере немного разводить их водой, особенно свекольный – поскольку из-за сильно концентрированных соков бывают неприятности с ЖКТ.

21 июня 2024

Мурал с Дроздовым в Туапсе художник считает одной из лучших своих работ

Коренной краснодарец 27-летний Роман Филиппов, руководитель граффити-студии «Spam Art», пять дней трудился над муралом с известным телеведущим, ученым-зоологом Николаем Дроздовым – на стене туапсинской многоэтажки.

Мурал сразу стал новой достопримечательностью Туапсе. Художник рассказал "Туапсинским вестям" о себе и как работалось в нашем приморском городе.

-Не жарко ли было на нашем солнце работать?

Читать далее

Дзюдоисты Туапсе выиграли все схватки на международных соревнованиях в Нижнем Новгороде

Андрей Чижиков, Роберт Чамурьян, воспитанники спортивной школы № 1 в Туапсе и Саид-Ислам Сулейманов, воспитанник спортивной школы из поселка Новомихайловский выступили в составе сборной Краснодарского края.

Кубанская сборная стала победительницей детской лиги "Триумф Energy-2024".

Команды, состоящие из дзюдоистов в возрасте до 15 лет, получили право бороться в Нижнем Новгороде благодаря победам в отборочных этапах, прошедших в восемнадцати городах.

Читать далее

Туапсинские фермеры продолжают подавать заявки на господдержку

Фермер из Новомихайловского подал документы на грант «Агростартап», чтобы приобрести ещё 10 коров и землю для ведения хозяйства.

Об Араме Кавицяне уже не раз писали "Туапсинские вести".

«Документы помогли подготовить в администрации Туапсинского района. Хочу поблагодарить за это руководство и коллектив управления сельского хозяйства и перерабатывающей промышленности администрации Туапсинского района, - рассказал Арам Кавицян.

Читать далее

Вениамин Кондратьев поручил усилить работу с самовольными торговыми точками на курортах Кубани

Губернатор подчеркнул, что на землях под благоустройство ведение торговли недопустимо

Фото: admkrai.krasnodar.ru

Вопрос с размещением нестационарных торговых объектов находится на постоянном контроле властей региона. В Краснодарском крае на сегодняшний день подобных торговых точек - почти 8 тысяч. Как отметил Вениамин Кондратьев, такая торговля обеспечивает дополнительные поступления в местные бюджеты. Но предприниматели должны работать по утвержденным правилам, особенно на курортных территориях.

По словам губернатора, самовольные торговые точки, часто работающие под видом ярмарок, должны быть демонтированы.

Читать далее

В Анапе частном доме взорвался газ

Взрывом выбиты окна, разрушена крыша. По предварительным данным, пострадавших нет.

По информации "Кубанских новостей", дом из-за утечки газа взорвался в Анапе на улице Интернациональной.

Правоохранительные органы устанавливают причину взрыва.

Читать далее