25 июля 2024

5 причин, по которым не следует спать на животе

В принципе, в этой позе ничего плохого. За ночь человек хотя бы раз, но переворачивается – и на какое-то время занимает положение спиной кверху. Опасно – именно не менять позы и все время спать только на животе. Терапевты объясняют, почему.

Изображение: interesnoznat.com

1)  Напряжение в позвоночнике

Во время продолжительного лежания на животе поясница выгибается. От этого внутренние органы и позвоночник испытывают давление. Если у человека такая поза для сна «узаконена», то боли в пояснице будут все чаще и сильнее, а позвоночник станет выгибаться – что приведет к лордозу.

2) Напряжение в шее

Во время сна на животе шея изгибается, так или иначе. В результате нарушается кровоснабжение головного мозга. Артерии в шее, которые приходятся на «лежачую» сторону, могут оказаться пережаты. Шейный отдел позвоночника испытывает повышенное давление.

В худшем случае привычка спать на животе может закончиться защемлением шейного нерва или даже искривлением шеи – со всеми вытекающими (шейные боли, онемение конечностей, выпирающие позвонки и др).

3) Ухудшение здоровья кожи лица

Спиной на животе – значит лицом в подушку или головой набок.

Подушки низкого качества, особенно старые и перьевые, могут стать причиной аллергии, со всеми вытекающими (шелушение, покраснение, высыпания); утренних отеков, заломов, которые ускоряют появление морщин.

4) Нагрузка на сердце

Когда спишь на животе, легкие не могут полностью раскрываться / сдавливаться при дыхании, из-за чего вбирают меньше воздуха. А значит, за ночь организм недополучит кислород, и сердцу придется работать намного активнее, чтобы доставить его в мозг и ко всем органам / тканям.

5) Нарушение работы лимфатической системы

Регулярный сон на животе чреват нарушением оттока лимфы в организме. Такое заканчивается утренними отеками как лица, так и всего тела. Тот самый эффект, когда нос кажется немного шире, верхние веки – слегка опущенными, живот – чуть более округлым, а пальца рук и ног – более пухлыми.

Одним словом, с привычкой спать только на животе неизменными спутниками человека становятся отеки, боли в шее и спине. Поэтому хотя бы иногда положение тела рекомендуется менять – и ложиться на спину, чтобы шея и позвоночник могли расслабиться.

14 марта 2025

Проект «Герои Кубани»
для ветеранов и участников специальной военной
операции стартует в Краснодарском крае

По поручению Президента РФ в Краснодарском крае реализуется проект

«Герои Кубани», который является аналогом федерального проекта «Время

Читать далее
8 марта 2025

Цветы для классной

Первая учительница, как вторая мама. Это не пустые слова — так и есть. Поэтому первые цветы в нашей жизни мы дарим матери, а вторые — несём самому важному для нас человеку в школе. Традиция, укоренившаяся с советских времён. Благо есть кому и ради кого её продолжать.

Анита Напсо: «Я люблю свою работу. Самая высшая награда для учителя – видеть горящие глаза детей, ощущать себя значимым человеком в их жизни". Фотограф Анна Бурлакова

Анита Напсо учит малышей в Гизель-Дере, в школе, которую когда-то сама закончила. Нам по секрету сказали другие учителя, что дети её обожают. В этом году у неё первый выпуск. В пятый класс от неё перейдут те, кого она вела с первого по четвертый. 

Анита Ашотовна вспоминает:

Читать далее
2 марта 2025

Если надо, снова пойду на фронт. История отца-одиночки, защищавшего Родину

Максим Кравченко вдовец уже шесть лет. Жена умерла от тяжелого заболевания. На нем осталось двое детей. Максим стал добровольцем в августе 2024 года

Максим Кравченко, на СВО пошел ради Родины и детей. Фотограф: Андрей Смеюха | "Туапсинские вести"

Максим отец-одиночка. Дочь Виктория закончила в Петербурге технологический университет. Сын Никита учится (на отлично) в 11 классе. Собирается в вуз, получить профессию, связанную с компьютерными технологиями.

– Почему вы решили пойти на СВО? Как дети к этому отнеслись?

Читать далее
25 февраля 2025

Школы из будущего

Еще две сельские школы в Туапсинском районе получат «Точки роста», в двух школах пройдет модернизация цифровой образовательной среды

Как прокомментировали всуправлении образования Туапсинского района, по линии краевого Министерства образования в школу No 8 города Туапсе и школу No 30 поселка Новомихайловского будут приобретены современные технологические комплексы – мультимедийные доски, ноутбуки и другие комплектующие.

«Точки роста» будут оборудо- ваны в школе No 29 села Цыпки и школе No 22 села Мессажая. Сего- дня «Точки роста» работают в 12 сельских школах.

Читать далее
7 февраля 2025

О легендарном донском атамане Матвее Платове сняли историко-документальный фильм

Посмотреть картину все желающие могут на сайте Благотворительный фонд имени Донского атамана М.И.Платова, героя Отечественной войны 1812 года

Фото: fondplatov.ru

Атаман Донского казачьего войска, генерал от кавалерии, герой Отечественной войны 1812 года Матвей Платов - культовая фигура всего российского казачества. Фильм «7 фактов о Платове – легендарном вихорь-атамане» раскрывает факты из жизни и биографии легендарного военачальника, рассказывая о его судьбе.

Режиссером фильма стал Вячеслав Саркез. От автора текст читает заслуженный артист России Сергей Маховиков. Картина создана при поддержке Президентского фонда культурных инициатив.

Читать далее