15 июля 2024

Как часто допустимо баловать себя вредной и «запретной» едой

Об этом рассказывает диетолог Екатерина Казачкова.

Изображение: medaboutme.ru

Специалисты в области здорового питания не устают напоминать, что склонность употреблять продукты с высоким содержанием соли, сахара или жира плохо сказывается на здоровье.

Диетолог Екатерина Казачкова начинает с того, что от вредной еды, по возможности, следует отказаться вообще. Потому что та же соль гарантирует вам отеки, а сахар, помимо них, будет способствовать набору лишнего веса. А из-за трансжиров, которыми богат фастфуд, со временем пострадают печень и клеточные структуры.

Печень со временем просто утратит способность управляться с тем количеством жиров, которые поступают извне. И тогда многократно возрастет опасность развития жирового гепатоза, атеросклероза и связанных с ним сердечно-сосудистых недугов, объяснила врач.

И все же Казачкова отметила: «запретную» пищу можно есть раз в 2 недели. Это та самая норма с минимальным риском для здоровья и красоты.

Однако при этом не забывайте отслеживать поступающие калории. Потому что если количество потребляемых калорий будет превышать количество затрачиваемых, вы будете медленно, но верно набирать вес.

Для всех, кто питает тягу к фастфуду, диетолог рекомендует «нажимать» на овощи, изобилующие клетчаткой: часть жиров она будет просто поглощать, и она же создаст в кишечнике микрофлору, подготовленную для переработки неполезной пищи.

И, конечно, возраст тоже следует учитывать, подчеркнула она в заключение: пока организм молодой, компенсаторные механизмы на пике эффективности; но с годами они будут понижаться.

30 октября 2024

Почему воду после варки макарон не стоит сразу сливать

Это настоятельно советую специалисты в области домашних лайфхаков: у такой воды остается широкий спектр применения.

Главное преимущество этой воды в том, что она изобилует различными полезными веществами. И потому, по словам бывалых людей, она может даже творить чудеса в домашних условиях.

Во-первых, эту жидкость можно еще использовать для приготовления.

Читать далее

7 ягод, на которые стоит «нажимать» на фоне осеннего авитаминоза

Специалисты с портала «МедикФорум» предлагают свою подборку плодов, которые помогут предотвратить авитаминоз, столь актуальный осенью.

Фото: s2.best-wallpaper.net

1) Шиповник

В нем витамина С больше, чем черной смородине, апельсине и лимоне – это делает его особенно ценным помощником организма против простуды.

Читать далее

На масложиркомбинате в Краснодаре утвердили зоны культурного наследия

На сайте администрации Краснодарского края появилось постановление о границах и режиме использования объекта культурного наследия регионального значения «Маслобойный завод торгового дома братьев С. и И. Аведовых, 1904 г.»

Памятниками культуры признали здание лаборатории и два производственных здания. Их теперь можно только реставрировать и использовать как объекты культурного наследия. Теперь это охраняемая территория, где запрещен снос объектов и возведение капстроений. Запрещены работы, которые могут повредить или изменить эти объекты.

Запретили также загрязнять территорию и размещать рекламу.

Читать далее

Больше 10 тысяч морозостойких цветов высадят в Краснодаре

Как сообщила пресс-служба мэрии, в конце недели МБУ «Краснодарские парки» начнет обновление клумб.

Цветы высадят в Городском саду, Чистяковской роще, на Солнечном острове, в саду «Старая Кубань», Рождественском и имени 30-летия Победы парках. Это будут виолы и три сорта декоративной капусты.

"Они выдерживают понижение температуры до минус 8 градусов и будут радовать гостей и жителей города до весны", - подчеркивается в сообщении.

Читать далее

На юбилейном концерте Туапсинского камерного оркестра прозвучат произведения Чайковского, Альбиони, Баха, Вивальди

В честь своего 30-летия музыкальный коллектив выступит 9 ноября в туапсинском Театре юного зрителя. Начало в 16 часов.

«Мы подготовили юбилейную программу, в которую вошли лучшие образцы мировой классической музыки, - рассказал основатель, художественный руководитель и дирижер творческого коллектива, заслуженный работник культуры Краснодарского края Виктор Сорока.

– В концерте будут представлены творения Чайковского, Альбиони, Баха, Вивальди и других величайших композиторов.

Читать далее