7 июля 2024

Самые ленивые способы похудеть

Медики рассказывают о способах избавиться от лишних килограммов без строгих диет и изнурительных занятий спортом – самых доступных и легких.

По словам специалистов, все как всегда упирается в образ жизни и пищевое поведение. Однако начать можно с самого простого – отслеживания количества воды за сутки.

Проблема в том, что многие из нас в принципе не допивают воду. При этом мы то и дело подбрасываем себе лишние калории, позволяя себе выпить чайку или что-нибудь съесть мимоходом.

Важный момент: на пути к похудению стоит взять за правило выпивать воду между приемами пищи. Дело в том, что если есть еще рано, поскольку вы ели менее 3-х часов назад – но при уже вроде как хочется чего-нибудь – возможно, на самом деле вам хочется пить. Просто отсутствует такая привычка. Начните делать так – и вы сможете гораздо спокойнее проводить 3 и более часов без перекусов.

Включайте в свой ежедневный режим питания горячие супы. Быстро их съедать не получится – а за время приема пищи будут успевать выработаться гормоны насыщения. В итоге ваш мозг будет сигнализировать, что еды достаточно – и вы научитесь наедаться меньшим количеством пищи.

К снижению веса приводит и правильное пережевывание пищи – медленное, спокойное, тщательное, до такой степени, когда невозможно разобрать, что это за еда.

Мы часто можем услышать совет перемалывать еду в блендере. Но эксперты этого как раз не рекомендуют. Блендер не должен брать процесс «пережевывания» пищи за нас, это должно происходить именно в организме. На это уходит время. На это уходит энергию. И в этом процессе выработаются необходимые гормоны и ферменты.

К «ленивому» похудению также относится банальное соблюдение режима сна. По словам диетологов, привычка ложиться спать после полуночи рано или поздно приведет к проблемам с избыточным весом. Проблема в том, что от этого придется бороться с сонливостью днем, а для этого человек будет прибегать к чаю, кофе, энергетикам и сладким перекусам. А это все – калории, зачастую избыточные.

20 июля 2024

На обновление и оснащение учреждений культуры Краснодарского края выделено 2 млрд рублей

Об этом губернатор Кубани Вениамин Кондратьев написал в своем телеграм-канале.

Фото пресс-службы администрации Краснодарского края

Это осуществляется в рамках нацпроекта «Культура» и краевой государственной программы «Развитие культуры».

Как пишет Кондратьев, капитальные ремонты в настоящий момент делаются сразу в 53 домах культуры. Для 22 художественных и музыкальных школа, а также школа искусств – приобретены учебные пособия, музыкальные инструменты и оборудование.

Читать далее

Глава Краснодарского края Вениамин Кондратьев поздравил Белореченский район со 100-летним юбилеем

Поздравление губернатор опубликовал сегодня, 20 июля, в своих социальных сетях.

Фото: admkrai.krasnodar.ru

Как он пишет, Белореченский район примечателен живописными предгорьями Кавказского хребта, горными реками, лесами и обширными плодородными равнинами. Это территория целебных грязей и термальных вод.

Край известен своими достижениями в пищевой и обрабатывающей промышленности, сельском хозяйстве и туризме.

Читать далее

19 июля Краснодар в очередной раз побил суточный рекорд по жаре

В столице Кубани максимальная величина, которую показали столбики термометров – +39 °C, и это на 1,6 превысило рекорд, зафиксированный еще в 1968 году – +37,4 °C.

Фото jplenio, pixabay.com

Как сообщили в Краснодарском центре по гидрометеорологии и мониторингу окружающей среды, за 19 июля этот рекорд был побит четырежды в краевой столице.

На момент 19 июля самими горячими точками региона были станицы Каневская (+40,7 °C), Кущевская (+40,5 °C) и Кореновск (+40 °C).

Читать далее

За минувшую ночь средства ПВО сбили 26 украинских беспилотников над Ростовской областью

В ночь на 20 июля пресечена очередная попытка киевского режима нанести удар по объектам РФ с помощью БПЛА самолетного типа.

Фото: kuban24.tv

Как сообщил глава региона Василий Голубев в своем телеграм-канале, нет ни погибших, ни пострадавших. Работники аварийных служб направлены на места крушения дронов.

Минобороны РФ также сообщили, что этой ночью один беспилотник ВСУ был сбит держурными средствами ПВО и в Смоленской области, пишет «Кубань 24».

Читать далее

На трассе М-4 «Дон» в районе Горячего Ключа в сторону моря пробки растянулись на 20 км

Затор сформировался сегодня утром, 20 июля, в Горячем Ключе и от станицы Пятигорской – практически до Молдавановки.

Фото сервиса "Яндекс Карты"

Время прохождения автомобильных заторов в этом районе оцениваться в 2,5 часа.

Согласно информации сервиса «Яндекс Карты», начало пробки – перед Горячим Ключом, она протягивается до Заречья, а после – до скалы Петушок. За Петушком – свободное движение до станицы Пятигорской: там – новый затор, уже до самого перевала.

Читать далее